Надіслати від mobius »21 січня 2017, 21:09

Оглядаючись назад, я виявляю, що мої рішення якимось чином пов’язані з ранньою весною чи пізньою зимою. ?
У 2013 році, 8 березня, я забув, що більше не вживатиму алкоголю.
У 2016 році, в особливий день, 29 лютого, я сказав собі, що не лише читатиму такі сторінки, як схуднення, але й нарешті спробую схуднути, згідно з порадою Мирослава Веселого.
Мене також звати Мирослав, тож, можливо, я буду робити так само добре

А саме, у січні 2016 року я придбав цифрову вагу, тому що моя механічна - пружинна служила
і мені було зрозуміло, що він навіть не зважив правильних цінностей.
З великим жахом я підтвердив те, про що вже підозрював, що мій лікар під час профілактичних оглядів
він мав рацію, коли завжди важив мене більше, ніж я важив своєю вагою.

10 січня 2016 року при першому зважуванні я важив 104,6 кг, і цього мені ніколи раніше не було.
Я підписався на відправлення, із задоволенням, протягом десяти днів, намагався зберегти стільки, скільки міг.
Я дійсно впав досить швидко 11 березня 2016 року, я важив лише 101 кг.

щось

Re: mobius - щось про мої зусилля

Надіслати від mobius »21 січня 2017, 23:09

Re: mobius - щось про мої зусилля

Надіслати від amanda.k. »22 січня 2017, 04:52

Re: mobius - щось про мої зусилля

Надіслати від Станька »22 січня 2017, 09:00

Re: mobius - щось про мої зусилля

Надіслати від škovránok »22 січня 2017, 09:17

Re: mobius - щось про мої зусилля

Надіслати від mobius »22 січня 2017, 13:06

Аманда, йога, про яку я згадав, це більше спогади про той час, коли я займався. Я пам’ятаю деякі переживання.
Я почав займатися йогою в Кошицях, під керівництвом чудових викладачів пана Гейзи Тімчак та пані Яни Яблонської.
Оскільки мимоволі «закінчив навчання» в університеті, неможливо було пройти навчання на військовій дворічній службі.
Потім я займався близько двох років (1994-1995) у нашому клубі Relax, який зник через два роки.
Я більше не хотів тренуватися вдома, і тоді почався мій «набір ваги».
Мороз -23 ° C витримує момент, коли вітер не дмухнув, це було просто відчуття холоду.
Коли ми практикували загартовування в йозі, ми бігали босоніж по снігу. Потім ноги необхідно витерти насухо!
Я також іноді бігаю вдома, звичайно, лише кілька метрів

Шковранок, ти теж дуже добре справився. 13 кг за 5 місяців, це стрімке зниження.
Це, звичайно, рухає вас краще. Я вже відчуваю, що я легший і мобільніший.
В даний час я в основному займаюся туристичними подорожами. Навіть якщо я не піду на певний пагорб, принаймні я збираюся пересуватися.
Я також досить багато працюю в роботі, кожен день крокомір у моєму мобільному телефоні зазвичай вимірює мені більше 12000 кроків, я додаю прогулянки у вихідні, як це роблю сьогодні.

Re: mobius - щось про мої зусилля

Надіслати від amanda.k. »23 січня 2017, 04:36

Re: mobius - щось про мої зусилля

Надіслати від mobius »23 січня 2017, 19:32

Аманда, я не думаю, що у мене подібний робот. Я працюю на фрезерному верстаті з ЧПУ, але багато ходжу тим, що від автобуса до нашого залу приблизно 700-800 метрів. Туди і назад, і це вже 1,5 км
Крім того, до диспансеру взяти необхідні інструменти, іноді до шафи для комунальних послуг і так він збирає.

Сьогодні моя дружина сказала мені, чому я бігав босоніж на проститутках біля будинку, тому я згадав, що ми також бігли босоніж по снігу, і я згадав.

Я пробіг приблизно 20 метрів після снігу босоніж
Потім всередину зігрійте і насухо витріть ноги.
Я з’ясував, що можу це зробити ще, і, мабуть, повторю ще раз, бо мені це сподобалось

Re: mobius - щось про мої зусилля

Надіслати від amanda.k. »23 січня 2017, 20:43

Re: mobius - щось про мої зусилля

Надіслати від mobius »04 лютого 2017, 23:38

Re: mobius - щось про мої зусилля

Надіслати від aktak33 »05 лютого 2017, 08:59

Читаючи ваші дописи, я починаю думати про біг по снігу. Навіть якби я починав лише з трьох кроків, цього було б достатньо. Ну, ми побачимо на наступну зиму, бо зараз це сніг і бруд, і мені це не подобається. Довгий час був ясний сніг, він раптом подбав про це, але це вже дивно і це просто вода і бруд і щось біле. Я також знайшов вправи йоги на животі в мережі, і я думав, що можу робити це грайливо. Коли я робив їх точно за інструкцією, мені вистачало віри.

Ну, якщо ти не працюєш як чоловік Аманда, ти точно працюєш як моя людина. Він був не на ЧПУ, а на фрезерному верстаті чи десь, він там робив ванну. Але він уже на пенсії вдома і піклується про будинок і про мене

Зустрічі з колегами - це добре, я вважаю, вам сподобалось, навіть якщо ви тримаєтеся за свою кофолу, я стискаю пальці, щоб ви трималися

Мій тикер:
Стартова вага: 107,7 кг ІМТ 36,4 липня 2018 року
Ціль 1: Падіння 10% від початкової ваги: ​​96,9 кг ІМТ 32,7 виконано в січні 2019 року
Ціль 2: Скиньте на 10% 96,9 кг
Останнє зважування: 96,3 кг

У мене є 9,1 кг для схуднення

Re: mobius - щось про мої зусилля

Надіслати від škovránok »05 лютого 2017, 09:51

Re: mobius - щось про мої зусилля

Надіслати від mobius »05 лютого 2017, 15:54

Катка, так, як і ваш чоловік буде.
Я також працював на класичному механічному фрезерному верстаті протягом 16 років, зараз я працюю на ЧПУ лише 17 років.
Ми почали саме 28 січня 2000 року. Вони навчали нас безпосередньо на робочому місці, і через чотири дні ми вже робили це самостійно.
Також кадечо. Від матеріалів з нержавіючої сталі до звичайної сталі, інструментальної сталі, а іноді навіть загартованої.
Іноді ми також виготовляємо пластмаси, іноді «екзотичні», такі як тефлон або цибатул

Кофола був лише один, тоді лише Бірелл.
Біг по снігу не схожий на звичайний біг, лише трохи загартовування, не фізичні вправи.

Що стосується занять йогою, то, здається, це здається простим, але для цього потрібно досить багато сил. Наприклад, місце розташування Салабхасани - Коник
Перед самими вправами асани спочатку виконуються зміцнювальні вправи.
Після фізичних вправ також включається розслаблення для кращого кровообігу та відпочинку.
Нарешті, для інших вправ також потрібна розтяжка - розтяжка, а також розслаблення.

Шковранок, я порівняно легко протистояв цьому пиву.
Вже четвертий рік я намагаюся взагалі не вживати алкоголь.
Хоча у Бірелла невеликий відсоток (близько 0,5%), він є, але це не так
регулярно. Наприклад, я не пив жодного безалкогольного пива з Різдва поза цією подією.
Результат приємний. Сьогодні вранці я важив "лише" 86,7 кг.
І тому було б соромно порушити традицію, коли я незабаром святкуватиму дідуся четвертий день народження
і моє чотирирічне утримання наступного разу
Гей, але я багато писав

Re: mobius - щось про мої зусилля

Надіслати від mobius »19 лютого 2017, 21:09