Стан нашої шкіри сильно залежить від внутрішнього харчування. Давайте подивимося, які продукти харчування та дієтичні добавки можуть зробити шкіру нашого обличчя красивішою та твердішою!

аксесуари

Основні правила:

  • Їжте цільну, необроблену їжу.
  • Їжте органічну органічну їжу місцевого виробництва, коли це можливо!
  • Уникайте цукру та кофеїну!
  • Включіть у свій раціон:

Дієтичні добавки, їжа для красивої шкіри

Вода - найголовніша

Зволоження досить просто обов’язкове!

Омега 3

Дослідження показали, що споживання продуктів, що містять омега-3, призводить до оздоровлення та молодшої шкіри. Вони найчастіше містяться в рибі, такі як сардини, лосось, тунець і пікша.

Порада: Капсули Pharmaforte Bilutin-Omega

Зелені листові овочі

Зелене листя особливо важливо для детоксикації організму та регулювання спорожнення кишечника. Не випадково найбільш часто використовуваними інгредієнтами смузі та корисних соків є капуста та шпинат.

Порада: Капсули Pharmaforte Bilutin-Omega Зелений порошок Green Blood Mix 18

Їжа з високим вмістом клітковини

Ці продукти життєво необхідні для здорової товстої кишки, а також покращують стан шкіри, допомагаючи виводити токсини. Вживання авокадо, ягід, інжиру, гороху, бобових та горіхів надзвичайно сприятливе!

Білки

Будівельні блоки колагену, L-лізин та L-пролін, містяться в білках. Однак уповільнення виробництва колагену призводить до утворення зморшок - у міру старіння особливо важливо допомагати колагену з достатнім споживанням білка. З м’яса ви їсте найбільше птиці або риби!

Порада: Зараз білковий концентрат коричневого рису

Пробіотики

Однією з найбільш корисних змін, безумовно, є включення пробіотиків у наш раціон. Ви можете приймати його у формі капсул або рідини - звертайте увагу на температуру зберігання, більшу частину часу вам потрібно охолодження.

Протизапальні препарати

Ці продукти необхідні для зменшення запальних змін шкіри, таких як вугрі та псоріаз. Скористайтеся протизапальною дією зелених листових овочів, селери, ребер, буряка, брокколі, імбиру, чорниці, льону та куркуми!