1 тиждень після пологів

Набирати вагу під час вагітності, а потім намагатися схуднути після дитини - це емоційні американські гірки для багатьох жінок, і, можливо, особливо для тих з нас, які протягом життя мають проблеми з їжею. На моєму першому прийомі лікар, лікар сказав мені, що я повинен прагнути набрати 25-30 фунтів протягом вагітності, що здавалося мені досить розумним. Єдина важка частина: я вже перевищував свою щасливу вагу на 20 кілограмів (той ваговий діапазон, де я почуваюся впевнено та енергійно, де я не застряг і мій одяг добре сидить). Це перше побачення було на початку січня 2018 року. Ми з Даніелем одружилися наприкінці вересня минулого року і почекали кілька тижнів, перш ніж сісти на літак на Гаваї, щоб провести медовий місяць, який тривав два чудові тижні. сповнені дивовижної їжі Ми повернулись додому незадовго до Хеллоуїна, якраз вчасно, коли вона зайшла до нашої нової кухні з усією різдвяною випічкою, яку змогла зробити. Ми були у веселому режимі, їли наш День Подяки, Хануку, Різдво та Новий рік, отже, 20 фунтів приросту.

післяпологове
1 місяць після пологів

Отже, я починав з більшої ваги, ніж хотів би, але що я міг зробити? Я не мав наміру накручувати його або обмежувати, або «повертати на колію». Я був на новому шляху, годуючи свою дитину. І, мабуть, той простий факт, що вона не могла харчуватися і що не передбачалося обмежень, був тим, що сприяло прийняттю реальності.

Моєю єдиною метою було їсти якомога більше різноманітних здорових продуктів, одночасно вшановуючи багато-багато тяги, яка вражає мене щодня. То що означав цей жаргон? Це означало, що я зробив все, що міг, що призвело мене до милі до досконалості, але, знаєте, в околицях.

Загалом, я під час вагітності набрав 48 кілограмів. Більше, ніж я передбачав, але з кількістю, яку я відчував цілком комфортно, враховуючи всі виклики, які перед вами ставить вагітність ... і як би потенційно це не дратувало, я любила бути вагітною. До останніх кількох тижнів я відчував себе досить комфортно фізично, тому міг залишатися досить активним у повсякденному житті. Я гуляв щодня, прибирав свій будинок без зупинок (очищення в шафах і під ними стало хобі), організовував, а потім реорганізовував, і зайнявся озелененням «зроби сам» (що, так, здавалось надзвичайно «зроби сам»). Я намагався знайти золоту середину між тим, як забезпечити дитині повноцінне, повноцінне харчування та широкий діапазон поживних речовин, і при цьому надто напружував себе, намагаючись бути ідеальним. І, звичайно, я не завжди був зразком для рівноваги та поміркованості. Дві мої найсильніші пристрасті - індійська їжа та смажені курячі сандвічі з майонезом та солоними огірками. Поруч є індійський ресторан із чудовим обіднім "шведським столом" та чудовим гастрономом по вулиці, де готується чудова суб. моя вагітність. їдять для вас

3 місяці після пологів

І тому я їв, з кожним днем ​​все більше і більше, доки щовечора не переїдав, якось останньою спробою вечері, обіцяючи собі, що завтра зупинюсь і почну їсти здоровіше. Пам’ятаєте, коли я казав вам, що втратив 20 фунтів відразу після пологів? Ну, я їх повернув одразу, плюс ще 15! Трохи менше ніж за два місяці. Це було надзвичайно легко зробити, але це не було добре. Їжа постійно змушувала мене відчувати, здивувати! Важкий і млявий. У мене боліла кожна частина, особливо спина, яку я кілька разів кидав, піднімаючи Джеймса. Я не думав, що це можливо, але цукрові гірки, якими я катався, залишали мене ще більш виснаженим. Я важив на 80 фунтів більше, ніж моя зручна вага, і я це відчув. І як би не вражала проста думка про зміни, коли ти усвідомлюєш, як далеко ти знаходишся там, де хочеш бути, я був готовий.

4 місяці після пологів

Дієта

5 місяців після пологів

Вправа

Я ніколи не був тим, хто любив вправи. Я хотів би, щоб я був людиною, яка полюбила тренажерний зал або не могла розпочати свій день без бігу. Але я не можу дотримуватися режиму вправ. Це область, де материнство мені справді принесло користь, бо, хоча я і не “займаюся”, я дуже активний. Коли Джеймс був дуже маленьким, я катався з ним по околицях у колясці. Я постійно носив його, гойдав і танцював з ним. Потім, коли це стало мобільним, я відчуваю, що я більш активний, ніж коли я бігав кілька миль на біговій доріжці. Я сідаю з ним на землю і граю в його улюблену гру, яка переслідує його, поки він повзає на повній швидкості. Я постійно нахиляюся, піднімаю, граю, прибираю і рухаюся. І куди б я не пішов, я ношу з собою божевільну вагу в 27 кілограмів. Догляд за маленькою дитиною - це фізична робота, і я справді вірю, що достатньо активних занять лише завдяки тому, що я є батьком.

6 місяців після пологів 8 місяців після пологів 10 місяців після пологів 11 місяців після пологів

Ментальність

Найбільш позитивним аспектом мого післяпологового досвіду було те, як мало я став одержимим своєю вагою. Протягом усього життя їжа була найважливішою річчю в моїй свідомості. Я був одержимий їжею або думкою про те, що з’їсти. Раптом у мене в житті сталося щось, що повністю опанувало мою свідомість. Мої пріоритетні зміни означали, що я не був таким зосередженим на собі, і це добре.

Джеймс годує частину мене, яку я історично наповнював їжею. Турбота про нього змушує мене усвідомлювати всі шляхи, якими мені потрібно піклуватися про себе. Коли він новоспечений батько, він змушений перестати витрачати час, дивитись телевізор, прокручувати соціальні мережі, а з невеликим вільним часом, який у нього є, він дуже чітко розуміє, що йому справді потрібно не лише для того, щоб вижити, а й процвітати. Я зміг побачити, що для мене було насправді важливим, і скласти позитивну рутину. Я не встигаю зациклюватися на їжі або провести післяобідній запой. І це також не обмежується їжею. Для мене дуже важливо, щоб я мав годину на ніч, щоб прийняти душ, виконати рутину догляду за шкірою, застосувати лосьйон, послухати подкаст і рано лягти спати.

12 місяців після пологів

Моє тіло

12 місяців після пологів

Це правда, що вони говорять про чудо пологів, про те, як воно дає вам нове вдячність за своє тіло. Я не міг сказати цього два роки тому, але сьогодні я дивлюся на своє тіло з набагато більше доброти, більше розуміння і набагато більше вдячності.

Я хотів би почути від вас. Як пройшла ваша подорож із вагою після пологів?