Щотижневе меню

Я завжди наполягаю на важливості планування як основного інструменту досягнення повноцінного харчування. Це також економить ваш час, гроші та головний біль.

Я роками працюю з однією і тією ж стратегією планування меню, яку вдосконалюю та вдосконалюю з часом.

Як багато разів ви запитуєте у мене ідеї чи приклади, тут я ділюсь своїм повним меню минулого тижня.

На десерт я завжди п’ю воду та свіжі сезонні фрукти.

Я не включив сюди сніданки, тому що я їх не так планую, але якщо вам цікаво, я також можу поділитися з вами іншим днем ​​своїми сніданками цілого тижня.

Ну, давайте підемо з меню:

Неділя

Понеділок

Вівторок

Середа

Четвер

П’ятниця

Субота

Ну, сподіваюся, ці ідеї допоможуть, надихнуть та направлять вас.

Звичайно, мені було б неможливо узгодити здорове харчування зі своїм ритмом життя (де час - гроші), якби не організація та планування меню тижня.

Ви наважуєтеся спробувати створити своє власне персоналізоване меню?

Якщо ні, ви також можете скористатися будь-яким із меню, яке я даю вам вже зроблене у розділі меню на основі справжньої їжі 😉

Якщо вам це було цікаво і ви хочете продовжувати розбивати міфи та вчитися харчуватися здорово, ви можете це зробити за допомогою онлайн-відеокурсів.

Коментарі

Каже Еліса Гонсалес Еліас

Щиро дякую, я щойно записався на ваші курси і вважаю їх дуже цікавими.
У мене питання ... Я переглядаю тижневий курс планування, і в темі 6 ви говорите, що 25% страв повинні бути вуглеводами ....

Чи так важливі вуглеводи? Їх НЕ можна приймати, якщо ви хочете схуднути? Їх слід замінити овочами?

Каже Міріам Руїс

Каже Маріві Родрігес-Барберо

Привіт, Міріам, щодня я радію від того, що знайшов тебе, і кожен день мені подобається твій блог, твій акаунт в Instagram (де я найбільше стежу), твої курси ... і зараз цей розділ меню є найбільшим. Щиро дякую та вітаю.
Марівий

Каже Міріам Руїс

Дуже дякую! Я рада, що вам це подобається, і це вам корисно!
Обійми!