їдять

На початку прикорму багато педіатрів рекомендують включати білу рибу. Це пов’язано з великою кількістю поживних речовин і вітамінів, які в ньому містяться. Однак багато дітей, як правило, відкидають це, але не засмучуйтесь, якщо ваші діти не їдять рибу. Існує велика кількість продуктів, які можуть ідеально замінити рибу.

Як мати, одне з ваших найбільших побажань - щоб ваша дитина їла і насолоджувалася кожною стравою, яку ви готуєте. Але насправді більшість дітей відмовляються пробувати занадто багато продуктів.

Неважливо, що ви робите; навіть якщо ви одягнете рибу чи овочі, ваша дитина, ймовірно, залишить її на тарілці. Турбота про дієту вашої дитини абсолютно нормальна, оскільки, Ваш розвиток, здоров’я та ріст частково залежать від їжі, яку ви їсте.

Важливість розуміння того, що вони хочуть їсти

Кожна дитина - це інший світ зі своїми смаками, апетитами та певним часом адаптації. Так само, як є діти, які ходять у 10 місяців, а інші після року, індивідуальні відмінності в годування є нормальними для всіх дітей. Тому не слід тиснути на дитину з’їсти те, до чого він не звик.

Ваша дитина має свій власний стиль харчування. Подібно до того, як ваш малюк народжується з певним характером, він також має харчові уподобання. Наприклад, деякі діти неадекватні, тобто вони не їдять або не їдять. Інші, навпаки, мають завидний апетит; вони люблять пробувати нові текстури та аромати. А є й інші непостійні, які їдять лише певні продукти.

Примушуючи, шантажуючи або погрожуючи своїй дитині з’їсти те, що ви подаєте до столу, це лише змусить її ненавидіти та відкидати цю їжу. Ви повинні бути терплячими до нього і вчити його, що є більше одного варіанту, коли справа стосується їжі.

Сідайте біля нього і їжте. Він, повторюючи, буде смакувати те, що ви їсте. Також пам’ятайте, що ви завжди будете прикладом для своєї малечі. Якщо ви хочете змінити його харчові звички, спершу покажіть йому, що вам подобається ця їжа.

Мої діти не їдять рибу, бо їм не подобається смак

Не всі продукти (особливо риба) встигають звільнити місце для смаку дітей. Це тому, що під час дитинства смакове та нюхове сприйняття дуже розвинене.

Якщо ваша дитина не любить рибу і перебуває в перші роки життя, це тому, що її смакові рецептори дуже чутливі. Тому ви частіше відмовляєтесь від деяких продуктів, особливо тих, що мають дуже сильний смак.

Мої діти не їдять рибу, тому що ми вегетаріанці

Після одного року життя більшість педіатрів рекомендують дітям їсти ті ж продукти, що і їхні батьки. Але що, якщо батьки - вегетаріанці?

Експерти Американської академії педіатрії підтверджують, що лакто-вегетаріанські дієти, що включають молоко та ово-лакто-вегетаріанські, що дозволяють молоко та яйця, відповідають харчовим потребам дитини.

Принциповим є те, що ваш малюк має різноманітне і цілком збалансоване харчування, їсти рибу чи ні. Коли немовлята отримують необхідну кількість грудного молока, а їх дієта забезпечує необхідні поживні речовини, такі як залізо, вітамін В12 та вітамін D, їх ріст цілком нормальний.

Їм боляче

Протягом першого та другого року життя діти можуть проявлятися алергія до певних продуктів. І риба - не виняток. Якщо ваша дитина не їсть рибу, бо їй стає погано при її ковтанні, ви повинні бути уважними до симптомів, які він проявляє.

Коли організм поглинає деяку їжу, яка шкодить йому, імунна система реагує, намагаючись боротися з вторгненням агента. Як наслідок, організм виділяє різні хімічні речовини, включаючи гістамін. Коли це трапляється, це може спричинити появу таких симптомів: кашель, біль у шлунку, висип, здавлення в горлі, хрипи серед інших.

Що овочі можуть замінити?

Якщо ваша дитина не їсть рибу, не хвилюйтеся, оскільки ви можете замінити її у своєму раціоні. Вам просто потрібно взяти до уваги харчові властивості цієї їжі та замінити їх деякими рослинними продуктами з наступних списків.

Для забезпечити омега 3 і 6 до вашого раціону:

Для забезпечують вітамінами А і В до свого раціону включайте такі продукти:

  • Морква.
  • Картопля.
  • Зелені листові овочі.
  • Овочі.
  • Кале.
  • Гарбуз.
  • Листя салату.
  • Канталупа.

Їжа з великою кількістю йод:

  • Водорості.
  • Брокколі.
  • Капуста.
  • Шпинат.
  • Чорниця.

Так що ваші діти споживають необхідну кількість білка, Ви можете запропонувати їм такі продукти:

  • Артишоки.
  • Тофу.
  • Спаржа.
  • Цвітна капуста.
  • Ніжна кукурудза.
  • Свіжий горошок.
  • Зерно.
  • Крупи.

Щодо споживання риби дітьми ...

Діти можуть бути дуже вимогливими до їжі, особливо якщо вони перебувають на стадії відлучення або все ще годують. Це відбувається тому, що, як ми вже зазначали, протягом перших років життя дітей ваші смакові рецептори дуже чутливі і вони сприймають аромати краще, ніж дорослі.

Якщо вашій дитині не подобається їсти рибу, ви не повинні лякатися. Іноді у малюка може бути алергія на цю їжу. Але у вас завжди буде більше одного варіанту, щоб ваша дитина росла здоровим способом. Це питання творчості та гри з продуктами, які можуть замінити рибу. Тільки не забудьте врахувати харчові потреби вашої дитини.

  • Акоста, М. Г. Смакова дискримінація у дітей та її вплив на придбання карієсу зубів. https://www.portalesmedicos.com/publicaciones/articles/4388/1/Discriminacion-de-sabores-en-ninos-y-su-influencia-en-la-adquisicion-de-caries-dental.html?no_redirect= правда
  • Американська академія педіатрії. (n.d.). Вегетаріанські дієти для дітей. AAP. Здорові діти. https://www.healthychildren.org/Spanish/ages-stages/gradeschool/nutrition/Paginas/Vegetartian-Diet-for-Children.aspx
  • Marcos, C. P., Román, A. F., de Larramendi, C. H., & Esteban, M. M. (1990). Алергія на рибу у дітей: клінічні аспекти. Rev Esp Alergol Inmunol Clinic. https://www.researchgate.net/profile/Carlos_Hernando_de_Larramendi/publication/235765571_Fish_allergy_in_children_Clinical_aspects_and_IgE_antibody_response_Alergia_a_pescados_en_el_nino_aspectos_clinicos_y_respuesta_de_anticuerpos_IgE/links/5457d88a0cf26d5090ab5364/Fish-allergy-in-children-Clinical-aspects-and-IgE-antibody-response-Alergia-a-pescados-en- дитина-клінічні аспекти-відповідь-антитіла-IgE.pdf
  • Мартін, C. A., Almeida, V. V. D., Ruiz, M. R., Visentainer, J. E. L., Matshushita, M., Souza, N. E. D., & Visentainer, J. V. (2006). Поліненасичені жирні кислоти Омега-3 та Омега-6: значення та наявність у продуктах. Журнал Nutrição, 19(6), 761-770. https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1415-52732006000600011&script=sci_arttext&tlng=ES

Закінчила з відзнакою соціальну комунікацію Центральним університетом Венесуели (2017). Вона є креативною письменницею та виконавчим директором веб-авеню, агентства з цифрового маркетингу.