Питання про придатність якщо добре зважитись часто приймати вагу як єдину та головну змінну у процесі схуднення після шлункового шунтування. Сприяючи наслідкам такого ставлення "одержимість”За вагу і проблиски здорового ставлення до схуднення.

зважуватися

Чому не добре зважуватися?

Більшість людей, які хочуть схуднути, використовують вагу як основне джерело довідки, щоб знати, чи правильно йде процес. Однак вони, як правило, не усвідомлюють несприятливих наслідків, які ця звичка може спричинити для них.

Зробивши "a дієта”, Ми зазвичай проводимо a надмірний контроль над нашим споживанням (дивлячись на калорії в кожній їжі, наприклад) та нашу вагу. Таким чином, що ми можемо зважити дуже часто, маючи можливість робити це навіть кілька разів на день. Ми "надмірно пильні" вага та її еволюція. Наше основне завдання, як правило, - знизити вага, і якщо ми не досягаємо цього за час, який ми передбачили (або призначив хтось іззовні), ми вважаємо наш процес невдалим, ми знеохочуємось і безперервність нашої дієти серйозно порушується.

Тобто, поки ми втрачаємо вагу, ми віримо, що робимо це «добре», але на той момент, коли наша вага зберігається, ми вважаємо, що ми «застійні», і просимо продовжувати дотримуватися наших вказівок, оскільки згідно з наші критерії «ВІН ВІЧ ​​ЕФЕКТИВНІ». З цієї причини не годиться занадто часто зважуватися.

Що я можу зробити, щоб вийти з цього циклу?

По-перше, замість того, щоб докладати багато зусиль до наших дієта, ми повинні обмежитися турботою про свій раціон, не будучи надто суворими до себе. Ми повинні думати, що їжу, яку ми приймаємо, можна зберігати все життя (це не повинно бути великим зусиллям за короткий проміжок часу).

Таким чином, ми повинні припинити оцінювати свій прогрес на основі вага, і зосередити цю оцінку на основі наших звичок (різноманітність дієти, кількість прийому, фізичні вправи ...). Для цього важливо, щоб ми ми зважуємо якомога менше, а вага розглядайте лише як ще одну змінну. Ми повинні мати на увазі, що вага Це не лінійна змінна, яка завжди опускається з однаковою швидкістю, але іноді, незважаючи на хороші звички, вага може підтримуватися і навіть трохи підніматися.

Коротше кажучи, нашою метою повинна бути наша турбота, і все більше усвідомлювати, що і як ми їмо, ми повинні дбати про своє тіло, щоб потроху ми почувались врівноваженішими, з більшою енергією, легшими, сильнішими ...

Давайте зробимо стрибок, замість того, щоб мати процес, в якому ми постійно боремося проти себе, ми повинні перейти до позиції турботи про своє тіло та здоров'я, очевидно, докладаючи помірних зусиль, але від турботи та прийняття свого, а не від боротьба, жертви і те, що багато хто називає "сила волі".