Пріська Ганесія, я почав бігати 2 хв на 7,5 тис. 3 хв. Ходьби на 6 тис.… Поступово я додав пробіжку через хвилини ... тепер я можу бігати цілим шматком понад 40 хв на 7 тис.…
luckatabka привіт Пріська,
Я бачу, що ми однакового зросту і тому маємо однакову ідеальну вагу ... Ibaze Я починав з 88 кг, зараз я важу 67,1 кг. Попереду ще довгий шлях, але тепер у мене було півроку технічного обслуговування, і лише цього місяця я знову вдарився. Скільки помилок ви допускаєте до фінішу?
Ганезія Будь ласка, напишіть мені, з якою швидкістю (км/год) ви почали і скільки хвилин вам вдалося. Ну спасибі
Пріська Ганесія, sxudivx теж бігав для мене sxudivx. Я також відпустив автобус і чекав наступного, щоб не бігати… і тепер чудово, я поступово рухатимусь, спробую…
Я відчував коліна, коли бігав по асфальту ... але зараз на талії в тренажерному залі це нормально ...
Ганезія о бігу, це смерть для мене, тому я віддав перевагу плаванню, бо інакше я відчуваю багато колін, хоча мені зрозуміло, що з часом воно затопило б, але все-таки вода для мене приємніша. Побачу, що станеться, коли я опущуся останні 5 кілограмів, якщо немає вихідної точки, тож я піду на біг
Пріська Привіт Ганезія, у мене теж є певна проблема…. стегна не і не опускаються ... але я почав бігати ... так що вже 3 місяці 3 рази на тиждень я даю 40 хв талії після підкріплення ... спочатку я чергував біг з ходьбою, тепер я можу втримати свій смак ... повільно він падає, навіть коли поперек і вгорі Отже, це набагато швидше ... Я думаю, у вас також є генетичні податки, що у вас товщі ноги, і це позбавляється досить важко ... Я поступово змирююся з тим, що, на жаль, я не буду худими, тому я принаймні намагаюся їх сформувати
Ганезія Цікаво, чи не здивують вони мене врешті-решт, але якщо вони перенесли хоча б уламки, але вони нічого sxbpx sxbpx
У мене є такі вправи на тиждень:
1x басейн
1x зумба
3x кунг-фу
7x йога (вдома вранці)
аджамка Ганезія: привіт!
всі спускаються по-різному, і ваші розбиті сантиметри, ймовірно, йдуть по-своєму. У мене також сильні стегна, але коли він виходить із пояса 3-4 см, він звільняє одне на стегнах. Можливо, ваші стегна опустяться до кінця ...
і як ви тренуєтесь.
Ганезія Отже, я бідний і бідний, я практикуюсь, бідний, я радію результатам на вагах, але ....
Я знаю, що ти не можеш схуднути локально, і ті частини, які ми хотіли б змінити найбільше, знижуються в останню чергу. Ленце, мене лише 4 кіло від затверділої ваги, і ці стегна не зрушили з місця навіть дурного сантиметра! З мене впало 16 кіло. Коли я починав, талія становила 76 см, а стегно - 64 см, сьогодні талія - 63 см, а стегно - 64 см. О так ... що з цим?
Напевно, нічого?