У більшості випадків грудне молоко або суміші забезпечують все, що потрібно дитині протягом перших чотирьох-шести місяців. Виняток становить вітамін D, що рекомендується як добавка для немовлят грудне вигодовування та немовлята, які п'ють менше 32 унцій суміші на день.
Через 4 - 6 місяців, починаючи з дитяча дієта поступово переходьте з повножидної дієти на їжу, яка містить все більше і більше твердої речовини, лікар може рекомендувати або не рекомендувати вітамінні добавки.
Немовлята, які з часом їдять різноманітну їжу, в них не потребують, але є винятки. Наприклад, добавки можуть знадобитися, якщо ваша дитина народилася недоношеною, з низькою вагою при народженні або маленькою для гестаційного віку; він постійно п'є менше грудного молока чи сумішів, ніж інші діти його віку, і не має значення для їжі: або у нього є хронічні проблеми зі здоров'ям, які впливають на його здатність їсти. Обов’язково запитайте у педіатра, чи потребує дитина особливого догляду.
Ваше власне здоров'я може також зіграти роль. Наприклад, жінки, які перенесли шунтування шлунка або щодня приймають певні ліки, можуть поглинати менше поживних речовин. Це може зменшити вміст поживних речовин у грудному молоці.
Якщо ви дотримуєтесь вегетаріанської дієти, вітамін В12, залізо, цинк, кальцій та омега-3 жирні кислоти та жирні кислоти є поживними речовинами, які можуть знадобитися мамам та дітям вегетаріанців, і пройти додатковий шлях через дієту або прийом добавок.
Загалом, навіть якщо ваша дієта не є ідеальною (і чия вона?), Грудне молоко, ймовірно, міститиме поживні речовини, необхідні вашій дитині. Тим не менш, ваші власні запаси поживних речовин можуть постраждати, якщо ваш раціон менше задовільний, тому подумайте про прийом добавки. полівітаміни під час годування груддю.
Після того, як ви почнете подавати тверду їжу, ваша дитина може отримувати більше вітамінів і мінералів, ніж ви думаєте, особливо якщо вони їдять збагачені продукти, які часто містять вітамін А, цинк і фолієву кислоту. Прочитайте етикетки на продуктах харчування. Дослідження, проведене Американською дієтологічною асоціацією, показало, що хоча добавки корисні для дітей які мали незначний прийом деяких поживних речовин, інші немовлята отримували надмірну кількість.
Це добавки, які педіатр може запропонувати вашій дитині:
Залізо
Грудне молоко та суміші містять залізо, але з часом ваша дитина починає їсти тверду їжу, потреба в залізі зростає (0,27 мг щодня протягом 6 місяців до 11 мг на день протягом 7-12 місяців). У цей момент важливо, щоб у вашої дитини було добре джерело заліза з їжею. Хорошими джерелами є м’ясне пюре, збагачені залізом злаки та пюре з бобових культур, таких як сочевиця, квасоля, квасоля Ліма, чорна квасоля та квасоля.
Лікар вашої дитини може порекомендувати добавку заліза, якщо дитина не їсть продукти, багаті залізом. Діти, народжені раніше терміну, мають менше заліза, що зберігається при народженні, і, як правило, їм потрібно приймати добавки із заліза.
Вітамін D
Лише невелика кількість вітаміну D потрапляє в грудне молоко. Ось чому Американська академія педіатрії (AAP) рекомендує давати дитині, що знаходиться на грудному вигодовуванні, добавку 400 МО на день вітаміну D, починаючи з перших днів життя. Немовлятам, які повністю або частково харчуються сумішшю і п'ють менше 32 унцій молока на день, також потрібно 400 МО добавки вітаміну D щодня.
Наш організм виробляє вітамін D після того, як шкіра потрапляє на сонце. Але в ідеалі ваша дитина взагалі не засмагає протягом перших шести місяців, тому не отримуйте достатньо вітаміну D від сонця - навіть якщо ви живете у відносно сонячному місці.
Шкіра немовлят дуже тонка і ніжна, і кожна хвилина перебування на сонці сприяє ризику раку шкіри та зморшок у подальшому житті - навіть якщо шкіра не горить. Сонцезахисний крем допомагає захистити дітей на сонці, але також блокує промені, що дозволяють організму виробляти вітамін D.
Вітамін В12
Вітамін В12 є критично важливим для розвитку нервової системи та запобігання анемії. Цей вітамін міститься в природі в рибі, м’ясі, курці, яйцях, молоці та молочних продуктах. Якщо ви годуєте груддю і не їсте багато (або всього) тваринного білка, важливо мати регулярне та надійне джерело вітаміну В12 - будь то добавка або збагачені продукти, - тому дієта вашої дитини також міститиме достатню кількість вітамін.
DHA та важливий омега-3
DHA - важлива жирна кислота для розвитку мозку та очей дітей, з’являється в грудному молоці пропорційно кількості DHA та незамінних жирних кислот у вашому раціоні.
Добавки DHA не рекомендуються для немовлят, але якщо годуючі матері, які не вживають дієтичного джерела DHA - особливо вегетаріанці - можуть розглянути можливість прийому добавки. Встановлено, що у вегетаріанців рівень DHA у крові нижчий, ніж у м’ясоїдів.