Майже 50% іспанського населення в якийсь момент свого життя померло. І багато разів безрезультатно. Є також люди, які «завжди» сидять на дієті, або так вони кажуть, але очевидно, що щось не так. На початку дієти легше схуднути, але після перших двох-трьох кілограмів втрата 500 грамів може бути справжнім дивом.

неправильно

У AXA Health Keeper ми любимо, що ви дбаєте про своє здоров’я. Зареєструйтесь тут.

Де ми зазнали невдачі? Які помилки ми робимо?

  • Виключіть їжу. Обмеження певної їжі лише змушує нас більше хотіти її споживати. Фахівці наполягають на тому, що вам потрібно їсти все, а найменш рекомендовані продукти зводити до особливих випадків.
  • Не вживання достатньої кількості рідини. Зробіть тест. Якщо ви вживаєте багато рідини, починаючи дієту, ви нагнітаєте набагато швидше. Це пов’язано з тим, що вода допомагає нам виводити токсини і виснажує нас, а також вона обманює голод і втамовує нас. Це не повинна бути просто вода, приймати бульйони, супи, натуральні соки або настої.
  • Пропустіть прийом їжі. В Зберігач здоров’я AXA Ми говорили вам не раз. Якщо ви пропускаєте їжу, ваш метаболізм сповільнюється, оскільки організм стає ощадливим. Ви також прибудете до наступного прийому їжі напівголодним, якщо спочатку не піддаєтеся спокусі і ні на що не клюєте. Їжте п’ять разів на день. В середині ранку та для перекусу найкращим варіантом є фрукти або знежирений йогурт. Вечері завжди повинні бути легкими, але не пропускайте їх. Ви вже знаєте, що повинні не тільки вечеря салат для схуднення, Чи є інші варіанти.
  • Нехтуйте алкоголем. Порожні калорії в алкоголі не роблять нічого, крім додавання, а не віднімання. Якщо ви справді сидите на дієті, забудьте про вживання алкоголю, навіть не на вихідних. Це вам нічого не дає.
  • Переборщити з сіллю. Необов’язково, щоб їжа ні на що не мала смак, але якщо ви будете їсти все дуже солоне, ви будете утримувати рідину і не зможете здути і схуднути. Приправляйте страви зеленню, лимоном, спеціями ... Деякі люблять каррі чи корицю, допомагають спалювати жир, але не перестараючись, так? Що ваш шлунок буде протестувати.

У нас є Health Keeper By AXA ендокринологи та дієтологи хто вивчить вашу справу та дасть вам найкращі вказівки. Познайомтесь з ними!