Багато скарг від матерів та батьків щодо виховання їхніх дітей пов'язані з проблемами сну. Ось що робити, якщо ваша дитина прокидається дуже рано.
Переглянуто та схвалено психологом Ана Куньяго 10 червня 2019 р.
Останнє оновлення: 10 червня 2019 р
Ніч може бути дуже важким часом для батьків. Для багатьох з них звично, що їх дитина важко засинає і засинає. Але є також проблема, коли дитина прокидається дуже рано вранці.
Важливо, щоб малюк заснув і встав у відповідний час за якість сну та хороше денне функціонування. Таким чином, ми повинні намагатися, щоб діти спали не менше восьми годин на день. Для цього вам потрібно прищеплювати певні нічні звички з перших років життя.
Мій син прокидається дуже рано
Є кілька ситуацій, коли виховання дитини є складним завданням. Наприклад, коли справа доходить до того, щоб він заснув і протримався, не прокидаючись до пристойної години ранку.
Коли дитина прокидається дуже рано, це проблема для всієї родини, оскільки один з батьків повинен встати з ним. Так що мрія одного з батьків теж засмучена.
Крім того, ці діти часто прокидаються з плачем або криком, що робить початок дня не дуже приємним. Таким чином, впливає на якість сну батьків та дитини. Це може мати серйозні короткострокові та довгострокові наслідки, які можуть вплинути на оптимальний розвиток дитини.
"Сон - це золотий ланцюжок, який об’єднує здоров’я та тіло".
Наслідки для якості сну
Якість сну відноситься не тільки до повноцінного сну, Сюди також входить хороше денне функціонування. Правильна якість сну дуже важлива, оскільки це показник наявності:
- Психологічне благополуччя.
- Фізичне здоров'я.
- Якість життя.
З іншого боку, погана якість сну сильний вплив на настрій дітей та дорослих, частіше виникають симптоми:
Так само, впливає як на моторні, так і на когнітивні показники. Таким чином, це може вплинути на деякі навички, що стосуються навчання, такі як пам’ять та увага.
Фактори, які впливають на прокидання вашої дитини дуже рано
Сон - це фізіологічний процес, необхідний для функціонування людини. Це необхідний процес для хорошої мозкової діяльності. Сон визначається кількома факторами, такими як:
- Поведінка, що полегшує або гальмує сон: харчові звички, фізичні вправи, споживання певних речовин тощо.
- Середовище: світло, шум, температура тощо.
Вони пов’язані з гігієною сну, яка включає практики, необхідні для підтримки нормального нічного сну та денного неспання.
Поради, якщо ваша дитина прокидається дуже рано
Виходячи з двох факторів, згаданих вище, ми рекомендуємо слідувати наступним порадам, щоб ваша дитина не прокинулась занадто рано:
- Реалізуйте певний режим перед сном.
- Встановіть фіксований час для сну.
- Залиште двері спальні відчиненими.
Виконання цих дій, безсумнівно, зведе до мінімуму або вирішить проблему сну вашої дитини. Але якщо ні, то слід проконсультуватися зі своїм педіатром або медичним працівником. І пам’ятайте наступну фразу:
“Якщо ваша дитина добре спить, ви теж будете добре спати. Відсутність сну у дитини впливає на її еволюційний розвиток та ваші показники щодня ".