вправ

Однією з речей, які я почав займатися з січня, є періодичні вправи. Це не у формі тренажерного залу чи будь-якого групового тренування, а через два додатки. Чому я обрав програму. Цьому є дві основні причини. Перше і головне - я не хочу відвідувати тренажерний зал після роботи, який теж досить далеко, і на даний момент я навіть не можу налаштуватися на вправи в спортзалі. Іноді (середня школа) я ходив у спортзал щодня, і мені це дуже сподобалось. Ті часи, мабуть, давно і я 😀, і я намагаюся використовувати час для інших речей. Друга причина полягає в тому, що мені не потрібно виходити з другом. Тож ніхто не повинен мене копати в цьому. Незважаючи на те, що я лемур, я сказав собі, що все одно хочу зробити частину цього руху і хочу робити це регулярніше. І я отримую два додатки: 30-денний фітнес-виклик та вправу йоги .

30-денний виклик, на мій погляд, є абсолютно чудовим додатком та допоміжними вправами. У ньому ви можете вибрати, яку частину тіла ви хочете здійснювати: все тіло, ноги, руки, сідниці, живіт, і ви обираєте складність. Ви показали окремі вправи і спілкуєтесь зі своєю "тіткою" словацькою мовою. Вона також відлічує ваш час і підказує, що робити. Додаток також має можливість звітів, де ви можете побачити, які дні ви тренувались, скільки щоденних завдань вам вдалося, скільки калорій ви мали приблизно. і скільки часу це зайняло. На малюнку ви можете побачити мій огляд, який міг би бути кращим у цій вправі, якби я не поєднував його з йогою і не потрапив до другого застосування.

Я визнаю, що мені, мабуть, було б дуже важко займатися йогою в групі. Тут мені потрібен мій темп і підхід до окремих вправ. Оскільки у мене з дитинства були укорочені сухожилля, навіть сьогодні він не є рожевим, а на певних носилках це боротьба і біль. Мені було б дуже некомфортно в оточенні, де у них з цим проблем немає, вони довго займаються йогою, і це для них більше розслабляє, ніж потовиділення крові.

Що стосується цього додатка, він трохи гірший, ніж перший. Я сумую за таймером зворотного відліку, бо не завжди знаю, чи добре його вимірюю, наприклад. З іншого боку, є багато хороших вправ, і людина вправляється і розтягує кожну частину свого тіла. Додаток також має можливість створити власний план тренувань. І на малюнку ви знову бачите, скільки тренувань я провів. Зелений квадрат представляє вихідний день. Також у першій заявці є дні відпочинку, але я не слідую відповідно. Однак вправа йоги не має такого огляду календаря чи певного підсумку за місяць.

Нарешті, я додаю загальний календар своїх вправ, який я склав:

Це все з цієї початкової статті про вправи. Зараз я зосередився лише на цих двох додатках:

Вправа йоги

30-денний виклик

Можливо, серед вас є хтось, хто хотів би спробувати щось подібне, адже я також отримував новини про ці додатки в Instagram. Я був би радий, якби порадив комусь у цьому чи, принаймні, спонукав мене до таких домашніх завдань. 🙂