Надіслати від тіні »09 травня 2008 р., 14:35
ся, після ліпосакції жир там не виробляється? На мій погляд, коли організм має тенденцію накопичувати більше жиру в деяких місцях, а в деяких менше, це просто робить ... але це не має значення. Мої груди здаються мені штучними, але хороший бюстгальтер теж зробить свою справу;)) і жахливо виглядало, що він був штучним (так було видно.) Може, якщо він був меншим, то ні, мені все одно;) ) Але до суті!
вчора: сніданок 60 г цільнозернового баранини + гірчиця (я цього не оцінив, мені просто потрібні були ці бутерброди з ним) + салямія з птиці 60 г + помідор 1 шт
чудово, овочів може бути навіть більше, 150 г на порцію
оловрант: біла кава з цукром (я знаю, що це був не найкращий вибір, але смак перекинувся на мене) + 1 морква (ну це мене добре здуло)
що цукор часом не трагедія, але помилка тут набагато щільніша
обід: білий тофу 180г, приготовлений на чайній ложці олії з перцем на грилі + сирий - помідор 1шт, огірок 100г, перець 50г, морква 1 менший шматочок і трохи солоний.
на мій погляд багато білка відразу, я скоро дам йому приблизно 100-120г на обід і гарнір приблизно 100г - рис, картопля.
оловрант: овочевий літній суп 250 мл (цибуля, обсмажена на невеликій кількості олії, полита водою і вариться з морквою, горохом, кольрабі, цвітною капустою, один овочевий бульйон, приправлений чорним перцем і рослинністю)
добре, білок жалить
і вечеря знову одна тарілка супу - 250мл
він невеликий на вечерю, тому непогано було б додати 100 г білка
Я сьогодні їв:
сніданок: 60г хліба з цільного борошна + сир 1 трикутник (смак шинки) + салямія з птиці 50г + помідор 1 шт
трикутні сири через високий вміст солі, хімії, а іноді і жиру не багато, бажано твердих до 30%, інакше дрібних, мало овочів
десятий: ванільний кислий (я думаю, невелика упаковка 180 г)
по можливості краще мати не ваніль і додавати повільні вуглеводи
обід: один помідор із соєвим м’ясом 50г, приготовлений разом з 1 цибулею та китайською сумішшю вок 100г (смажений на невеликій кількості олії з цибулею, щось на зразок вчорашнього тофу)
Я не знаю о десятій і ввечері, піду до матері і подивлюся, що у неї буде в холодильнику і що я візьму з саду. Вони вже могли бути полуницею, вони мені дуже подобаються
ви зважували соєве м’ясо в сирому вигляді чи в якому стані? Якщо сире, то досить було б додати 30 г і знову додати близько 100 г іншого гарніру
Як ви отримуєте значення BTS, коли потрапляєте в калькулятор? На мою думку, у вас було кілька вуглеводів, і, можливо, білка.