Буенас тард! Користуючись нагодою, представився, мене звати Тетяна і мені 36 років.

тривога

Коли все це почалося у Ковіда, у мене почали з’являтися фізичні симптоми, які змусили мене йти до невідкладної допомоги. Я ніколи не відчував занепокоєння, і єдине, що я про це знав, - це те, що розповідає кожен, хто цього не відчував.

Вона була дуже втомлена, настільки, що ледве ходила, у неї задихався біль у горлі та біль у грудях. Коли я вранці пішов у травмпункт, вони зробили тести, на які я дав негатив, і лише за допомогою "Я приймав парацетамол, якщо болить", я запитував себе "Якщо болить, що?". Я провів смертельний день і вночі вирішив знову бігти до відділення швидкої допомоги, там через кілька годин, чекаючи лікування, лікар вийшов поговорити зі мною, і саме він сказав мені, що я сильно переживаю. Спочатку я не хотів приймати таблетки, які він мені дав, мені дуже відмовляли в його праві, я все ще палко вірив, що моя фізична, а не психологічна.

Я розпочав лікування, а наступного дня, заплакавши і заплакавши, вирішив віддати себе в руки психолога. Вега лікує мене, і я в захваті від неї.

Це було не місяць тому, і я помітив значне покращення (хоча в медичному центрі моніторинг ліків мене засмучує, вони змінили таблетку і, здається, я трохи повернувся назад), але з Вега, я відчуваю себе в безпеці і знаю, що якщо у мене виникнуть запитання, я можу розраховувати на неї, крім того, що зможу висловити свої почуття. Я знаю, що це буде довга дорога, тому що я знаю, що моя тривога і мій гіпералерт не зможуть контролювати їх через 2 дні, але я знаю, що я можу це зробити і що я цього досягну.

Обійми всім

Велике спасибі, що поділилися своїм досвідом. Правда в тому, що ти в руках такого професіонала, як моя колега Вега, і не дивно, що ти почуваєшся в безпеці.

Що стосується всього, що ви коментуєте, то цілком нормально сплутати тривогу з чимось фізичним, і тим більше за таких обставин, які ми всі відчуваємо.

Тривога може породжувати відчуття задухи у деяких людей, що може призвести до розгубленості і вважати, що це щось фізичне.

Коли виявляється, що це тривога, ми можемо навчитися керувати нею, оскільки ми не можемо змусити її зникнути. Насправді це відповідь організмів, яка приносить користь людському виду, оскільки завдяки цьому вона попереджає нас про небезпеку, яка може виникнути в нашому середовищі. За допомогою терапевтичної роботи ви можете навчитися регулювати.

Я бачу, що у вас чудове ставлення, і я з вами, що ви цим керуватимете.

Я надсилаю вам багато заохочень, і ви вже скажете нам, чи вам подобається, як ви знаходитесь.

Великі обійми!

@tati на добраніч Тетяно. Щиро дякую за обмін. Скажу вам, що ви в дуже хороших руках цього кабінету. Не хвилюйся, і ти побачиш, як потроху, ти почуватимешся краще і все складеться дуже добре. Я також терплячий, і якщо моє свідчення може вам допомогти. Я також страждав від епізодів тривоги, тахікардії, також як і ти, кілька разів потрапляли до лікарні і добре. Це не найприємніше місце у світі, але це також допомагає, якщо нас перевіряють і принаймні говорять, що ми фізично добре. Я зазнав випробувань більше 10 років, поки одного чудового дня, 4 роки тому, я не вирішив піти на психологічну терапію, і це те, чого я не робив до того часу і що змінило моє життя назавжди до сьогодні. Завдяки інструментам, які дають нам наші ангели, як я нежно кажу психологам, і я справді не проти, що ви збираєтеся одужати, і це зробить вас сильнішими. Багато підбадьорення та обіймів.

@tati Привіт Таті! Я повинен сказати тобі одне, я дуже злий, що ти переживаєш цей момент, але, з іншого боку, я дуже радий, бо ти вирішив віддати себе в руки великого професіонала, який, безсумнівно, дуже тобі допомагає.

У мене така сама проблема, але, на жаль, моя - це те, що походить ще далі. Так як мені було шість років тому (а мені 25). Жорстоке занепокоєння та іпохондрія. І зараз, з випуском Ковіда, у мене досить погана серія. (Небажання виходити на вулицю, одержимість проблемою коронавірусу, постійне пияцтво, БЕЗУМНЕ) аж до необхідності припинити роботу.

На щастя, кілька місяців тому, до того, як сталася вся ця катастрофа, я віддав себе в руки Рози, свого психолога, і це було НАЙКРАЩЕ, що я міг зробити. Тому я так рада, що ти теж зробив.

Це нелегкий шлях, і іноді вам буде дуже важко керувати собою, як це трапляється зі мною. Але пам’ятайте, це тривога. Я визнаю, що симптоми (і мої, і ваші) є досить фізичними, і іноді я буквально думаю, що вмираю. Але ми повинні пам’ятати, що це просто тривога, і ми маємо своїх близьких та наших психологів на нашому боці, які є нашими союзниками у цій боротьбі...

ПОДВІРИТИСЯ ТА СТВЕРДИТИ ПОЛІПШЕННЯ! Нехай нас не зупиняє страх . 🙂 😘

Щиро дякую 3 за вашу відповідь 😉

Вчора я потрапив у травмпункт із надзвичайною кризою тривоги, і вони скерували мене до психіатра, що я навіть віддаю перевагу тому, що катастрофа, яку вони мені завдали таблетками в оздоровчому центрі, була надзвичайною 😔

(@freud) Я не уявляю собі 10 років, які ви провели, поки не вирішили піти на терапію, це повинно було бути дуже важко. І як ти, якщо ти дозволиш мені, я почну називати їх ангелами, бо вони - це, наші земні ангели, які нам так допомагають.

(@loreleypglez) Я уявляю, що ви переживаєте. Маючи іпохондрію і переживаючи все це ... це має бути важко. Але ви побачите, що незабаром все пройде і з допомогою Рози все пройде гладко. І як ви кажете, ми будемо рухатися вперед за допомогою наших психологів. Навіть не знаю, коли це походить від мого, думаю, оскільки моя дочка народилася 6 років тому. Будучи в гіпералерті за все, що було з нею, я не пам’ятаю секунди, коли б я розслабився, і, звичайно, це означає, що вам не подобається те, що відбувається, ні її зростання.

Я думаю, що найгірше, що в мене є, це відсутність знань та співпереживання людей. Ви не бачите, що тривога є "серйозним" розладом, ви розмовляєте з людьми, і вони кажуть вам "ну перестань думати" або "не думай про ці речі". Наче так легко! Але ей, потроху ми повернемося назад і подумаємо, що сіємо разом з нашими ангелами добру землю, з якої згодом будемо збирати хороші плоди.

@tati Я з тобою таті. Фраза, яка мене найбільше випльовує серед людей, це «Не можна так жити». «Перестань думати так», ніби ми любимо жити постійно, думаючи, що з нами відбувається щось серйозне.

Але ми також повинні розуміти, що, мабуть, люди, які нам це говорять, не пройшли через цю проблему і говорять не з поганим наміром, а з деяким незнанням ситуації.

підняти настрій, ви зробили все можливе. Тепер залишається лише багато покласти зі свого боку, і за допомогою психолога ви помітите поліпшення! 🙂

Скажіть усім, хто бере участь, що те, чого ви досягаєте, є цінним. Те, що разом ми можемо допомагати одне одному і служити підтримкою для інших, це неймовірне відчуття. Щиро дякую, що поділилися своїм досвідом.

Це правда, що суспільство не прищепило нам адекватної емоційної освіти, ми не знаємо, що таке біль і як з ним боротися, за винятком того, що "доцільним" є втеча від нього. "Перестаньте думати так", яке коментує @Loreleypglez, є ще однією реакцією, результатом цієї недостатньої знання емоційного управління та регулювання. Окрім того, єдине, що це спричиняє, полягає в тому, що ми думаємо про це ще більше: чим більше ми боремося проти себе, тим серйозніше це стає. Давайте розглянемо приклад, якщо я вам скажу: не думайте про польота рожевого слона. Безумовно, одне з перших речей, яке спадає на думку - це той слон, і чим більше я хочу його зняти, тим він стає більш присутнім. Але, якщо потроху я приймаю це і інтегрую, і знаю, що це зі мною, воно починає втрачати силу та інтенсивність, і навіть, я можу забути, що це.

Перш за все, велике спасибі, що поділилися своїми історіями.

Є багато хвороб, які важко «побачити», тому я цілком розумію, що ти почуваєшся нерозуміним. Якщо людина знаходиться з гіпсовою ногою, ніхто не думає говорити їй бігти, але з тривогою, депресією та багатьма іншими. не те ж саме.

Раджу поговорити з людьми, які вас люблять, і пояснити їм, щоб вони могли краще зрозуміти та допомогти вам.

Ви в дуже хороших руках! і ти дуже сміливо робиш крок із проханням про допомогу. Тепер потроху працюйте над тим, щоб з’ясувати, що для вас означає тривогу, щоб мати можливість навчитися регулювати її і не боротися з нею.

@ sara-arias Правда в тому, що чудово мати можливість ділитися досвідом з іншими. Дуже добре відчувати себе ідентифікованим, знати, що є хтось, хто переживає те саме, що і ти, і хто не соромиться або трактує це як табуйовану тему або зі страхом бути незрозумілим. Тут вас усі розуміють, і це чудово. Також дуже приємно читати тут всілякі поради, як від професіоналів, так і від нас, пацієнтів.

Ідея як створити цей форум з нашого боку, так і наше рішення взяти участь, мала успіх. 🙂

Мені здається чудовим мати цей форум, читати відгуки та інформацію, яку ви маєте між пацієнтами та професіоналами. Я вважаю це дуже корисним, тому що, як сказав @loreleypglez, ми бачимо, що ми не самі, і ми не єдині, хто проходить через це.

У моєму випадку @isabel я говорив це з самого початку, коментував, що я відчував і що зі мною відбувалося, для мене це не табу, можливо, тому, що 12 років тому я пережив депресію і там дізнався, що це не так погано, і я не дивний, нічого подібного. Отож з хвилини 0 я чітко усвідомлюю, як моя родина та родичі розповідають їм, що зі мною відбувається, але, як сказав @loreleypglez, про це багато невідомості, і в моєму випадку моя мати одержима "не пий таблетки", "якщо з тобою все гаразд" тощо, тощо Я знаю, що він робить це не з доброї волі, але бувають випадки, коли важко боротися зі своєю тривогою та зі своєю родиною. З іншого боку, у мого чоловіка все було навпаки, це мене дуже здивувало. Я не знаю, чи через таблетки, чи через саму тривогу я, який був «порядком денним» усіх, забув тисячі речей. Коли я це зрозумів, я згадав про це, сказав йому, що зараз мені погано, і що будуть деякі речі, про які я забуду або про що я не зрозумію, що будь ласка, скажи мені . Я можу з ним говорити про все, і він є величезною підтримкою.

@freud Я завжди думав, що щось трапляється, і виглядати однаково кожного дня, коли ми бачимо, як ти вступаєш до університету на психолога (molaria 😊) Я радий, що, незважаючи на все, що ти пережив, ти знайшов нове хобі, і ви знайшли щось таке гарне. Спочатку мене хвилювало те, що я не в змозі ні на чому сконцентруватися, ні хотіти щось робити (будучи вихором, як я). Після двох сеансів з Вегою я зміг зробити ляльку в’язання гачком (це одне з моїх захоплень 😉), щоб подарувати її моєму сусідові на день народження, крім того, що я міг написати кілька творів з історії, які я люблю в твіттері. Побачивши, як за 2 тижні я намагався перенести частину своїх почуттів на міркування і не був настільки втягнутим у сентиментальну частину, вони дали мені зрозуміти, що я можу вийти з цього, з часом так, але я міг вибратися . Погане прийшло з рецидивом, який раптом я навіть читати не міг, але сьогодні, наприклад, мені набагато краще

Я думаю, що дуже важливо прийняти себе такими, якими ми є зараз. усвідомлюючи, що зараз у нас менше часу, але що все пройде, і ми будемо як раніше і навіть краще.