Я божеволію?

Що робити, якщо у мене дивне захворювання?

Що, якщо трапиться щось погане?

Що коли.

Ви виглядаєте знайомим?

Якщо ви почуваєтеся залитим думками, які змушують вас постійно і майже автоматично обертати ситуацію, не маючи можливості зупинитися, продовжуйте читати, тому що в цій публікації ви знайдете інформацію, яка допоможе вам краще зрозуміти, що з вами відбувається.

Ці типи думок супроводжуються страхами і турботами, які неможливо вивести з голови, і коли думки повторюються, тривога посилюється.

Коли це трапляється порочне коло, в якому відсутність контролю і страждання, яке людина переживає, посилює тривожність, а це, в свою чергу, породжує збільшення цих думок, що породжує більше тривоги тощо. Давайте розглянемо це більш докладно.

тривога

Якщо нав'язливі думки і занепокоєння трапляються у більшості людей, ніж ви собі уявляєте, те, що трапляється, це не те, про що зазвичай говорять, оскільки зазвичай ці повторювані думки паралізують людину, яка їх страждає, вони викликають збентеження, і важко зрозуміти, чому у вас вони .

Хоча кожна людина - це світ, і типів нав’язливих думок може бути стільки, скільки людей. Деякі думки та страхи, які я найбільше чую від своїх пацієнтів:

- мають рідкісне або летальне захворювання,

- заподіяти шкоду комусь, включаючи уявлення про те, що ви вчинили вбивство, пограбування, пограбування чи якесь жорстокість,

- провина чи сором за те, що було зроблено чи не зроблено,

- передбачити майбутні ситуації, які є проблемними або можуть піти не так,

- не визнаючи і не сумніваючись у собі,

- зловити щось,

- з'являються боги або привиди, одержимі дияволом,

- Хто увірвався в будинок або був пограбований або нападений на вулиці, .

Може трапитися так, що ці проблеми вживаються у вашому житті і змушують вас втратити сон, заважаючи нормально спілкуватися, виконуючи повсякденні завдання, концентруючись на роботі,. і що ви відчуваєте себе пригніченими та нездатними рухатися вперед .

Зазвичай це починається з ідеї чи чогось, що породжує розгубленість або сумніви.

Як би абсурдно це не здавалося спочатку, дещо з того, що пройшло у вас у певний момент, пов’язане з вашими несвідомими бажаннями або страхами, і з’являється туга, що змушує вас думати про це, не знаючи, чому.

Коли ви намагаєтесь об’єктивно думати про це, що вас атакує, це, як правило, здається вам незрозумілим, і ви можете почуватись соромно, бо навіть якщо ви не знайдете чіткої логіки, ви не зможете зупинити спіраль думок і турбот, і це змусить вас відчути збільшення вашого дискомфорту та тривоги.

Приклад механізму повторюваної думки про конкретний випадок:

Марія сумнівається у своєму партнері і думає, що, можливо, він невірний, хоча вона знає, що він її любить і не дає жодних ознак, вона починає підозрювати його, шпигувати за його телефоном, поштою тощо. нічого не знайшовши. Але навіть незважаючи на це, вона не може вивести цю ідею з голови і береться за завдання неодноразово шукати підказки, знову і знову, хоча і марно, але не знаходження підказок не заспокоює її, і її сумніви породжують дуже інтенсивний емоційний конфлікт, туга і тривога.

Завдяки психотерапевтичній роботі ми бачимо, що з ним відбувається, і потроху він починає запитувати про походження цих думок та несвідомих причин, що лежать в основі його страху. У його історії та його виступі ми виявляємо, що за цим сильним страхом та цими думками ховається його власне бажання бути невірним своєму партнеру.

Робота, яку ми робимо, дозволяє зрозуміти, що з вами відбувається на іншому рівні, і вийти з циклу нав'язливих думок, перевіряючи їх, муки і повторюючи процес.

Коли Марія дозволяє собі слухати себе і сумніватися, що глибоко в душі вона відчуває до свого чоловіка і що змушує її захотіти бути невірною йому, ми можемо працювати, щоб глибоко зрозуміти, що викликає її конфлікт, і знайти рішення цього, що відбувається його.

Нав'язливі думки поступаються місцем, коли ми працюємо над походженням емоційного конфлікту, який їх підтримує.

Важливе зауваження: Ця інформація не може бути екстрапольована для всіх людей, у яких є думки цього типу, кожен із них має певну історію та деякі причини, які змушують їх думати про цей тип. Це не означає, що те, що сталося з Марією, є таким самим, як те, що могло статися з іншою людиною зі схожими страхами. Кожен випадок унікальний. Виявлення та розуміння несвідомих причин, що лежать в основі проблеми, - це те, що робиться завдяки терапевтичному слуханню в психотерапевтичній роботі.

Оскільки такі типи думок породжують плутанину та відчуття відсутності контролю та невпевненості, людина, яка їх має, намагається знайти спосіб відчути, що вони беруть під контроль ситуацію, щоб повернути втрачену безпеку.

Діючи, перевіряючи або переглядаючи елементи, які, на вашу думку, втручаються у цей страх і занепокоєння.

Наприклад: Якщо ви боїтесь підхопити хворобу, потрапивши на щось недостатньо чисте, дуже ймовірно, що для спроби відновити контроль перед страхом, який вас нападає, ви ретельно миєте руки.

Інший приклад: якщо ви сумніваєтесь, чи не зробили ви щось неправильно на роботі, дуже ймовірно, що ви переглянете ситуацію або відповідну роботу, щоб перевірити це, і спробуйте заспокоїтись чи подивитися, чи можете ви щось зробити, щоб це виправити . Якщо ви не до кінця впевнені, ви можете думати про це знову і знову, щоб переконатися, що знайдете відповідь, і спробувати почуватися спокійно, поки цього не зробите.

Коли, слідуючи попереднім прикладам, ви не залишаєтесь спокійними після миття рук, і вам приходить думка, що на ваших руках все ще можуть бути мікроби, які можуть вас заразити. Або якщо після огляду ситуації, яка викликає у вас сумніви та переживання, ви все ще не задоволені, турботи знову вторгнулися у вас, і ви відчуваєте поштовх діяти і неодноразово перевіряти або переглядати події, що сталися, щоб спробувати заспокоїти себе, і кожна спроба марно, бо туга і страх з’являються знову.

У цей момент ви відчуваєте себе застряглим у циклі, в якому необхідності перевіряти, щоб заспокоїтися, буде недостатньо, щоб очистити ваші сумніви та занепокоєння, що призведе до того, що ви знову відчуєте необхідність перевірити та вжити повторних дій, щоб спробувати зменшити свою туга і тривога.

Наприклад: якщо ви боїтеся бути пограбованим вдома, ви обов’язково закриєте двері належним чином, але якщо цей страх продовжує вторгуватись у вас після закриття дверей, ви повернетесь назад, щоб перевірити, чи вони правильно закриті. І якщо це все одно вас не заспокоює, можливо, ви будете знову і знову перевіряти, що ви добре закрилися кожного разу, коли думка нападає на вас знову. І що навіть перед сном ви кілька разів переглядаєте, що він добре закритий.

Коли чек дає вам тимчасове відчуття захищеності, яке триває до тих пір, поки не з’явиться повторювана думка, яка переслідує вас. І в цей момент ви відчуваєте обов’язок ще раз перевірити і зробити щось, щоб заспокоїти себе .

Це безперервне повторення вчинків або думок, що дозволяють перевірити правдивість нав'язливих думок, які вас турбують, має назву ЗМУШЕННЯ .

Не всі доходять до цього моменту, повторюючи і повторюючи, але коли це трапляється, вихід із цієї ситуації стає дуже складним, тому що дії, які проводиться для перевірки та заспокоєння, повторюються щодня і можуть в основному впливати на якість життя людини, що робить це розладом.

З огляду на це, проведення психотерапевтичної роботи допоможе вам розірвати цю петлю і зрозуміти, що викликає цю проблему. Якщо ви хочете отримати більше інформації про те, як я працюю, натисніть тут.

У другій частині цього допису ви знайдете стратегії, які допоможуть вам звільнитися від цих корінних нав'язливих думок. Ви знайдете новий допис у блозі наступного тижня.

Я хотів би прочитати вас у темі коментарів:

У вас коли-небудь виникали такі думки?

Як ви з ними стикалися?

Почніть ЗАРАЗ, щоб подолати свій дискомфорт!

Безкоштовно: Пройдіть міні-курс та ексклюзивний вміст, який допоможе вам.

* Надсилаючи мені свою інформацію, ви підтверджуєте, що прочитали та приймаєте мою Політика конфіденційності

Відповідальний: Персональні дані, які ви надаєте мені, заповнивши цю форму, будуть розглядатися мною, Лора Ройо, як власник цього веб-сайту.
Мета збору та обробки персональних даних: керувати реєстрацією на цю безкоштовну передплату та надсилати періодичні інформаційні бюлетені з інформацією та перспективною пропозицією власних продуктів чи послуг чи матеріалів, які, на мою думку, можуть вас зацікавити.
Легітимація: ваша згода.
Одержувачі: Дані, які ви надаєте мені для електронних бюлетенів, кампаній чи бюлетенів, будуть розміщені на серверах Mailrelay (PsicoAyudarTeOnline, постачальник електронного маркетингу) в межах ЄС.
Dзводити: Ви маєте право на доступ, виправлення, обмеження та видалення своїх даних, надіславши мені електронне повідомлення на [email protected], а також право подати претензію до контролюючого органу.
Більше інформації: Ви можете переглянути додаткову та детальну інформацію про захист даних на моєму веб-сайті: PsicoAyudarTeOnline.es та проконсультуватись із моїм Політика конфіденційності.

Схожі повідомлення:

Лора Ройо
Досвідчений дипломований психолог. Я допомагаю вам подолати ваш дискомфорт через вміст у моєму блозі та Інтернет-психотерапії або по телефону.
Ви хочете розпочати ЗНИЖЕННЯ тривоги з БЕЗКОШТОВНИХ РЕСУРСІВ?

Я також у соціальних мережах, Чи підключаємось:
Facebook/Google Plus/Youtube

Коментарі

Я трохи невпевнена у своїх стосунках, і з тих пір, як я глибоко закохалася, мені було дуже неприємно, коли мій чоловік разом із колегами. Він привабливий, і багато з них грають в ігри. У мене немає проблем при зустрічі з іншими типами людей, друзями протягом усього життя, родиною ... Це не звичайний повний тип. Це викликає у мене почуття, коли в думках я відчуваю небезпеку кинути життя або з’являється той, хто любить більше. Були деякі вечері, на яких я почухав ноги, бо туга нікуди не дійшла, і так. Я телефоную, щоб побачити, як він злиться, бо відчуває, що я керую ним, і йому нічого не подобається. Каже, довіряй мені більше, але ... я не знаю, як це зробити! Оскільки він тренується з понеділка по п’ятницю, я дуже страждаю, і я не знаю, як зняти ту муку і нав'язливі думки, що є якась жінка, яка намагається його спокусити. Насправді, я думаю, що так було, але я не можу розрізнити те, що розробляє моя голова, і реальність.

Я рідко бував у таких серйозних стосунках, як той, який зараз маю зі своїм партнером, до зустрічі з ним я зав'язався з багатьма людьми сексуально, навіть схуд, бо ніхто не хотів бути зі мною серйозно, раніше я був дуже пригнічений, пізніше я нарешті зустрів його, мені було комфортно з кимось, але раптом я заздрив, я завжди думав, що, можливо, він міг бути мені невірним, хоча він не з тих чоловіків, незважаючи на те, що не дав мені жодного підказки, то перестань бути таким, але тепер у мене є думки та спогади з минулого, які від думки чи пам’ятання про те, що я був з певними людьми, викликають у мене велике занепокоєння, думки залишаються протягом дня, і я не зумів добре сконцентруватися на свої вчинки, і мені погано, бо, маючи свого партнера, ви не повинні пам'ятати речі з минулого, тому я відчуваю провину, хоча це те, що сталося до того, як я зустрів його, і я повинен сказати йому, коли я це роблю, я відчуваю полегшення, але раптом я думаю, що щось інше ірраціональне і vue Я буду відчувати тугу, він каже, що я його напружую, тому що це вже щось відбувається зі мною щодня, і з мого початку стосунків я набрав вагу.

Привіт, я шукаю допомоги, ну я думаю, і ці думки мене лякають, ранять друга, родича, і я не знаю, чому ці думки, я уявляю, як їх робити, і саме тоді ці думки мене жахають, і Я кажу собі, думаючи про це, і намагаюся про це забути, і якщо забуду на мить, але потім вони повертаються, і це викликає у мене занепокоєння, і я не знаю, що дає мені надіслати це батькам, ну я сподіваюся на відповідь, дякую.

Я страждаю від генералізованої кризи тривоги внаслідок посттравматичного стресу, я проводжу це протягом року, і найбільше мене турбують нав'язливі думки, принаймні я схопив фобію слова самогубство і чим більше намагаюся щоб вони зникли, чим більше я це бачу і думаю про це

Я зазнав величезного шоку 4 роки тому, коли пережив самогубство батька своєї дочки, свого партнера. З тих пір я не був таким самим, у мене були періоди тривоги, коли я переживав, що якщо я не буду щасливим, щось гірше, ніж те, що сталося, станеться з моєю донькою та мною як покарання за мій смуток.
Я вийшов два роки тому з чоловіком і був одержимий тим, що він мені невірний, цілий день я лише думав про нього, і я не міг відрізнити реальність від того, що уявляю, я блював щодня, коли рік прокидався, Я почувалась добре лише тоді, коли розірвала стосунки, але тоді він шукав мене, ми повернулися, і я знову пережив, не маючи змоги насолодитися. Сьогодні через два роки я розірвав усілякі стосунки, оскільки контакти інколи тривали, але я все ще думаю, чи був він невірним чи ні. Я думаю, що вона не мій тип, і мені навіть не подобається її спосіб життя. Не думаю, що вона є кимось актуальним у моєму житті, але я був одержимий, цього зі мною ніколи не траплялося. Зараз я розслаблений, але мені потрібна допомога в будь-який час, коли я знову зриваюся, і більше не можу це пережити.

Рік тому і майже рік я зазнав нападу разом з двома друзями, ми їхали додому, і двоє наркотизованих людей залякували нас і били, страх паралізував моїх друзів і мене, ми могли уникнути лише кількох ударів, і агресори не зупиніться, поки не вийде сусід, погрожуючи викликати поліцію. Страх повторного нападу постійний, коли я виходжу на самоті (у будь-який час) і в супроводі лише в певний час. Зараз, коли настає літо, мене турбує те, що я не можу із задоволенням проводити час зі своїми друзями через страх, оскільки агресори з мого району, і іноді я чую їх через вікно, що вони все ще раді, ніби це нічого не сталося, і я не можу вийти одна. Я засудив, і на даний момент не схоже, що це буде корисно, я не знаю, як це подолати, мені соромно, я вступаю в цикл між тим, що міг зробити того дня, замість того, щоб стояти на місці і думати, що Я не щасливий, бо не можу вести нормальне життя.