Принаймні, це ви отримуєте за результатами дослідження, в якому контролювали прийом групи людей, які виконували різні програми вправ. Результати показали, що люди, які тренувались інтенсивно, але в дуже короткі сеанси, розподілені протягом дня, спалили більше калорій.

вправи

У дослідженні зазначено, що люди, які роблять короткі перерви між вправами, але повторюють їх кілька разів на день спалити більше калорій. Для цього він використав вибірку добровольців, які піддавались прийому, адаптованому до їх метаболізму, а також до різних методів вправ.

Згідно з даними дослідження, виконання відповідної вправи, але короткими заняттями, розподіленими протягом дня, досягає a дуже хороший ефект для спалювання калорій, що може бути дуже корисним для зменшення зайвої ваги. Однак слід зазначити, що дослідження пропонує контрольовані умови дієти та фізичних вправ. Це будь-які короткі та інтенсивні вправи не варті, якщо за рештою дня дотримується неконтрольована дієта або вправи не виконуються з необхідною інтенсивністю або частотою.

я думаю що може бути корисним для сидячих людей яким потрібно "прийти у форму", оскільки бажання змінити свій день на інший і перейти на здорове харчування та інтенсивні фізичні вправи змушує багатьох людей падати духом і здаватися за короткий час.

Я запрошую вас проконсультуватися з джерелом (нижче), де ви знайдете резюме дослідження. Зверніть увагу на заголовок новини: «найкращий спосіб спалити калорії дня - це робити дві хвилини фізичних вправ», що, здається, говорить про те, що достатньо двох з половиною хвилин фізичних вправ. Читаючи новини, у ньому вже сказано, що інтенсивні фізичні вправи доводиться повторювати кілька разів на день і залежать від здорового харчування.