Ця стаття призначена виключно для абонентів (2)

молодий

Підпишіться, щоб насолоджуватися необмеженим ексклюзивним та надійним вмістом.

Увійдіть у свій обліковий запис, щоб продовжувати насолоджуватися нашим вмістом

Ця стаття призначена виключно для абонентів (2)

Підпишіться, щоб насолоджуватися необмеженим ексклюзивним та надійним вмістом.

Ця стаття призначена виключно для передплатників (1)

Підпишіться, щоб насолоджуватися необмеженим ексклюзивним та надійним вмістом.

Вживання фаст-фудів та сидячий спосіб життя безпосередньо пов’язані із зайвою вагою, ожирінням та більш серйозними хронічними захворюваннями, такими як гіпертонія та діабет.

І коли ці звички набуваються з раннього віку, ризики для здоров'я стають ще більшими і можуть спричинити - з часом, а якщо не контролювати - інші збитки, такі як інфаркти або інсульти.

Молоді костариканці не уникають цієї ситуації. Останнє дослідження, проведене Клінікою для підлітків Національної дитячої лікарні (HNN), показало, що половина школярів, що проживають у провінціях Гуанакасте, Пунтаренас і Лімон (GPL), і 65% учнів середніх шкіл району Гран-Метро (GAM) споживають “шкідливу” їжу принаймні раз на тиждень.

Навіть більше. З 6 452 опитаних студентів (3 373 в GAM і 3079 в GPL) 14% молодих людей GAM і 10% GPL їдять фаст-фуд тричі на тиждень, тоді як 27% хлопців GAM і 9% GPL робить це щодня.

“У цьому віці їх потреба в поживних речовинах дуже велика. Вони потребують збалансованого харчування, але в цих продуктах високий рівень жирів та цукру, які є шкідливими, якщо їх споживання стає частим ”, - прокоментувала Адріана Гарсія, дієтолог клініки для підлітків.

Більше небезпек. До неадекватного харчування слід додати щось ще більш тривожне, на думку дослідників HNN: малорухливий спосіб життя у цій популяції такий, що фізична активність зменшується до однієї години на тиждень, що, на їхню думку, є заняттям з фізичного виховання в коледжі.

Навіть 12% молодих людей з GAM і 15% з GPL навіть не роблять цих 60 хвилин щотижневої фізичної активності.

“Це дослідження також говорить нам, що більшість молодих людей проводять три-шість годин на день, дивлячись телевізор та перебуваючи в Інтернеті. Якщо ми поєднуємо це зі шкідливою їжею та малорухливим способом життя, умови дуже сумні ", - сказав Альберто Моралес, координатор клініки підлітків.

Однак у звіті наголошується, що є молоді люди, які відповідають рекомендаціям Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) виконувати щонайменше 30 хвилин фізичної активності на день. Приблизно чверть хлопчиків щодня займаються фізичними вправами.

Збитки. Малорухливий спосіб життя та дієта з високим вмістом жиру та цукру та низьким вмістом фруктів та овочів є факторами ризику для ряду захворювань. Кілька досліджень вже прирівнювали ці звички до пороків і пов'язували їх із передчасною смертю (до 70 років).

Кардіолог Хайме Бустільос вказує, що якщо жиру, який поглинається багато, він почне накопичуватися в артеріях і утворювати наліт. З часом це може ускладнити приплив крові до серця, що потенційно може призвести до серцевого нападу.

Щодо малорухливого способу життя, дослідження Мічиганського університету, опубліковане в 2012 році в журналі Ланцет, Здоров’я серця помітно позначається, коли сидите більше шести годин на день, оскільки бездіяльність негативно впливає на кровообіг і артеріальний тиск.

Якщо сидячий спосіб життя зберігається протягом декількох років, збільшуються шанси серцевого нападу, а також тромбозу та утворення артеріальних згустків.

Щоб уникнути всього цього, фахівці рекомендують вживати п’ять порцій фруктів та овочів на день, пити вісім склянок води і якомога більше уникати смаженої їжі. Крім того, рекомендується робити щонайменше 150 хвилин вправ щотижня.