Загальновідомо, що ожиріння набувається внаслідок неправильного харчування та нездорових звичок у повсякденному житті. Однак емоційний стан також відіграє важливу роль у цій мовчазній хворобі.
Часте споживання вуглеводи, дефіцит вітаміну D, стрес та тривога вони є причиною виникнення розладів харчування.
Зростаючий відсоток ожиріння серед населення різного віку обумовлений споживанням нездорової їжі з високим вмістом вуглеводів, що впливає на гормони та функціонування організму.
У свою чергу, дієтолог і психолог Аїда Шеланова попередила, що емоційний стан не менш важливий, оскільки відчуття стресу, тривоги, невпевненості та постійного занепокоєння Порушення в харчуванні породжуються тим, що підсвідомо мозок намагається заспокоїти ці емоції їжею і особливо чимось солодким.
"Це трапляється тому, що зловживання їжею є соціально прийнятною залежністю для жінок. Чоловіки зловживають алкоголем та сигаретами, а жінки - ні", - пояснила Шеланова.
Щоб уникнути ожиріння, фахівці рекомендували щодня займатися фізичними вправами, їсти більше фруктів та овочів, ніж вуглеводів, і навчитися контролювати емоції, щоб уникнути стресу та тривоги.
- Ожиріння більше пов'язане з малою фізичною активністю, ніж з неправильним харчуванням
- Ожиріння - це хвороба, яка поступово зростає, і не тільки спричинена споживанням їжі
- Ожиріння, коли ворогом є їжа - оздоровлення
- Харчування, голод та ожиріння в Африці та світі - Fundación Sur
- Ожиріння слід розглядати як хворобу, а не як моральний дефект спеціаліста