молоко
Чи можна пити молоко під час вагітності?

Молоко забезпечує необхідні елементи для вагітності, і це дуже повноцінне джерело білка. Молоко забезпечує переваги для зачаття; допомагає у виробництві сперми та підтримує здоров’я ендометрію.

Така їжа, як молоко, особливо корисна для вегетаріанців, яким у раціоні не вистачає інших джерел повноцінного білка. Молоко забезпечує хорошу дозу мінерали, необхідні для росту скелета дитини, як він кальцію, матч та калію. Якщо у вагітної жінки не вистачає цих мінералів, це може збільшити ризик проблем росту і розвитку, або порушення функції м’язів у дитини, саме тому це має велике значення в харчуванні майбутньої матері.

Вибираючи органічне молоко, ви зменшуєте кількість гормонів та антибіотиків, які вводите у свій організм. Їх регулярно додають у корми з неорганічних ферм і можуть погіршити здатність до зачаття. Ви можете приймати крем під час вагітності в ряді приміщень, а також за великим переліком молочних продуктів, які можна знайти в супермаркеті.

Показано, що збільшення споживання кальцію до вагітності зменшує ризик гіпертонії та, пізніше, під час вагітності, пов'язаних з цим ускладнень. Уникайте прийому непастеризованих молочних продуктів під час вагітності, які можуть дати вам лістерію або сальмонелу.

Поради щодо вживання молока під час вагітності

Ви не отримаєте користі від молока, якщо будете приймати його в суміші з чаєм або кавою, оскільки потенційний шкідливий вплив кофеїну скасовує його користь. Насолоджуйтесь молоком під час вагітності зі злаками або в смузі. І не зловживайте цим, якщо ви, як правило, страждаєте від проблем з носом або травленням.