Є багато людей, які приймають як закусочне молоко з печивом. Спочатку це ідеальна закуска, оскільки вона поєднує вуглеводи з печива з білками та жиром з молока, не забуваючи про вітаміни А і D та мінерали.
Проблема зазвичай виникає в тип печива що ми їмо. Якщо ми подивимося на склад і цукру вдосталь, це погано. Це означає, що вони виготовляються з рафінованого борошна. Якщо вміст жиру також високий, це буде пов’язано з включенням цукерок або вершкового масла, що значно збільшує калорійність.
Що стосується печива, чим менше речей, тим краще, тому що врешті-решт все спрямовано на збільшення калорій та насичених жирів. Печиво типу Марія вони, як правило, хороший вибір, з високим вмістом складних вуглеводів і низьким вмістом цукру та жиру.
Як ми завжди говоримо, пару днів на тиждень нормально їсти шоколад або зайве калорійне печиво, проблема полягає в тому, коли це стає звичною. Ми також повинні враховувати молоко. Якщо ми дотримуємося гіпокалорійної дієти, краще вибрати напівжирну та не переборщувати з кількістю цукру та какао.
Нарешті, я залишаю вам таблицю, де ви можете побачити поживний склад еталонного печива в дієтичних таблицях, печиво типу Марія: