Сонце, вода та активніший рух на вулиці - це буде чекати нас найближчими місяцями. Однак остерігайтеся кількох літніх пасток, які можуть зіпсувати безтурботну літню гармонію більш чутливим групам людей. Управління громадського здоров’я Словацької Республіки пропонує кілька порад, особливо батькам дітей та людей похилого віку, щодо того, як провести літо безпечно та без турбот.

безпечне

Одним із ризиків для дітей із настанням теплої погоди є поява сонячних опіків. Це викликано інтенсивними прямими сонячними променями на незахищеній голові та потилиці дитини. Це проявляється підвищенням температури тіла, головними болями, поверхневим і прискореним диханням, прискореним пульсом і нудотою.

док. MUDr. Яна Хамаде, доктор філософії, завідувач відділу гігієни дітей та юнацтва ÚVZ SR радить: “Батьки повинні регулярно перевіряти, щоб діти в спекотні дні носили легкий, легкий, повітряний одяг, головний убір, якісні сонцезахисні окуляри та ультрафіолетові креми з високим коефіцієнтом захисту. Збільшені фізичні навантаження слід адаптувати до навколишнього середовища, діти повинні частіше робити перерви в тіні і не піддаватися сонячному світлу між 11-15 годиною "

Спека викликає велике навантаження на організм старшого, особливо коли старший страждає на хронічне захворювання. Через високі температури прихований перебіг хвороби також може перерости в гострий.

Питний режим - основа здорового літа

Надзвичайно важливо дотримуватися режиму пиття і пити багато рідини в цей період. Для втамування дитячої спраги підходять вода, мінеральна вода та несолодкі фруктові чаї. Тіло старшого утримує менше рідини, органи працюють повільніше і не можуть виводити рідину разом з відходами, як у молодих людей. Нестача рідини дуже небезпечна для людей похилого віку.

Доктор філософії Адріана Рачкова з Департаменту охорони здоров’я ÚVZ SR: «Ми рекомендуємо людям похилого віку приймати рідину в менших дозах і частіше під час спеки. Добова доза приблизно 1,5-2 літри повинна бути рівномірно розподілена протягом дня. Найбільш підходящою є чиста питна вода, при виборі мінеральної води необхідно звертати підвищену увагу на вміст натрію. Люди похилого віку часто страждають від високого кров'яного тиску, і вміст натрію у воді може погіршити цей стан. У літньому віці також важливо приймати вітаміни, які старший може отримати безпосередньо в напої ".

Особливо підходять несолодкі фруктові соки або соки без хімічних добавок, які також добре розбавляти водою.

Літнє харчування

Дієта дітей влітку повинна керуватися певними принципами, що виключають ризик нанесення шкоди здоров’ю внаслідок споживання епідеміологічно непридатної їжі. В основному це швидкопсувні продукти, такі як ковбаски, м’які ковбаски, різні види майонезних салатів, деякі молочні продукти або морозиво.

док. Яна Хамаде, доктор філософії: „Основним принципом є ретельне охолодження всіх видів їжі, що при неправильному зберіганні може становити потенційний ризик для здоров’я. Інший важливий захід - уникати вищезазначених видів їжі та надавати перевагу безпечним харчовим продуктам, які не становлять загрози для дитячого організму. Фрукти та овочі, які діти влітку вживають у великих кількостях, необхідно ретельно мити під проточною питною водою ".

Їжа, яка є більш швидкопсувною, може бути небезпечною для літніх людей протягом літа, особливо тому, що інформація на упаковці написана дрібним шрифтом, яку люди похилого віку не можуть прочитати.

З кондиціонером обережно

Діти та люди похилого віку з кондиціонером не підходять, оскільки в ній швидше поширюються краплинні інфекції, які загрожують людям зі зниженим імунітетом, а також раптовий перехід у холодне середовище. Як варіант, це може бути травматично для сприйнятливого організму через недостатню здатність адаптуватися до зовнішніх умов навколишнього середовища.