ЛінаСКГ

Ви хочете бачити себе краще? Ви хочете почуватись краще? Тут ви можете його знайти, я дам вам елементи для його досягнення. Еще

вправи

Момццанг (дієти, вправи та поради): 3

Ви хочете бачити себе краще? Ви хочете почуватись краще? Тут ви можете його знайти, я дам вам елементи для його досягнення. Але пам’ятайте, секрет у i.

Частина 12 Корейські поради! 4.6K 111 15

Я сподіваюся, дуже добре і круто, як завжди 7u7r

сьогодні я приношу вам те, що багатьом буде цікаво ! > u

--Свіжі овочі, поряд з рисом, є основою корейської дієти. Ці низькокалорійні продукти є у всіх ваших основних стравах.

Листова зелень і хрестоцвіті овочі

--У кількох країнах м’ясо вважається основною їжею, в Кореї - ні, воно вважається другорядним, тому вони споживають менше жиру, і це такі заходи:

Червоне м’ясо замінюють рибою та молюсками, їжа, яка є джерелом омега-3 та високоякісного білка.

Готуючи м’ясо, вони готують його смаженим або запеченим, гарантуючи, що воно має найменшу кількість жиру.

-У Кореї зазвичай готують зелений чай, ячмінний чай або смажений ячмінний чай, всі відомі своїми властивостями стимулювати спалювання жиру.

Це травні напої, які оптимізують процес очищення організму, полегшуючи зменшення заходів.

Кімчі: традиційна страва

Кімчі - традиційна страва, яка є ключовою у корейській кухні. Він входить до списку найкорисніших продуктів харчування у світі, оскільки містить вітаміни, мінерали .

Що таке кімчі?

Це ферментована їжа на основі зневодненої китайської капусти з сіллю, що супроводжується часником, імбиром, рибним соусом та перцем.

Ця гостра їжа входить до складу великої кількості страв, в основному тому, що він ситий і дуже низькокалорійний.

-Мало рафінованого борошна

Хліб та інші продукти, приготовані з рафінованим борошном, не є сильним варіантом корейських дієт. Його споживання досить низьке і, насправді, його зазвичай замінюють здоровими варіантами, такими як фрукти або цільні зерна.

-Приготування їжі

Корейська дієта не лише враховує поєднання продуктів і кількість калорій. Ще одним із ваших ключів до збереження харчових якостей ваших страв є спосіб приготування, з яким вони готуються.

Їжа смажиться рідко. Натомість вибирайте приготовані на грилі або відварювати.

Незважаючи на те, що всі збалансовані дієти мають таку рекомендацію, в цьому випадку рекомендується вживати від 2 до 3 літрів на день.

Поки що ця глава.

Сподіваюся, вам це сподобалось і виглядає крутіше, ніж це вже є!