Вони встають щодня о 5:00. Якщо вони не виконують завдання, їх б’ють палицями, іноді доводиться стояти на голові годинами. Тим не менше, монахи в монастирі Шаолінь роками вдосконалювали свої єдиноборства. Однак добре включати деякі їх вправи в регулярні тренування, щоб вдосконалити сфери, які неможливо розробити за допомогою гантелей.

У монастирі Шаолінь проживає велика кількість ченців, чий шлях до кунг-фу був більш-менш традиційним. У монастир зазвичай входять ченці у віці від 3 до 4 років і поступово вдосконалюються завдяки жорсткому режиму цього легендарного бойового мистецтва. В даний час можна вступити до монастиря в більш старшому віці і стати майстром.

важче

Серед найцікавіших у спортивному світі - здатності ченців Шаолінів зривати дерево голими руками, навіть корінням, кривошипами на пальцях або штовхаючи важким вантажем списа спицею, спрямованою на власну шию. Чи можливо взагалі досягти хоча б частини цього в наших умовах? Базові тренування з кунг-фу також доступні у Словаччині, чемпіонату можна досягти лише в Китаї.

Список 72 вправ кунг-фу вперше був використаний під час династії Мін (14-17 століття), що відносно пізно, враховуючи дату самого мистецтва. Вони найвідоміші завдяки своїм фільмам (особливо з легендарним Брюсом Лі), які регулярно виходять на телевізійні екрани. У класичному списку ви знайдете такі вправи, як залізну долоню, золотий дзвіночок тощо.

То що можна включити від кунг-фу до звичайних тренувань? Включення комплексу вправ у програму тренажерного залу може на перший погляд викликати посмішку на обличчі, але це хороша альтернатива для тих, хто не хоче відвідувати заняття йогою. Якщо необхідно збільшити гнучкість, то доповнення може виглядати так:

  1. частина - плавні переходи між положеннями, в кожному положенні залишається від 3 до 5 вдихів

положення коня
положення лука
позиція тигра
положення кота

  1. частина - удари ногами для розтяжки

удари вперед - 3 серії по 10 вправ на ногу
удари в сторони - 3 серії по 10 вправ на ногу

  1. частина - стояча медитація - 10 хвилин

Ченці можуть практикувати кунг-фу та навчати інших лише після багатьох років навчання. Найкраще з їхнього чемпіонату знову можна побачити у Словаччині. Під час свого лютневого туру вони будуть розчавлювати бруківку на тілі, штовхати списом важкі вантажі, а також кидати голку через скло. Спеціальне двогодинне шоу буде супроводжуватися коментарями на словацькій мові, а під час програми глядачі дізнаються про таємничий світ китайської філософії та міфології, мудрість дзен-буддизму, але перш за все побачать фантастичні вправи.

Відвідувачі міст по всій Словаччині побачать вистави Шаоліня, які вже відбувались на п’яти континентах і бачили понад 3 з половиною мільйони глядачів.

Тур з Шаолінь Монкс у Словаччину 2018:
· 20.02.2018 TRENČÍN, муніципальний спортивний зал
· 21.02.2018 ЖІЛІНА, Тенісний пункт
· 22.02.2018 СНІНА, Спортивний зал
· 23.02.2018 KOŠICE, Angels Aréne
· 24.02.2018 МІХАЛОВЦЕ, муніципальний спортивний зал
· 25.02.2018 БРАТИСЛАВА, Hant Arena
· 26.02.2018 NITRA, Муніципальний спортивний зал
· 27.02.2018 ПРІЄВІДЗА, Спортивний зал