О третій годині дня, з понеділка по п’ятницю, Моніка Каррілло пробирається до іспанських будинків, щоб представити новинну програму Antena 3. З тією самою природністю та симпатією, про яку розповідає сьогодення, «Перевірка a. »З приміткою: Він не тільки може похвалитися міцним здоров’ям, але й має здатність загартовувати нерви в умовах напруженого стресу та повсякденних подій. Звичайно, перед тим, як виходити в ефір, "я щипаю трохи шоколаду, оскільки завдяки глюкозі та ендорфінам я відчуваю себе чудово, щоб це зробити", запевняє він.

приймаю

-Як ви стурбовані своїм здоров’ям?
-Я дуже стурбований тим, що вважаю здоров'я важливим для того, щоб мати змогу бути добре фізично та психологічно. Я думаю, що, щоб бути комфортним у своєму житті, ти повинен почуватися сильним і здоровим.

-Щоб досягти всього вищесказаного, чи регулярно ви проводите медичні огляди?
-Ретельний медичний огляд, ні. Я намагаюся робити повний аналіз щороку. Коли я приїжджаю додому влітку, мати завжди каже мені, що я дуже худа. Вона насправді перевіряє мене, і коли я повертаюся додому, я здаю медичну ІТВ.

-Він провів два сезони, представляючи ранковий випуск новин на Антені 3. Як організм звикає працювати так рано?
-За допомогою таких типів графіків ви розумієте, що працюєте проти свого тіла. Це дуже складно, бо ви це помічаєте, і не лише через недосип, що дуже важливо. Вам потрібно спати мінімум сім годин, що рекомендують лікарі, але вам також потрібно, щоб цей сон був спокійним. Проблема полягає в тому, що при такому розкладі сон ніколи не відновлюється, оскільки не досягаються рекомендовані сім-вісім годин. Ви спите в непарні години, ви дрімаєте якось так, що все, що ви отримуєте, - це засмутити свій раціон. Є навіть люди, настрій яких впливає на них, оскільки вони починають одержимі бажанням спати.

-Ти залишив якесь продовження?
-Не на щастя. Я схудла, але є ті, хто набирає її, тому що ви їсте багато і багато разів. Я намагався добре поїсти, але снідав тричі: о третій ночі, о дев’ятій після виходу новин і перед сном. Все це було дуже дивно.

-Як вам вдається боротися зі стресом, щодня виступаючи в ефірі новин?
-На роботі я зазвичай загартовую нерви досить добре, хоча це не означає, що я не переживаю стресових ситуацій або що пряма трансляція на мене не впливає. Складання іспиту в прямому ефірі має певним чином взяти своє, але я не помічаю цього за нервами часу, який триває випуск новин.

-Чи регулярно ви займаєтесь фізичними вправами?
-У мене хороші дозволи (сміється). Влітку я був на пляжі і бігав уздовж берега. Під час курсу я відвідував тренажерний зал, і мені дуже подобається плавати. Що мені дійсно коштує, так це постійність. Як тільки наступають канікули, і я відключаюся, повернення до вправи, яку я робив раніше, є зусиллям, але я намагаюся щось зробити, особливо тому, що вважаю, що дуже добре генерувати ендорфіни.

-Традиційна або природна медицина?
-Я завжди приймаю прополіс та ехінацею, тому що вони дуже корисні для мого горла. Насправді я надаю його своїм колегам Роберто Арсе та Матіасу Пратсу, і я визнаю, що я трохи травник (сміється). Я почав приймати його, тому що його мені рекомендували, і він дуже добре для мене працює. Ведучі карають голос, і бувають випадки, що у нас недобре горло ні через сезонні зміни, ні через температурні перепади. Крім того, вони кажуть, що прополіс є природним антибіотиком і що ехінацея бореться з афонією.

-Чи харчуєтесь ви здорово?
-Стільки. Насправді, я трохи карпанта, і близько полудня у мене є потужне монтадіто, бо до кінця новин, десь близько чотирьох, я не їжу. Я не їжу дуже жирних страв, як, наприклад, шкембе, тому що стільки жиру мені не підходить. Я дуже люблю фрукти та овочі, хоча зізнаюся, що не споживаю всього необхідного. І вже давно я п’ю соєве молоко, тому що смак корови здається дуже сильним, і це мені дуже підходить.

-Наскільки ви дбаєте про свій зовнішній вигляд?
-Я доглядаю за собою дисципліновано, і мені вдалося подолати лінь зняття макіяжу, але я не надто кокетлива.