Як виглядає світ професійної гімнастики? "Величезний хаос і несправедливість", - каже одна з найкращих чеських гімнасток Моніка Мічкова.

особистістю

Вона була однією з найкращих гімнастичних команд Чехії. У віці 25 років вона закінчила кар’єру і почала працювати початковою гімнасткою. Організовує семінари GymGym, де він передає дівчатам свій ентузіазм, досвід та любов до гімнастики.

Нещодавно вона публічно зізналася, що у гімнастичному світі також є свої темні куточки. Закінчила кафедру регенерації та харчування у спорті на факультеті спортивних студій Університету Масарика в Брно, що дуже вплинуло на її нинішню роботу.

Моніка Мічкова підкорить вас своєю щирістю, проникливістю та мужністю змінити майбутнє сучасної гімнастики.

Ви одна з найкращих чеських гімнастиків, ви ледь пропустили участь в Олімпіаді. Молода дівчина в підлітковому віці відзначає такий успіх?

В основному це мені нічого не зробило. За час своєї активної кар’єри я ніколи не думав, що досягну успіху. Я сприймаю це так зараз, з плином часу, але все ще не сприймаю свої результати як великий успіх.

Хоча я був найкращим у Чехії впродовж кількох років, омріяні успіхи за кордоном не прийшли. І оскільки я їздив виключно на іноземні змагання, я відчував, що у мене не все добре, що я недостатньо хороший. Реакція тренерів та оточення на мої результати також багато чому цьому сприяли.

Ви нещодавно надали ЗМІ відкритий і чесний опис того, як працює тренування юних гімнасток. З твоїх слів, багатьох охололо в спині. Чому ти так вирішив?

Цьому є кілька причин. Це дуже делікатна тема. Приблизно рік я роздумував над тим, чи хочу я розповісти про свій досвід публічно чи ні.

Однак батьки почали просити у мене поради, кому не сподобався підхід тренерів: хоча діти фізично вдосконалювались, їм психічно було гірше і гірше. Вони запитали мене, чи доводиться їм все це терпіти, і як я це впорався.

Моя перша відповідь полягала в тому, що ми все це пережили. Що дуже важливо, щоб їх дочок все більше хвалили і заохочували вдома, вони брали їх серед друзів та сім'ї, що тим більше необхідно створити чудовий сімейний фон.

Але потім я зрозумів: що я їм раджу робити ?! Я думав про себе, про те, як я це все сприйняв, як ми всі це сприйняли. Я зрозумів, що те, що відбувається, зовсім не правильно, що з цим треба щось робити. Я просто переживав, що хтось переживає те саме, що і я, і що дівчата не мають можливості захиститися.

Я вирішив, що всю систему слід обговорювати публічно. Я можу говорити про це зараз, я вийшов з цього, вони мені більше нічого не можуть зробити. В основному це нинішні гімнасти та наступні покоління, насправді майбутнє гімнастики як такої.

Ця несистема та стосунки з дівчатами не змінилися за всю мою кар’єру, і вона не зміниться сама по собі. Ми - колишні гімнасти - нинішні тренери повинні щось з цим зробити. Проблема в тому, що більшість гімнастів втікають від гімнастики, як тільки можуть.

Тож який є зворотний бік гімнастики, який глядачі не сприймають?

Це насамперед непрофесійні та, як правило, некомплексні тренування, фізичні та психічні перевантаження. Особливо великий психологічний тиск на фігуру гімнастки, абсолютна дисципліна та максимальна працездатність. Відносини між окремими тренерами та підрозділами також дуже погані. Прокляті навіть маленькі діти. Наприклад, тому що вони погано тренуються, тому що товсті.

Ставлення тренерів до дітей також дуже погане. Це не так у всіх секціях, але там, де я був, гімнастки не є рівними тренеру. Це як війна. Гімнасти повинні підкорятися і долати за будь-яких обставин. Це результати, а не дівчата.

Ніхто не вирішує, що переживає гімнастка або чи з нею все в порядку. Звичайно, до навчання мають бути коментарі. Однак мова йде про форму, в якій вони вводяться. До того ж ти можеш приємно кричати, а можеш некрасиво кричати.

Що говорять батьки про напруження, тренування та виснаження, які зазнають їхні діти?

Батьки знають багато, але точно не все. Звичайно, мама знала, що я тренуюся двічі на день, скільки ми тренуємось. До певного віку я розповідав їй, як проходив тренінг, але згодом ти не так займаєшся цим з батьками, а з іншими дівчатами. Ми допомагали одне одному або сміялися над цим.

Мама вже давно на боці тренера. Вона танцювала сама, знала вправу найкращого спортсмена. Її тренер був суворим і вимагав багато, але вона ніколи не лаяла і не принижувала її ні на тренуванні, ні на публіці.

Якщо мама коли-небудь згадувала про мого тренера, якщо вона сказала нам те чи інше, то тренер лаяв нас за те, чому ми скаржимося вдома, коли вона робить все за нас. Моя мати страшенно довго довіряла тренерам, в основному, всій моїй кар'єрі, тому була дуже розчарована. Останні три роки вона просто вибачалася перед мною і молила мене закінчити.

Однак у принципі ви навіть не можете говорити як батьки, оскільки це вплине на дітей. Потрібно просто тримати рот і крокувати. Це добровільна свобода і несправедливість, але коли ваші діти цим насолоджуються.

В одному з інтерв’ю ви визнали, що анорексія та булімія також тісно пов’язані з гімнастикою. Ці цифри високі чи рідкісні?

Приблизно з 14 до 18 років ми пробували з дівчатами все можливе. Дієта, не їжа, а потім переїдання, проносні засоби, блювота (на щастя, я ніколи цього не робив). На тренуванні ми загорталися в пластик, щоб більше потіти або пити якомога менше.

Увечері ми прийняли гарячу ванну, щоб попотіти і бути легшим. На щастя, я ні з чим не затримався занадто довго. Не знаю, наскільки велика цифра, але після публікації згаданої статті мені написали близько сотні старшокласників. Всі вони пережили або переживають проблеми з вагою.

Легко впасти в анорексію або булімію, коли чуєш, що ти щодня товстий. З часом ти почнеш це думати. На жаль, мова завжди йшла лише про кількість ваги, а не про склад тіла. Коли тренери хотіли, щоб ми приходили вранці з вагою, яка була у нас напередодні ввечері, це означало не їсти, не пітніти ввечері або обійти це по-іншому.

Що ви робили як гімнастка, щоб підтримувати свою ідеальну вагу?

До і після обіду я зважився, щоб дізнатись, скільки я набрав за час їжі. Потім я загорнув свою фольгу в харчову упаковку і пішов на велотренажер, пробіжку або прийнявши гарячу ванну, сподіваючись щось потіти. Коли я мав добру вагу вранці, я снідав нормально.

Якщо вага була поганою, я брав із собою їжу, не пив, і лише після ранкового зважування заходив до роздягальні і кидав собі сніданок. На ранковому тренуванні я автоматично багато пив, щоб не так сильно потіти і нормально їсти на обід.

Коли я починав, нам було абсолютно заборонено пити під час тренувань. Тренінги тривали чотири години. Це говорить само за себе. Я пив лише з крана, коли йшов у ванну. Оскільки через це у мене почалася страшна мігрень, втрутилася моя мама і сказала, що якщо я не вип’ю, то закінчу. На щастя, більше батьків долучилося, тож це вийшло непогано.

Звичайно, я раціонально знаю, що я не товстий. Незважаючи на це, я іноді так себе почуваю і, мабуть, ніколи не буду повністю задоволений своїм характером. Я стежу за своєю вагою, щоб не набрати зайву вагу. На щастя, сьогодні я не важуся двічі на день. Я пишаюся собою в цьому плані. Найбільшу частку в цьому займає мій чоловік, який щодня повторює мені, що я найкрасивіша жінка, яку він коли-небудь зустрічав.

Які відомі спортивні травми?

Я часто їздив на перегони з травмами. Для мене це було настільки звичним явищем, що я не надто замислювався над тим, як далеко це може зайти. Я змагався з ентузіазмом у руці протягом цілого сезону. Коли було найгірше, мені доводилося йти на ін’єкцію, бо я не міг цього зробити. Я думав, що інакше не може бути.

Довелося їздити на перегони, часу на зцілення не було. Два місяці я займався із ангіною. Я прокинувся серед ночі від болю, вранці сильно розлучився. Я все одно пішов на тренування, а після тренування потягнув за собою ногу.

З часом я звик до болю і працював з ним. Лише через два місяці вони виявили перелом моєї втоми та порвану зв’язку. Лікар заборонив мені змагатися, бо міг статися перелом.

Тоді я хотів змагатися, бо тренувався з ним два місяці. Я сказав собі - це один день, одна гонка. Якою б не була травма, я боявся, що це зашкодить так, як було в гірших випадках.

Ви почали гімнастику ще маленькою дівчинкою. Що вам дав цей спорт і для чого він потрібен?

Гімнастика забрала мою свободу: свободу слова, а також особисту свободу. Я не міг висловитись, якщо мені щось не сподобалось, я не міг з кимось поговорити на змаганнях, тренери перевірили наш Facebook та instagram, закликали нас до школи, якщо я туди зайшов, зателефонував мамі та поскаржився на колишнього - хлопець перевіряє мене, чоловік охороняє мене в їжі.

Я втратив можливість вирішувати сам, час, проведений з родиною, здорову впевненість у собі та психічне благополуччя. У мене залишились наслідки для здоров’я.

Завдяки тому, що я так довго залишався в гімнастиці, я пізнав свого чоловіка, що сприймаю як задоволення за все. Саме завдяки гімнастиці я вирішив вивчати регенерацію та харчування у спорті. Наважусь сказати, що цей відділ відкрив мені очі і дав мені професійний погляд на те, як це повинно виглядати в елітних видах спорту.

Завдяки гімнастиці я об’їздив весь світ, познайомився з багатьма спортивними особистостями, виступав на багатьох балах та заходах, здобував нагороди, вигравав безліч змагань. Я навчився долати себе і цінувати дрібниці.

Ви закінчили свою кар’єру у віці 25 років. Що ти робиш сьогодні?

Я організовую семінари для юних гімнасток віком від 8 до 14 років і відвідую тренінги клубів, яким це цікаво, по всій Чехії. Я довго думав, як добре було б, якби окремі клуби та тренери працювали разом, але це зараз надлюдський подвиг. Тому я хотів зробити щось виключно для гімнасток.

Я придумав концентрацію, власне тренувальну гру, де ми намагаємось мотивувати дівчат. Ми хочемо, щоб вони насолоджувались гімнастикою, заводили нових друзів, розслаблялися від тренувального стереотипу, добре тренувались та вчились новому.

Для мене це новий тип тренувань, тому я до нього багато готуюсь. Я звернувся до чотирьох колишніх представників цього проекту, вони всі з ентузіазмом прийняли його.

Що приносять семінари GymGym гімнастам?

Семінари називаються GYMnastky GYMnastky, тому що ми, колишні гімнастки, передаємо свій досвід та любов до гімнастики молодим гімнастам. До нас приїжджають дівчата з усієї Чехії, у нас вже були гімнастки зі Словаччини.

Наразі тренерська команда складається з п’яти колишніх представниць Чехії: Анни Шебкової, Наталі Гамржикової, Катержини Герихової, Андре Хейлової та мене. У майстерні у нас питний режим, десятий від марки Inkospor.

Ми дбаємо про позитивну та дружню атмосферу. Ми розповідаємо дівчатам, наскільки вони підручні, хвалимо їх, коли вони щось роблять, і заохочуємо. Під час канікул ми готуємо п’ятиденні семінари, і це величезний виклик для всіх нас.

Що відрізняє вас як тренера?

Особливо в підході. Мені здається, що всі мають справу лише з результатами, швидкими успіхами та виключно навчанням. Він не думає про складну підготовку - регенерацію, харчування та психічне благополуччя.

Про самих гімнасток забувають. Їм це подобається? Їм це подобається? Чи є у них мотивація? Досить хороший фон? Оскільки я відчував в основному негативну мотивацію та психічний шантаж, досить, якщо хтось підвищує голос або лається, я відразу починаю відчувати тісність і я не можу дихати по-справжньому важко. Якщо це націлено на маленьких гімнасток, мені зовсім погано, бо я пам’ятаю про себе.

Я сам зараз не маю амбіцій, таких як перемога в гонках, наявність довірених осіб у національній команді. Я хочу допомогти іншим, передати досвід нинішнім гравцям і зробити їх щасливими. Я прагну до позитивної атмосфери та підходу до тренувань.

Я вірю, що в хорошій атмосфері та при складній підготовці успіх прийде не відразу, але коли це станеться, він буде ще більшим. Крім того, якщо дівчата люблять гімнастику, вони прослужать довше, може бути ще більше успіхів, і у нас буде більше тренерів. І вони не заберуть психологічні наслідки та наслідки для здоров’я від гімнастики.

Що б ви порекомендували мені як мамі, якщо моя дочка приходить до мене і хоче бути гімнасткою?

Мені байдуже, чи хоче вона бути гімнасткою, балериною, плавцем чи спортсменом. Важливо подбати про хороший фон, здорове харчування, регенерацію, психічне самопочуття та якісний, достатньо ерудований тренер. Переконайтеся, що вона щаслива, щось її не турбує.

Я думаю, що як батько є гарною ідеєю мати огляд того, що передбачає спорт, щоб ми знали, що все є як слід, або щоб ми могли втрутитися, якщо це не вийде.