• Почніть
  • Їжа
  • Харчовий стіл
  • Фрукти
  • Ожина

Попередній Мора Далі

Пам’ятайте, що фрукти не є гарною їжею для фази схуднення. Жоден з них, оскільки всі вони містять цукру у більшій чи меншій кількості.

mora

Якщо одного дня ви хочете їсти фрукти, спробуйте вибрати той із низьким ГІ, який не дуже стиглий, завжди зеленіє. І, якщо це можливо, споживайте його поза їжею.

Як ви можете бачити у порівняльній таблиці різних фруктів, ожина є одним з небагатьох рекомендованих фруктів для фази схуднення.

ДЛЯ ТИХ, ХОТИХ ХОЧИТИ БІЛЬШЕ ЗНАТИ

Все, що далі, написано для тих, кому цікаво дізнатись більше про цю тему. Але вам не потрібно його читати, щоб мати змогу добре дотримуватися дієти. Це працює з тим, що ми вже пояснювали раніше. Далі лише для тих, хто хоче знати більше.

Неможливо буде розширити всі аспекти кожної теми, тому ми зосередимось лише на тих, що безпосередньо пов'язані з харчуванням.

Ожина: харчова інформація
IG CG1 Вага CG2 Гідратів Цукри ккал Жири Субота. Білок Клітковина
25 1.6 6,2 г. 6,2 г. Чотири. П’ять 1,0 г. 1,0 г. 1,2 г. 3,2 г.

(I.G Високий I.G. Середній I.G. Низький I.G. Нуль)

Щоб правильно інтерпретувати дані таблиці поживних речовин, натисніть тут.

G1: глікемічне навантаження, що відповідає 100 г плодів

CG2: глікемічне навантаження, що відповідає 1 плоду (середньої маси, зазначеної в таблиці)