Оновлено 29 вересня 2020 р., 10:50

тропічна

Ця тропічна рослина має надзвичайну концентрацію поживних та антиоксидантних речовин, які сприяють здоров’ю та борються з дегенеративними захворюваннями.

Вперше я почув про морінга Це було кілька років тому, коли пара моїх друзів продала всі свої активи, щоб присвятити себе обробці ...

Я подумав: "нічого собі, що це дерево має зробити для цієї великої зміни?" Вони сказали, що це суперфуд майбутнього, і, побачивши побачене, вони не помилились.

Морінга та її лікувальні властивості

Морінга (Moringa oleifera) - це рясне дерево. Всі його частини - кора, листя, корінь, плоди (стручки), квіти, насіння ... - використовуються в Індії та тропіках для лікування або профілактики різних захворювань, таких як астма або біль у суглобах, або для сприяння виробництву грудного молока.

В Іспанії найпростіше отримати сухого листя та реферат, які можна додавати в салати, супи, настої та смузі.

Чудове джерело заліза

Він виділяється високою часткою заліза: лише в 5 г листя (одна столова ложка) міститься від 1,6 до 2,5 мг заліза, що означає від 10 до 1 15% добових потреб.

Для сприяти його засвоєнню Його слід поєднувати з фруктами, багатими на вітамін С. Через його насиченість цим мінералом він показаний у разі анемія.

Кальцій і магній для зміцнення кісток, нервової системи та м’язового тонусу

У веганській їжі, отримання кальцію він розподіляється між багатьма продуктами харчування. Столова ложка морінги вносить навколо 10% добових потреб.

Багатство Росії магнію (24 мг) також сприяє зміцненню кісткової тканини.

Крім того, обидва мінерали необхідні для балансу нервової системи та м’язового тонусу.

Морінга, натуральна добавка вітаміну Е

Отримати поживну речовину непросто (вона в основному міститься в насінні та сирих рослинних оліях), тому морінга може працювати як натуральна добавка: 5 г забезпечує 23% від суми, необхідної на день.

Це антиоксидантний вітамін важливо захищати клітинні мембрани. Це також приносить користь серцево-судинній системі та стимулює імунну систему.

Більше енергії з вітаміном B1

Ваш внесок є важливим для витягувати енергію з їжі (особливо вуглеводи) і в одній столовій ложці становить 12% від рекомендованої добової дози.

Багатий антиоксидантами

Морінга має більше 40 антиоксидантів. Серед яких є вітамін А та кверцитин.

Вітамін А він у формі бета-каротину, потужного антиоксиданту, який особливо захищає шкіру, слизові оболонки та такі органи, як сечовий міхур. 5 г морінги забезпечують не менше 14-20% добової потреби в цьому вітаміні.

кверцитин посилює протиракову та антидегенеративну силу морінги.

Харчові властивості

Нижче ми показуємо кількість мінералів і вітамінів який містить столову ложку сухого листя морінги (5 г). Ми також вказуємо відсоток RDA або рекомендовану добову суму.

  • Кальцій: 95 мг; 12% CDR
  • Магній: 24 мг; 7% CDR
  • Залізо: 2 мг; 10% CDR
  • Вітамін А: 3,6 мг; 20% CDR
  • Вітамін В1: 0,13 мг; 12% CDR
  • Вітамін В2: 0,06 мг; 4% CDR
  • Вітамін В6: 1,6 мг; 7% CDR
  • Фолієва кислота: 27 мкг; 14% CDR
  • Вітамін С: 8,6 мг; 14% CDR
  • Вітамін Е: 3 мг; 23% CDR