Морква не схожа на моркву. Це глікемічна дієта
Зберігаючи здоровий раціон, у цьому випадку зрадниками є ніж і терка. Чим менше шматочків, тим вище глікемічний індекс. "Ти все ще можеш сокувати моркву. А у соку вона навіть вище". говорить дієтолог Пітер Мінарік.
Не змінюйте структуру їжі
Це означає, що загалом 39 ккал наситить вас спокійно протягом двох годин, але терта морква лише на 30 хвилин, і ви, мабуть, будете ще голоднішими від свіжого соку. "Чим більше ми змінюємо структуру їжі, тим більше робимо вуглевод доступним для травних ферментів, і тим швидше засвоюються ці цукри та вуглеводи". - стверджує Мінарік.
Ця ж формула застосовується до всіх продуктів харчування. Скибочка хліба проти сухариків, вареної картоплі та картопляного пюре, сирі овочі та їхні варінні. Завжди вірно, що чим коротша їжа, яку ми готуємо, тим вона багатша і нам потрібно їсти її менше. "Їжа з високим глікемічним індексом, після якої виводиться багато інсуліну, насправді може запобігти зменшенню зайвої ваги" - каже дієтолог.
Підкрадіться до ідеальних зубів
Крім того, приготування їжі займе у вас набагато менше часу, крім тонкої лінії, ви також можете притиснутись до ідеальних зубів. "Ми зміцнюємо всі структури, що є в роті. Кістка, суспензійний апарат зуба і сам зуб" - каже стоматолог Симона Діанішкова.
- Морква та її вітаміни, які принесуть вам рецепт морквяного торта без каяття
- Морква - тема на
- Морква смачна, не тільки на очах! Ефекти, що він містить, схуднення, рецепти
- Морква в основному відома як джерело каротину та бета-каротину і напрочуд краща у вареному вигляді.
- Морква або макуха Кількість цукру змінюється