Рецепт був поданий fesilvia

морква

Харчова інформаціяВ 1 порції
Енергія127 ккал
Білок10,6 г.
Жир6,3 г.
Вуглеводи6,9 г.
Рецепт розділений на: порції
Харчова інформаціяУ 100 грамах
Енергія147 ккал
Білок12,2 г.
Жир7,2 г.
Вуглеводи7,9 г.
Вага: грам

Інгредієнти

Кількість порцій: 12

Складання рецепта

1. Капайте тофу і вичавлюйте його виделкою.
2. Перемішайте очищені булочки.
3. Змішайте всі інші інгредієнти: подрібнену цибулю, проколотий часник, яйце, молоко, сіль, перець, мелений перець, тертий буряк, тертий сир.
4. Ретельно працюйте вручну.
5. Сформуйте його в диски великого пальця, а потім перетворіть їх в цільнозернові хлібні крихти.
6. Смажте їх у гарячому, великій кількості олії (бажано оливкової) протягом декількох хвилин.

СМАЧНОГО!
(Сілві Ф.)

Прокоментуйте

оригінальний рецепт: www.tutireceptek.hu/tofufasirt

версія із зниженим вмістом вуглеводів
+ буряк, сир, мелений перець