Корейські жінки визнані красою своєї блідої шкіри, ідеального обличчя та своїм струнким тілом, що дозволяє носити різні красиві сукні; тому сьогодні ми пояснюємо деякі корейські поради для схуднення і досягти корейського тіла.
На відміну від латиноамериканських жінок з ширшими стегнами та більш вираженими вигинами по всьому тілу, корейські жінки, як правило, набагато стрункіші.
Вимірювання корейських ідолів
Спочатку слід уточнити, що середній зріст корейських дівчат становить 1,50-1,60 метрів і що ідеальна вага в Кореї для жінок між ними Від 40 до 50 кіло, Вказуючи на це Корейські жінки мають низький індекс жиру в організмі.
Одного разу ми також поговорили про те, як мати тіло Аріани Гранде, бо вона теж худа, але її фізичні вправи та режим харчування абсолютно відрізняються від жінок у Кореї.
Без зайвих сумнівів, давайте подивимося, що роблять корейці, щоб бути худими.
Що їдять корейці, щоб бути стрункими?
Поговоримо про найважливіші моменти корейської дієти для схуднення:
- Перш за все, слід врахувати, що для багатьох корейців сніданок не подається, тобто вони не снідають, і це генерує велике споживання енергії та калорій протягом усього ранку, що закінчується спалюванням жиру та втратою ваги (хоча Ми не рекомендуємо цього у EntrenaGym).
- З іншого боку, корейська дієта для схуднення і корейська їжа чи харчування в цілому характеризуються низьке споживання червоного м’яса та споживання овочів та круп.
Вони вживають велику кількість парених овочів, макаронних виробів і круп, таких як рис, уникаючи, таким чином, смаженої їжі та поганих жирів, маючи здорову дієту в цьому сенсі, яка допомагає їм не набирати вагу, і так само, дозволяє їм мати такі гарні порцелянова шкіра, що їх характеризує.
Правда про корейську красу Чому корейські жінки худі?
Якщо ви вже знаєте наші статті, щоб схуднути або схуднути, ви це будете знати Ми завжди рекомендуємо правильно харчуватися, зволожувати і відпочивати, так само, як це робить Аріан Гранде.
Навпаки, ефективні корейські дієти для схуднення досить жорсткі для деяких актрис, моделей і взагалі корейських жінок.
Як ми вже згадували, багато хто не снідає і не підтримує споживання білка з низьким вмістом, і страждають від харчових розладів.
Отже, якщо вам цікаво, як корейці мають ідеальну шкіру або бліду шкіру, на відміну від латинок, відповідь на це знайдеться як у їхньому харчуванні, так і в їх генетиці, оскільки протягом багатьох років текстура корейської жінки була тонкою, що давно зробило їх красивими з макіяжем та без нього.
Корейські дієти для швидкого схуднення
Почнемо з того, що пам’ятаємо споживання зеленого чаю велике І який є ідеальним корейським чаєм для схуднення і не шкодить нашому організму, і оскільки ми знаємо, що ви хочете схуднути, щоб мати струнку фігуру, ми запрошуємо вас ознайомитися з нашим списком 15 найкращих продуктів і 6 найкращими порадами, щоб позначити живіт, що буде вам дуже до речі.
Корейський сніданок
Як ми вже згадували, багато разів корейці не снідають, але загалом ті, хто це робить, снідають наступним чином:
- Мандарин
- Чашка відвару
- Чашка зеленого чаю
Зелений чай - один з найпоширеніших напоїв у Кореї, і це дуже допомагає як жінкам, так і чоловікам підтримувати стрункість тіла.
Корейський обід
- Шуші
- Чашка макаронів або локшини з овочами
- Яблуко
- Чашка зеленого чаю
У цьому випадку, якщо ви помітите, змішайте трохи білка з шуші, вуглеводів з макаронних виробів та вітамінів з фруктів та овочів.
Тут справа в тому, що частина білка є лише однією, а також вуглеводною частиною, і немає значного або високого споживання жиру.
Корейська вечеря для схуднення
- Цілісний рис
- Апельсин
- Чашка зеленого чаю
Якщо ви помітили, вони їдять дуже мало, а тому не бажано повністю і негайно дотримуватися екстремальних корейських дієт, оскільки це може завдати шкоди вашому організму.
Скільки калорій споживають корейські жінки?
Важко насправді сказати вам, скільки становить щоденне споживання калорій жінками в Кореї, але воно менше 2000 калорій на день, як ми щойно бачили.
Ось як корейські жінки худнуть, але ще раз нагадуємо, що ми зазвичай не рекомендуємо такого типу дієти чи режиму харчування, оскільки вони екстремальні та можуть спричинити різні проблеми зі здоров’ям.
А як тоді бути корейцем? Це просто, добре робіть вправи і добре харчуйтеся, окрім того, щоб слідувати порадам, які ми залишаємо вам у звичній роботі з тілом Аріани Гранде.
Корейські вправи для схуднення
Декілька азіатських вправ для схуднення ви знайдете нижче, і вони, в свою чергу, ефективні та ефективні, якщо ви доповнюєте їх адекватними дієтами та відповідно до власного фізичного стану.
Ми запрошуємо вас залишити свої коментарі чи запитання, і ми із задоволенням відповімо вам і допоможемо схуднути, не завдаючи шкоди своєму організму.
Схожі повідомлення
Як мати тіло Кендалл Дженнер
Як мати тіло колумбійця
Вживання свинини корисно для здоров’я та тренувань
Що таке обманне борошно і як зробити обманне борошно
Найпоширеніша помилка в спортивному харчуванні для схуднення
Смузі для збільшення м’язової маси та набору ваги
Залишити відповідь Скасувати відповідь
Коментарі (27)
Мені сподобалась дієта до того, як я важила 60, а зараз я важу 45
11 лютого 2018 р., 9:53 ранку
Не забувайте, що ми тут, щоб допомогти у ваших тренуваннях та дієті, не завдаючи шкоди вашому організму.
Я хочу бути в ідеальній корейській вазі, і мені потрібно схуднути близько 7 кг ... але я не можу дієти, тому що моя мама готує, і я повинен їсти все (і я вправляюся), але я ні бачив будь-які зміни протягом приблизно 6 місяців ...
Ну, у такому випадку у мене також є мати, тому якщо я роблю власну здорову їжу, але оскільки моя мама завжди любить, щоб я багато їла, то я роблю менше олії та речей з жиром, і якщо я можу служити собі у великих кількостях, і моя мама не хвилюється, я сподіваюся, це теж вам допоможе, правда полягає в тому, що якщо я дуже швидко схудну і якщо ви будете займатися спортом, ви втратите набагато швидше удачу
Привіт Леді та Елеані, перш за все, дякуємо, що були у нас та завітали до нас. Пам'ятайте, що ми тут, щоб допомогти.
Я нагадую вам, що мова не йде про те, щоб перестати їсти, як це роблять жінки в Кореї, бо це в їхньому випадку, це тому, що вони звикли до цього, якщо ви робите це з одного моменту в інший, це шкодить здоров’ю. Як ми вже згадували в статті, ми не рекомендуємо цю дієту, щоб сказати правду, і навпаки, ми радимо вам підтримувати хороший режим тренувань поряд з чудовою дієтою, яка допомагає спалювати жир і тонізувати м’язи.
Як зазначає Елеані, це дуже добре, мова йде про зменшення насичених жирів, оскільки саме ці накопичуватимуться в небажаних місцях.
Якщо ви хочете, ви можете написати нам, і ми із задоволенням це зробимо.
привіт правда, я любив цей щоденник, оскільки я люблю корейців, я бачу багато драм, і я завжди хотів мати це струнке тіло корейських жінок, тому цей блог був дуже корисним спасибі
Ми любимо знати, що ми вам допомогли, і пам’ятаємо, що ми за це, АЛЕ, пам’ятайте також, що не нехтуйте своїм харчуванням і дотримуйтесь гарних рутинних вправ.
Привіт, мене звати Дані і добре, я не знаю, чи набираю вагу, але я роблю, і я роблю вправи, звичайно, не дуже вимушені, але я роблю, мені 13, можливо це не підходить для свого віку, але я не страждаю ожирінням, але я не пухкий, я не знаю, але що ви мені рекомендуєте
27 вересня 2018 р., 13:04
Гей! Щиро дякуємо, що розрахували на нас і залишили свій коментар, ми хочемо вибачитися за велику затримку відповіді, ми були дуже відсутні, тому що працювали над новим інструментом, який буде для вас дуже корисним.
Для вас я рекомендую вам переглянути наші статті, пов’язані з харчуванням та кардіо вправами для початківців, https://www.entrenagym.com/rutina-full-body/cardio-para-principiantes-con-fausto-murillo/
Не хвилюйтеся, дбайте про свій раціон, робіть м’які кардіо вправи, ви все ще молоді, і з розвитком ваше тіло формує себе, якщо ви дбаєте про те, що ви їсте і як ви харчуєтесь.
У вправах є дуже прості речі, такі як біг підтюпцем, їзда на велосипеді, плавання, гра в баскетбол тощо, які допоможуть вам спалити ці калорії і більше, ніж ви говорите, але НЕ ХВАЛІТЬСЯ.
Ми продовжуємо з нами, і ми бажаємо вам найкращих результатів!
Привіт, одне питання, які вправи буде доречно виконувати?