гази

Запор - це розлад, який може дуже дратувати, як метеоризм або гази. Ці дві проблеми з травленням можуть виникати одночасно, при взаємозв’язку, в деяких випадках, між ними запор і гази.

Оскільки Arama Natural Ми пояснюємо, що таке гази, чому вони виникають, який взаємозв’язок існує між запорами та газами, як боротися з цими проблемами і чим продукти з інгредієнтами природного походження може допомогти у цих випадках.

Що таке гази і як вони виробляються?

Газ, який також називають метеоризмом або метеоризмом, складається з надлишку газу, накопиченого в кишечнику, що викликає спазми кишечника та здуття живота. Ці гази надходять з повітря, що потрапляє в організм під час ковтання, і з виробленого бактеріями, які утворюють кишкову флору, розкладаючи їжу. [1] Утворення та викид газів є нормальним процесом травлення, однак, якщо вони надмірні або викликають інший дискомфорт, вони можуть свідчити про іншу проблему.

Які симптоми газу?

Серед симптомів газу або дискомфорту в травленні, які можуть бути пов’язані з ними, ми знаходимо такі ознаки:

  • Судоми та/або болі в животі
  • Запалення і відчуття ситості
  • Відрижка
  • Витіснення газу
  • Здуття живота (помітне збільшення розмірів живота)

Які можливі причини появи газів?

Як ми вже згадували, наявність газів є цілком нормальним, оскільки ми можемо вводити повітря в наш травний тракт, коли говоримо або їмо. Однак існує кілька причин, які можуть їх збільшити та сприяти спричиненню дискомфорту.

Аерофагія

Як випливає з назви, у цьому випадку ми вводимо через рот повітря, яке надходить у травний тракт під час їжі, пиття або розмови. Деякі причини можуть спричиняти вживання газованих або газованих напоїв, жування гумки, надто швидке вживання їжі або пиття, пиття через соломинку, куріння або носіння вільних протезів.

Дія кишкових бактерій

Кишкові бактерії, також звані кишковою флорою або мікробіотою, є колективом мікробних спільнот, які заселяють поверхні слизової оболонки хазяїна або господаря.

Ці бактерії виконують три основні основні функції - живлення та обмін речовин, захист та модуляція імунної системи.

Флора кишечника синтезує білки, ферменти та різні вітаміни та забезпечує біохімічні ресурси, відсутні в природі в організмі людини.

Отже, ці групи бактерій є органом обміну речовин, оскільки вони розщеплюють не засвоювані харчові відходи. [два]

У цих процесах кишкова флора може утворювати надлишкові гази.

Труднощі з перетравленням деяких продуктів

Деякі люди можуть відчувати труднощі з перетравленням деяких продуктів, що може призвести до газоутворення. Непереносимість глютену або лактози може бути причиною, а також споживанням таких продуктів, як спаржа, артишоки, квасоля, сочевиця, часник і цибуля, слива, брокколі, цвітна капуста, капуста, капуста Брюссель або молочні продукти.

Стани, які можуть впливати на спорожнення кишечника

Усі умови, які можуть впливати на рух газів по кишечнику, можуть сприяти проблемам із надлишком газів у кишечнику, а також здуттю живота. Одним з найпоширеніших є запор.

Запор виникає, коли харчовий болюс (стілець) стає твердим, сухим або не може пройти через кишечник для усунення. Ця закупорка харчового болюсу, відходів організму, які не перетравлюються, може призвести до того, що кишкові гази не виводяться нормально і залишаються затриманими, а також спричиняють біль у животі та здуття живота.

Крім того, споживання продуктів з великою кількістю клітковини, таких як сливи, корисні для боротьби із запорами, може генерувати більшу кількість газу.

Як боротися із запорами та газом?

Якщо ми страждаємо на запори та гази, нам слід бути обережними при вживанні продуктів, багатих клітковиною, оскільки, хоча вони можуть сприяти поліпшенню запору, з іншого боку, вони можуть погіршити метеоризм.

Щоб покращити обидва випадки, важливо пити достатньо води (без газів і повільно) і щодня виконувати фізичні вправи помірковано. Ці заходи допоможуть харчовому болюсу рухатися завдяки активації кишечника та тому, що гази можуть виводитися.

Нарешті, у разі постійного або сильного дискомфорту, ми завжди рекомендуємо проконсультуватися з медичним працівником.

Подбайте про свій кишковий транзит! Для цього ми рекомендуємо вам слідувати нашим порадам у блозі, і ми запрошуємо вас дотримуватися звичок здорового способу життя та дізнаватися про наші продукти з інгредієнтами природного походження.