Морква - це овоч, що містить безліч корисних для нашого здоров’я властивостей. Наприклад, морква ідеально підходить для стимулювання апетиту, вона є травною та сечогінною, у жінок допомагає регулювати менструальний цикл, активізує процес засмаги, полегшує проблеми з диханням, морква також зменшує анемію, бореться із запорами, зміцнює волосся та нігті, покращує грудне молоко, корисний для зору і навіть ідеально підходить для настрою, а також допомагає людям, що одужують після операції, наприклад.
Уявіть собі всі ці властивості нашого організму, безумовно, морква є одним з найкращих овочів у природі, і, звичайно, вона чудова, коли мова заходить про дієту та схуднення здоровим і швидким способом.
Ми можемо відзначити, що морквяна дієта збалансована, однак вона не ґрунтується лише на єдиному та переважному споживанні моркви, оскільки це може поставити наш організм під загрозу.
Морква має великі сили для нашого організму, але ми не можемо їсти лише моркву; тому ми збираємося розробити систему, в якій морква має важливу вагу.
Важливо обмежити споживання їжі, яка шкодить нам, у разі жирів, напівфабрикатів, транс або гідровані жири, смажені, розбиті в паніровці, солодощі та ін.
Модифікуйте наш спосіб приготування, зробивши ставку на легку кухню, в якій переважають запечені, приготовані на пару, соте або смажені страви, без перебільшеної кількості олії, рагу чи вершково-жирних соусів.
Збільшити споживання свіжих продуктів, таких як фрукти та овочі (які ми повинні готувати якомога менше, щоб не втратити поживні речовини, присутні в їжі)
Вуглеводи будуть зарезервовані на ранок, на сніданок і лише один день на тиждень на обід. Але в ні в якому разі ми не виключимо їх зі свого раціону.
Ця дієта короткочасна, 1 тиждень, вона дуже ефективна, коли починається боротьба із зайвою вагою, але згодом рекомендується дотримуватися більш повноцінної, здорової та різноманітної дієти.
Натщесерце
1 смузі з 3 моркви, двох яблук та соку двох апельсинів.
Ви можете продовжувати пити його протягом дня, але починайте голодувати зі склянки.
Сніданок
Кава з знежиреним молоком + цільнозернові тости з шинкою Йорка або свіжим сиром.
Середина ранку
1 шматочок фрукта або натурального соку або смузі.
Обід
1 куряче філе + салат селера, огірок і морква, натерті лимоном і перцем
Середина дня
1 знежирений йогурт або смузі.
Вечеря або закуска
1 рибне філе на пару з морквою, цибулею-пореєм, цибулею та брокколі.
Також добре дотримуватися таких порад, щоб оптимально виконувати цю дієту:
- Щодня випивайте не менше двох літрів води.
- Для шматочка фрукта або натурального соку вибирайте: ананас, яблуко, груша, ківі, сливи, мандарини, апельсин, грейпфрут, кавун.
Наші пояснення не можуть пропустити реалізацію смачного десерту, заснованого в даному випадку з морквою, ще раз уточнюючи, що ці десерти час від часу будуть робити, щоб ділитися з родиною чи друзями, пам’ятайте, що загалом усі надмірності погані. Ми пропонуємо вам цей рецепт з сайту Pequerecetas.
Ви коли-небудь пробували морквяний десерт? ... Ви, напевно, чули про морквяний торт, але цей десерт ще простіший. І хто сказав, що морква Його можна використовувати лише в пікантних рецептах, оскільки він ніколи не пробувався у солодкому рецепті ...
Морквяні кульки
Інгредієнти:
300 г моркви, звареної та зцідженої (Дуже важливо, щоб вона була зціджена, оскільки вага змінюється).
300г цукру.
300 г тертого кокосового горіха (ми зарезервуємо близько 50 гр. Для покриття)
Форми для кексів.
Приготування морквяного десерту
Ми кладемо моркву варити. Коли воно стане ніжним, зливаємо його виделкою, попередньо очистивши від шкірки, і даємо їм охолонути.
Висушену моркву кладемо в миску і розминаємо за допомогою виделки. Ми додаємо цукор і кокос, отримуючи тісто.
Частину тертого кокосового горіха залишаємо в глибокому посуді для подальшого покриття. Потім формуємо руками кілька куль, ні занадто маленьких, ні занадто великих, і обмазуємо їх тертим кокосовим горіхом, поміщаючи згодом у форми для здоби.
Ставимо в холодильник і даємо охолонути. Це може тривати кілька днів на морозі, без проблем. Насолоджуйтесь морквяними кульками.
З інформацією про рецепти схуднення