Ви з тих людей, які ходять по запіканці з недоїденою їжею з обіду, як голодний лев? Ви відчуваєте, як кожного разу, коли ви відкриваєте холодильник? Ви можете заморозити багато продуктів. У коробки можна покласти ножі та ті, які не можна заморозити. Потрапивши в коробку, ви не зможете її побачити. Після відкриття холодильника ваші очі не потраплять на недороблену ковбасу. (До речі, краще не мати вдома сосисок та солодощів.)
Їжа в замороженому стані має дві переваги:
- Це не видно. Ви можете забути, що у вас є. Ідеальний стан.
- Він присутній, але його не можна їсти відразу. Це вас знеохотить.
Бідний громадянин часто просто буває, що бовтається на маршруті між полицею з печивом, навколо холодильника, комори, фруктової миски і назад. Він не голодний. Але ти б щось з’їв. І раптом він бачить здобич. З вчорашнього візиту в холодильнику лежить з’їдений пакет тортів. Кола навколо холодильника, комори, фруктової миски та задньої стінки. "Я не повинен", - думає бідний у думках, але даремно. У найближчі кілька секунд він перетворюється з бідної людини на самовину. "Знову ж я не витримав, я зазнав невдачі, втративши ганебний тип ..." - жує він.
Ви знаєте такий сценарій? Я конфіденційно. Тому ви повинні мати якнайменший запас швидкодоступної їжі вдома.
Дисципліни недостатньо
Я знаю, теоретично це не проблема, якщо у вас є повноцінна квартира тортів, копченостей, бекону. Досить, якщо ви скажете, що це не для вас. Тоді ви його не чіпаєте, і це врегульовано. Однак на практиці це не спрацювало.
Ви просто прокидаєтесь вранці, і ви свіжі і сильні. Ну, а ти повернешся з роботи ввечері. Несподівані проблеми, втома, голод. І вечеря буде готова, залишається щонайменше півгодини, поки не буде їжі. Від голоду навряд чи видно. Насправді ... Насправді що це? Що ви бачите тут, у холодильнику? Це недоречно, але цей голод вас виправдає. І ви їсте лише тому, що це бачили. Через дві години ви будете вражені та звинувачені.
Тож дисципліна та сильна воля часом можуть зазнати краху. Тому добре допомогти трохи.
- Вилучіть з поля зору все, що вам подобається, і це не годиться. Не хочеться копатись між прийомами їжі.
- Заморозьте все, що можна заморозити. Залишений заморожений гуляш хоче приготування. Неможливо схопити запіканку і тихо вкрасти. І тому я називаю це морозильною дієтою.
Навіть такий невеликий бар’єр часто стоїть між тим, чи є у людини щось, чого він спочатку не планував.
І взагалі: ти на кухні? Відразу налийте 2 деци води і замочіть їх. Питний режим не є прем'єр-міністром, він не заслуговує на ігнорування.
Запаси їжі проти відповідних запасів їжі
Друге, що важливо для дієти в морозильній камері, - це запаси. Я це також знаю з практики.
Ви вже маєте дисципліну, що готові їсти здорову їжу навіть у стані голоду. Чудово! Ви прийшли з роботи сьогодні ввечері. Виснаження сильне. Пора щось мати. Тоді холодний піт охопить вас. Ви забули купити. Ви дивитесь в комору, холодильник. Ніде нічого. Немає пластівців, макаронних виробів з цільної пшениці і навіть білкових батончиків? А також! Що тепер?
Як змагання, полички заглядають у кут кишені картопляної стружки. Це, безумовно, сама заборонена їжа. Я здогадуюсь, що це навіть не їжа, а лише сіль, жир і якась наклеп. Але ти голодний, а вдома нічого іншого. Ви знайдете в собі сили вбратися і сходити в магазин за деякими овочами та відповідними інгредієнтами?
Тому постачання відповідних продуктів харчування є вирішальним моментом для вашої втрати ваги. Бажано, щоб у вас завжди було щось готове в морозильній камері, з якого ви можете придумати відповідну їжу.
Ви можете тримати заморожену зелень, заморожені овочі, білкові батончики та інше корисне обладнання в холодильнику. Якщо потрібно, тоді просто простягніть руку і готуйте їжу в мікрохвильовці.