болить

6.9. 2012 7:30 Риб’ячий жир можна отримати з споживання риби або з харчових добавок. Риба, яка особливо багата корисними оліями, відомими як омега-3 жирні кислоти, включає скумбрію, тунець, лосось, осетер, сардини, оселедець, форель. Вони забезпечують 1 грам омега-3 жирних кислот приблизно в 3,5 дл риби.

Добавки часто все ще містять невелику кількість вітаміну Е, щоб запобігти псуванню. Вони також можуть поєднуватися з кальцієм, залізом або вітаміном A, B1, B2, B3, C або D. Риб’ячий жир показаний при найрізноманітніших недугах.

Деякі люди використовують риб’ячий жир для зниження артеріального тиску або тригліцеридів (жирів, пов’язаних з холестерином). Риб'ячий жир також служить для профілактики серцевих захворювань або інсульту. Наукові дані свідчать про те, що він допомагає запобігти серцевим захворюванням, якщо приймати його в рекомендованих кількостях.

Деякі люди використовують риб'ячий жир для сухості очей, глаукоми та вікової дегенерації жовтої плями, для болю в грудях, ускладнень, пов'язаних з вагітністю, таких як викидні, високий кров'яний тиск під час вагітності, діабет, астма, порушення координації розвитку, рухові розлади, дислексія, ожиріння, захворювання нирок та слабкі кістки.

Ризикові таблетки?
Чи ви слухняно приймаєте свою харчову добавку з жирними кислотами омега-3? Можливо, ви захочете ближче розглянути ці диво-капсули. Недавні тести показали, що 31 відсоток цих добавок не відповідав усім умовам, написаним на етикетці.

Це хімічна речовина, яка використовується в охолоджувальних рідинах та ізоляційних рідинах, заборонена і досі забруднює водотоки. Кожен риб’ячий жир містить незначну кількість ПХБ, але не може перевищувати безпечної межі.

Це потенційний канцероген, і дослідження показують, що він також може пошкодити імунну та репродуктивну системи. Деякі таблетки мали нефункціональне шлунково-стійке покриття, що означає, що спеціальна капсульна плівка повинна виділяти жир лише в кишечнику, а не в шлунок, щоб не викликати рибного смаку або полоскання горла занадто рано в травній системі.

Ваш захист
На щастя, є кілька кроків, які ви можете зробити, щоб захистити себе під час їх використання. Перш за все, враховуйте свої потреби в цій харчовій добавці. Якщо ви регулярно їсте рибу принаймні два рази на тиждень, вам не потрібно приймати добавки до омега-3, оскільки ви, мабуть, вже маєте достатньо. Зберігайте аксесуари у безпечному місці. Подовжте термін служби риб’ячого жиру в холодильнику та зменште ризик псування.

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар