Конфіденційність та файли cookie

Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Дізнайтеся більше, зокрема, як керувати файлами cookie.

романа

Останнім часом я часто стикаюся з питанням, як мотивувати себе рятувати чи бігати. Де і як шукати смак. Навіщо взагалі починати займатися спортом. Можливо, для багатьох з нас незрозуміле питання з чіткою відповіддю. Однак слід зазначити, що не всі в цьому світі поділяють такі ж почуття та спосіб життя, як і ми.

Ніхто з нас не може приймати рішення за інших і примушувати їх до будь-яких дій. Це могло б мати протилежний ефект, а не корисний.

Мотивація повинна надходити лише від нас з нашої ініціативи. Бажання повинно бути дуже сильним. Ми мусимо самі з’ясувати, чому ми вирішили щось змінити або, навпаки, наполягати на вже заданому шляху. Я можу сказати вам, що мене спонукало і мотивує.
На моєму початку на мене також позитивно впливала література. Не сприймайте це як рекламу для певного товару, але книга під назвою "Налаштування розуму" того коштувала. А також книги Дена Міллмана. Багато разів я рекомендував ці книги іншим спортсменам, і вони їм сподобались.

Важливо мати власну і конкретну мету.

Якщо ви вирішили пробігти десятикілометровий маршрут протягом чотирьох місяців, ви повинні починати тренуватися систематично, регулярно і поступово. Ви самі вирішуєте, спробувати це самостійно, або з тренером, або з робочим планом з Інтернету.

І саме тут стане в нагоді рука експерта, який не лише допоможе вам на початкових етапах і створить план тренувань, але і візьме на себе роль психолога-мотиватора. Багато з вас тоді захочуть пройти тренінги не тільки для себе, але і для тренера.

Потрібен відгук.

Я б також порекомендував зустрітися з людьми, які мають цілі, подібні до вас. Завжди приємно займатися бігом, плаванням, їздою на велосипеді чи фізичними вправами. Ви можете підтримувати, мотивувати або впливати один на одного подібним чином. Крім усього іншого, ви можете приємно поспілкуватися, і з точки зору безпеки, це приємно. Звичайно, вам потрібно вибрати свою "групу крові".

З часом ви можете виявити, що спорт став вашим способом життя. Вам не потрібно бігати всесвітньо відомі марафони, а щотижневий об’єм - 60 км, щоб викурити це на папері. Зміна мислення є суттєвою.

Заняття спортом допомагає мені в різних сферах життя. По-перше, це позитивно позначиться на вашому здоров’ї. Ви відчуєте себе свіжим, повним смаку та енергії.

Економія серцевої діяльності та постави покращиться. Ви запобігнете багатьом цивілізаційним хворобам, таким як діабет, високий кров'яний тиск або ожиріння.

Ви зміцните свої м’язи, кістки. Ви також сприятимете харчуванню шкіри. Загалом, ви покращите свій психічний та фізичний стан.

Ви також впливатимете на своїх дітей або половинки. Ви будете найкращим прикладом.

Навіть спортсмени-виконавці переживають періоди, коли цього не хочуть. Вони втомлені, знесилені періодом перегонів. Тому після сезону їм слід відпочити кілька тижнів, відновити сили і знайти правильну мотивацію. І тоді вони можуть приступити до роботи.

Коли ці негативні емоції приходять до мене, я згадую одного кавалера. Кавалер пробіг повз мене в швидкому темпі з протезом на нозі. Це було для мене настільки сильним, що я злився на себе, що коли-небудь казав, що не хочу, і що я втомився, і це не мало сенсу.

Я думаю, що такі люди можуть стати для нас сильною мотивацією. Можна робити все, що завгодно. Однак будь-що може мотивувати вас. Сонце або зірки в чистому небі.

Все лише у ваших головах. Так само, як і ваше життя. 🙂