Салат повинен з’являтися в будь-якій дієті для схуднення, що коштує його солі, Скажімо, це зоряна їжа дієт для схуднення, чому? Легко, це одна з найменш калорійних страв, але існує ситість. І коли ми говоримо про салат, ми маємо на увазі велику різноманітність, яку він включає: бруньки, руколу, салат з баранини, крес-салат ...

дієт

Хороша тарілка салату має всього 20 ккал, те, чого очевидно дуже мало для підтримки правильного харчування, але саме тому для створення цієї їжі створювали салати. Хоча залежно від інгредієнтів, які ми додаємо в салат, він може бути більш-менш калорійним. Стандартний салат з салатом, помідорами, кукурудзою, оливками і тунцем - це збалансоване блюдо, і, щоб розважити себе, жуючи салат, це те, що, перш за все, спричинить відчуття ситості.

І не тільки салат має таку властивість бути низькокалорійним і викликати ситість загалом. всі овочі виконують подібну функцію, на додаток до забезпечення щоденного споживання клітковини, мінералів та вітамінів, звідси важливість щоденного споживання цих продуктів та спроб ввести їх у всі наші страви.

Як ми побачили днями, без сумніву, ці продукти повинні знаходитися в основі піраміди, оскільки, крім того, що вони є єдиними, що мають наукові докази про профілактика захворювань, допомога у боротьбі з ожирінням, великою пандемією соціальної держави.