Той внутрішній потяг, який веде нас до досягнення цілей та подолання перешкод, можна подумати. Давайте з’ясуємо, як.
11 червня 2018 р. JESÚS ALCOBA
Хто не вдався відомі фрази мотивувати себе? Хто не використовував вірш чи думки, щоб зіткнутися зі складною ситуацією? Хто не поділився натхненною фразою в соціальних мережах? На початку минулого століття дослідник Антарктики Дуглас Моусон, ослаблений і самотній, він знаходився за сто кілометрів від їхньої бази. За його словами, саме вірш з вірша допоміг йому вибратися з тріщини, в якій він збирався померти. Це може бути одним із тих прикладів, який чудово ілюструє те, що всі інтуїтивно уявляють собі, а саме те, що певні фрази мають здатність змінювати тон нашого настрою, мотивувати нас і давати нам сили для здійснення подвигів, яких, інакше, було б набагато більше важко або майже неможливо.
Як збільшити силу волі
Мотиваційні фрази заряджають і збільшують силу волі, як ми нещодавно бачили в дослідженні. Робота складалася з двох експериментів, проведених на двох групах людей. Перш ніж постати перед складним завданням, учасникам першої групи було запропоновано вибір цитат, таких як знаменитий Майкл Джордан: «Я в своєму житті знову і знову зазнавав невдач. Тому я досяг успіху ». У той час як люди з другої групи працювали з нейтральними фразами на кшталт: "Відсутність кваліфікованої робочої сили ускладнила збір полуниці в Уельві".
Другий експеримент оцінив, наскільки ці призначення поповнили рівень виснаженої сили волі після виконання виснажливого завдання. Було відмічено, що лише шляхом зміни змісту свідомості членів, які піддавались призначенню протягом декількох хвилин, час, відведений на вирішення завдання, збільшився на 46% порівняно з другою групою. Це дослідження приєднується до зростаючого обсягу досліджень як розвивати силу волі отримати переваги в таких сферах, як наукові працівники, вирішення проблем, контроль імпульсивної поведінки навколо їжі чи алкоголю тощо. Найвідомішим є "тест на зефір", проведений Вальтером Мішелем, який зміг перевірити Принцип успіху у дітей.
Дослідження, опубліковане в американському журналі Europe's Journal of Psychology, свідчить про збільшення сили волі на 46% у людей, які зазнають мотиваційних фраз перед тим, як зіткнутися з проблемою.
Це були фрази, які були використані в дослідженні:
10 найкращих мотиваційних фраз
Сила волі схожа на резервуар, який сповнений на початку дня і виснажується в результаті прийняття рішень або контролю імпульсів. надихаючі фрази що ми постійно ділимося в соціальних мережах не тільки допомагає нам розмірковувати, але може бути потужним союзником у досягненні наших цілей.
Хесус Алкоба, автор дослідження та статті, є дослідником особистого успіху та директором бізнес-школи La Salle в Мадриді.