Том 16 · Номер 5 · вересень/жовтень 2006 року

сила

У перекладі з inMotion - Сила для продовження: ампутовані люди діляться своїми секретами успіху

від Ріка Бауерса

Ампутовані діляться секретом свого успіху

Менше року тому Еріка Капрон сиділа у своєму розбитому автомобілі, дивлячись на свої повністю розчленовані ноги. Лише через дев'ять місяців вона була на щорічній освітній конференції та виставці коаліції ампутацій, ходячи на протезованих ногах. Він рухався далі своїм життям і світився оптимізмом.

Чому? Що допомогло цій жінці так швидко адаптуватися до втрати ніг та проблем, які з цим виникають?

Отримати позитивне ставлення

Безумовно, позитивне ставлення може допомогти.

Коли вона замислюється про аварію, Еріка (21) згадує, що насправді більше хвилювалась за свого хлопця, який був з нею в машині, ніж за себе. Я був радий, що він живий, і, звичайно, вона теж вижила.

Хоча він провів у лікарні близько трьох тижнів, він був оптимістичним, вірячи, що в довгостроковій перспективі він одужає.

"Я ніколи не здавалася, бо ніколи не чула, як люди кажуть, що не можу знову ходити", - каже Еріка. “Якщо ви скажете собі, що не зможете щось зробити, то, мабуть, не зможете. Дуже важливо мотивувати себе ".

Отримати підтримку

За її словами, одним із способів залишатися мотивованим є участь у групах підтримки, що вона робила з самого початку.

"Я багато дізналася про те, як доглядати за собою, і ці люди сказали мені, що я можу зателефонувати їм у будь-який час", - каже Еріка. “Вони завітали до мене, і ми вийшли на обід. Це була велика моральна підтримка, те, чого не можна знайти у інших ваших друзів ".

Приведи тіло в порядок

Окрім того, що Еріка переконалась, що почувається добре, Еріка зрозуміла, що їй потрібно доглядати фізично. Він робив це в основному за допомогою фізичної терапії для зміцнення тулуба і спини за допомогою плавання, заняття спортом, яке, на його думку, є найкращим для тренування всього тіла. Хоча через кілька місяців її страховка перестала платити за фізичну терапію, вона вважала це настільки важливим, що була готова платити за більше сеансів з власної кишені.

Знайдіть хорошого протезиста

Важливим був також попередній досвід протезів Еріки зі Стеллою Зібер, іншою двосторонньою ампутацією над коліном. Налаштувавши дві комп’ютеризовані ноги Стелли та зрозумівши, що ними дуже важко користуватися, протези встановили укорочений протез. Іноді їх називають тимчасовим протезуванням, оперізники схожі на короткі ходулі без колін. По мірі покращення рівноваги, зусиль і впевненості Стелли протези поступово збільшувались у висоту, поки вона не змогла краще використовувати свої комп’ютеризовані ноги.

Протезисти вирішили дотримуватися того ж методу з Ерікою.

"Це була відмінна стратегія", - каже Еріка. «Моє одужання було надзвичайно швидким. Через кілька місяців після аварії я зручно ходив на комп’ютеризованих ногах, що справді дивно ".

Пережити

Сьогодні, завдяки своєму прекрасному одужанню, Еріка має дві роботи за сумісництвом і вступає до коледжу. Коли вона взяла участь у конференції Amputee Coalition, вона викликала особливий інтерес до юридичної підтримки людей з обмеженими можливостями, і зараз розглядає можливість піти в цю сферу.

"Мені дуже пощастило мати прекрасну страховку та все, що мені було потрібно після моєї аварії, але поки я не поїхав на конференцію Коаліції ампутацій, я ніколи не розумів, що багатьом людям не так пощастило".

Не слухайте негативних людей

На жаль, ми не всі оточені таким позитивним середовищем, як Еріка. Коли в жовтні минулого року Кевін Тріс зазнав ампутації вправо внаслідок аварії на мотоциклі, він зазнав певного негативу.

"Якби я слухав усіх медичних працівників, які говорили, що я більше ніколи не можу ходити і що я повинен відмовитись від ідеї бути поліцейським, ви б зараз виплачували мені пенсію по інвалідності!", - говорить Кевін. На щастя, Кевін не звернув на них уваги. "Лікарі заявляють претензії на основі ретроспективних спостережень більшості пацієнтів", - пояснює він. "Краса цього полягає в тому, що ми не машини, і тому ми можемо" долати перешкоди "."

Визначтесь, що хочете

Кевін вважає, що здатність рухатися вперед багато в чому пов’язана з тим, що ампутовані хочуть для свого життя. І це, за його словами, - це перше, що їм потрібно з’ясувати «прямо там, на лікарняному ліжку».

"Я можу бути тягарем для всіх, хто мене оточує, нехай інші хвороби ускладнюються моєю нерухомістю, впадають у депресію і шкодують себе, або я можу вирішити бути прикладом для інших", - говорить він.

Кевін вирішив, що хоче повернутися до роботи, і він це зробив. І це не просто щось, якщо врахувати, що він робить. Він є поліцейським і готується бути пілотом вертольота.

Подумайте про інших

Кевін, якому зараз 37 років, одружений з двома дітьми, каже, що нещодавно ампутованим потрібно оцінити свої стосунки та оцінити їх.

“Ваша ампутація торкнеться всіх, хто вам близький; тому він продовжує нести відповідальність », - говорить він. «Мої діти хочуть батька, який буде плавати в басейні, який вийде їсти, який допомагатиме їм із домашніми завданнями тощо. Моє життя - це не просто моя людина ".

Знайдіть способи подолання фізичних проблем

Щодо фізичних аспектів ампутації, Кевін каже, що рівновага та страх падіння - дві основні проблеми для людини з ампутованою ногою.

Насправді він вправлявся падати і швидко вставати, щоб бути готовим, коли це справді сталося. «Ні, - каже він, - нечесно, що ампутовані повинні навчитися робити ці основні заходи; проте вкрай важливо, щоб вони це робили ".

Дізнавшись, що ампутовані люди щодня використовують набагато більше енергії, ніж інші люди, вона зрозуміла, що повернення форми у форму є надзвичайно важливим. Він бігає на біговій доріжці, а також почав практикувати повний контакт, що, на його думку, допомагає йому в рівновазі, і це був найкращий спосіб повернути форму.

Стелла Зібер та Мануель Салазар у червні, на дистанції 5 км/1,6 км/прогулянка “Надія та можливість” Атлетичного клубу “Аквілес”.

Не вважайте себе інвалідом

Навіть коли Кевін посилається на фізичні аспекти свого життя, він розуміє важливість розуму.

"Я ніколи не буду вважати себе інвалідом або інвалідом", - говорить він. "Якщо ви не старіші і, природно, не в формі через вік, викиньте свій значок з обмеженими можливостями і прагніть йти далі".

Зрозумійте, що кожна людина різна

Стелла Зібер та Мануель Салазар у червні, у гонці на 5 км/1,6 км/прогулянка “Надія та можливість” Атлетичного клубу “Aquiles”.

Хоча деякі ампутовані особи починають прогресувати дуже швидко, інші з різних причин проходять процес відновлення повільніше. Мануель Салазар зазнав дуже серйозних травм. Майже три роки тому Мануель був уражений електричним струмом 115 000 вольт - двічі - коли він знаходився всередині крана, який торкався лінії електропередач. Понад 50 відсотків тіла було спалено, а всі кінцівки довелося ампутувати: руки на плечах і ноги вище колін.

Це було руйнівним ударом для цього юнака. Він був пригнічений і злий, і медичні працівники сказали йому, що він більше ніколи не буде ходити.

"Я спочатку злився", - каже він. “Я не розумів, чому вони врятували мені життя. Я думаю, що найважче було зіткнутися з втратою всіх чотирьох кінцівок, тому що важко щось зробити таким чином. Важко перейти від незалежності до повної залежності від інших людей ". Мануель (25) каже, що йому знадобилося близько двох років, щоб оговтатися від гніву. «Найскладніше, - каже він, - було почуття самосвідомості і переживання з приводу того, як я виглядаю. Я просто хотів сховатися ".

Більше за все, що він робив спочатку, - це йти на терапію та йти додому. Лише після того, як вони з дружиною розлучилися, він почав більше зустрічатися і не дбаючи про те, що можуть подумати люди.

Покажіть себе публічно, коли настав час

Коли хтось запропонував Мануелю взяти участь у групі підтримки, він відхилив цю ідею. Однак через деякий час він вирішив спробувати і визнав це дуже корисним.

"Я ніколи не зустрічав нікого в такій ситуації, - каже він, - але я зустрічався з іншими ампутованими, і це допомагає мені знати, що я не єдиний". На додаток до неформальної допомоги інших ампутованих, Мануель також відвідував численні сеанси з психологом. Насправді ви відчуваєте, що вам потрібна більше емоційна допомога, ніж фізична.

Визначити цілі

Вирішальним моментом для нього, за його словами, було усвідомлення того, що він ще хотів досягти багатьох цілей.

Бажання бути незалежним - одна з найважливіших речей, каже він, і це допомагає мати широку групу людей, які заохочують і надихають вас і кажуть вам, що ви все ще можете робити все, що завгодно, хоча, можливо, вам доведеться робити це інакше .

З моменту розлучення Мануель живе один, але служба медсестер працює цілодобово. Ви навчилися робити багато речей, помиляючись, і тепер ви можете робити те, чого не думали, що можете зробити, наприклад, сісти в ліжко, перекинутися і сісти на своє крісло з протезуванням.

Шукайте натхнення

Перед тим, як відправитися на конференцію коаліції ампутацій у червні, Мануель почав щодня трохи ходити по тимчасовим вимогам.

"Я був дуже натхненний і отримав багато корисної інформації на конференції", - говорить він. "З тих пір я цілий день ходив із тимчасовими спеціалістами і майже не користувався інвалідним візком, крім випадків, коли я втомився". Як і Еріка, він сподівається в майбутньому перейти від попереднього протезування до повністю комп’ютеризованих ніг.

Завдяки чудовій страховці та компенсації працівникам, Мануель також готується отримати постійно пристосований фургон для їзди без сторонньої допомоги.

Тепер, коли він повернувся до свого шляху, він планує повернутися до школи і працювати, і, сподіваюся, в якійсь обчислювальній галузі за допомогою адаптованого комп’ютера.

Подібно Еріці та Кевіну, Мануель хоче випробувати все, що може запропонувати життя, і готовий пройти додаткову милю. Цікаво, що досвід цих трьох ампутованих людей показує, що те, що потрібно людям, щоб досягти успіху як ампутовані особи, є однаковим із тим, що потрібно для досягнення успіху в житті в цілому. Це більше питання пропорцій, ніж будь-що інше.

Вивчіть уроки у подальшому житті

від Ріка Бауерса

Тому Робертсу було 63 роки у грудні 1999 року, коли обидві ноги довелося ампутувати вище коліна через діабетичну нейропатію та проблеми з кровообігом. Роки, що послідували за двосторонньою ампутацією, навчили його багато чому про життя без кінцівок, і він хотів би поділитися ними з недавніми ампутованими.

По-перше, за його словами, важливо з’ясувати, що вам потрібно, і дізнатися, як вам це потрібно робити.

На жаль, Том не отримав необхідну йому фізичну терапію відразу після ампутації, і в результаті він має поганий баланс і контрактури (укорочені м’язи та сухожилля).

«Мені знадобилося багато часу, щоб навчитися бути впевненим у собі, - говорить Том. Приблизно через чотири місяці, коли вона отримала необхідну фізичну терапію, було вже пізно, і вона завдала великої шкоди. По-друге, планування наперед важливо для людей з обмеженими можливостями, говорить Том. Тепер, коли ви знову їдете, ви повинні бути ще обережнішими. «Виїзд на незнайому територію вимагає досліджень і планування, щоб забезпечити такі речі, як доступність, наявність паркувальних місць та доступні туалети. Тепер я маю планувати речі, які я просто «робив» у минулому », - говорить Том.

По-третє, за його словами, важливо мати можливість звернутися за допомогою, коли вона вам справді потрібна. Насправді Том навіть розробив власний "стиль" для таких ситуацій.

"Багато турботливих людей поставили мені бензин у мою машину, - каже він, - після того, як були трохи здивовані моїм запитанням:" Чи зробили ви свою добру справу за день? "

Пишіть для душі
Залишайтеся на зв'язку зі своїми почуттями у своєму особистому щоденнику

від Ріка Бауерса

У 2005 році, коли Майк Снайдер дізнався, що його ліву ногу потрібно ампутувати нижче коліна внаслідок раку кісток, він почав писати електронні листи своїм рідним та друзям. Незважаючи на те, що він писав листи, щоб розповісти іншим про свій стан, Майк незабаром виявив, що їх написання було вигідно і йому. "Листи стали терапевтичним засобом, що дозволило мені висловити свої почуття та думки про те, що відбувається", - пояснює Майк. "Писати про свої почуття було одним із декількох способів, якими я зміг рухатися далі". Насправді Майк стикався з типом терапії, яка називається ведення журналу - методика, яка допомагала іншим у подібній боротьбі.

Як допомагає письмо?

Шарлін Дж. Вілан, ліцензований клінічний соціальний працівник (LCSW) з MBA, вихователь охорони здоров’я в коаліції ампутованих осіб і вже 30 років є фізіотерапевтом.

«Письмо, - каже він, - може бути особливо корисним у часи великих змін у нашому житті. Це допомагає нам створити те, що ми іноді називаємо "перехідним простором", місцем, яке допомагає нам будувати мости між одним світом та іншим ".

Вільно висловлюючи свої почуття та розширюючи пошук, щоб знайти найкращі слова, що описують складні нюанси нашого досвіду, допомагає нам повністю переробити нашу боротьбу, пояснює він. “Хоча ми справді самотні у своїй ситуації, ми можемо, пишучи, почуватися менш самотніми і більш здатними допомогти собі таким чином, як ніхто інший. Хоча це ніколи не є прямим шляхом, саме таким чином ми рухаємось до нового майбутнього і починаємо робити минуле частиною нашої історії, на відміну від травм, які ми переживаємо щодня ".

Практичні поради для ампутованих першого курсу

від Ріка Бауерса

6 лютого 1989 року Кріс Бретой втратив ліву ногу нижче коліна, коли його розчавили між двома автомобілями.

Через одинадцять років Кріс сказав своєму протезистові, що хоче знову грати в хокей. За допомогою свого протезиста, на початку 2001 року, він уже грав у хокей зі своїми друзями. Потім наступної осені він грав у неінвалідній лізі. З тих пір він брав участь у декількох хокейних лігах та марафонах на роликових ковзанах.

"Я постійно прагну бути винятковим", - говорить він.

Будучи ампутованим 17 років, Кріс встиг розглянути деякі найважливіші речі, які ампутовані повинні знати заздалегідь, щоб забезпечити майбутній успіх. Ось вісім пропозицій:

1. Підтримуйте стосунки з друзями, родиною та громадою. Вони є вашою групою підтримки і зараз важливіші як ніколи.

2. Знайдіть хорошого протезиста за допомогою співбесід і попросіть рекомендацій. Не всі протези однакові.

3. Вирішіть самі, якими є ваші обмеження. Завжди знайдеться хтось, хто скаже вам, що ніколи не можна робити те чи інше. Якщо ви послухаєте цих людей, ви проведете решту свого життя в ліжку.

4. Знайдіть спосіб збереження здорового способу життя. Сюди входить пошук способів збільшити частоту серцевих скорочень для гарних серцево-судинних вправ та здорового харчування. (Звичайно, вам слід уточнити це у свого лікаря, перш ніж змінювати режим вправ).

5. Дотримуйтесь рівномірної ваги. Це допоможе вам зменшити зміни у приляганні протезної розетки.

6. Перевірте свій пень, щоб він був здоровим. Щоденна гігієна дуже важлива. (Для отримання додаткової інформації про гігієну у людей з дисметрією звертайтесь до Коаліції ампутованих осіб).

7. Попрацюйте над еластичністю м’язів та міцністю серцевини. Регулярно виконуйте вправи, щоб підтримувати або зміцнювати м’язи живота та спини, тому що ампутація робить навантаження на поперек. Крім того, тримайте м’язи гнучкими завдяки регулярному розтягуванню.

8. Будь терплячим перший рік і намагайся не падати духом. Це велика зміна