Скакалка Harbinger Speed Rope 3310 забезпечує чудове співвідношення якості та ціни. Скакалка для поліпшення роботи верхніх і нижніх кінцівок.
- Сьогодні відправляємо
- У нас БЕЗКОШТОВНА доставка!
- Порівняйте
| 300 г. |
| 1 шт |
| 270 см |
Скакалка Harbinger Speed Rope 3310 забезпечує чудове співвідношення якості та ціни. Скакалка для поліпшення роботи верхніх і нижніх кінцівок. Покращує координацію, динаміку та вибуховість верхньої та нижньої частини тіла.
Канат - подвійний кабель забезпечує дуже довгий термін служби скакалки! Він протистоїть стиранню і зберігає форму - він не крутиться, як дешеві скакалки з ПВХ.
Сталеві підшипники забезпечують ідеальне обертання. Антибактеріальна поверхня! Підшипник і тип троса забезпечують послідовний поворотний рух.
Якщо скакалка забрудниться, при необхідності протріть її вологою ганчіркою. Самі мотузки також можна почистити вологою ганчіркою.
Щоб укоротити мотузку, зніміть торцевий ковпачок на ручці/ручці скакалки та просуньте мотузку всередину. На кінці мотузки є два металевих клапана. Можна скоротити довжину кабелю, натиснувши другий. Не обрізайте укорочену частину в рукоятці, щоб у майбутньому її можна було продовжити.
Принципи вибору скакалки:
Для належної роботи мотузка повинна бути виготовлена з більш важкого матеріалу, щоб під час обертання якомога більше використовувалася її сила інерції. Ручки повинні бути зручними в руках. Одним з найважливіших факторів є правильна довжина. Він повинен бути таким, щоб піднімаючись до центру скакалки, обидві ручки сягали під плечі.
Тренування на скакалці:
Стрибати зі скакалки не складно, але ви втомитесь від поганої техніки. Ще гірше, ви лише недостатньо розвиваєте динамічне відображення, яке вас повинно турбувати в першу чергу.
1. Найкращий спосіб відпрацювати техніку пропускання - захопити обома кінцями скакалки однією рукою, а потім об’їхати мотузку вздовж тіла в бічній площині. Ви використовуєте лише зап’ястя для руху. Таким чином ви уникнете поганого кругового руху цілою рукою.
2. Ви підвищите ефективність роботи з цим інструментом, якщо спочатку зосередитесь на практикуванні ретельної роботи членів у відображенні "на суху" - тобто без використання скакалки.
3. На початку тренування станьте перед скакалкою і одночасно рухайте нею ззаду круговими рухами обох зап’ястя.
4. Роздумуйте, лише перемикаючи щиколотки і приземляючись на кінчики. Під час стрибків п’яти взагалі не повинні торкатися килимка. Тільки таким чином ви зможете в достатній мірі розвинути бігову рефлексію. Вдаряючи п’ятами, струс мозку без потреби обтяжує хребет, суглоби та сухожилля під час фізичних вправ.
5. Скакалка схожа на метроном, який допомагає підтримувати рівномірний ритм стрибків. Щоб урізноманітнити тренування, поєднуйте стрибки на місці без стрибка або зі стрибком, стрибки на одній нозі, чергування стрибків на праву та ліву ноги (у випадку маху, удар правою, а потім лівою ногою).
Інші можливості:
• подвійні махи (при вищому стрибку скакалка обведе вас 2 рази),
• стрибки зі схрещеними руками перед тулубом,
• Обертання скакалки вперед і назад.