З наближенням літніх місяців все більше і більше людей приймають: Ми худнемо якомога швидше! Однак варто звернути увагу на те, що занадто швидке схуднення може бути небезпечним - але принаймні шкідливим - не тільки з естетичної, але й з точки зору здоров’я.
Дієти можна (також) із здоровим глуздом
Естетичні проблеми
Ми вже кілька разів писали про божевільні дієтичні примхи, ефект йо-йо чи небезпеку модних дієт. Ми зараз теж пройдемо через це і поговоримо про те, що відбувається з нашим тілом, коли, відповідно до нашої обітниці, нам вдається скинути ці огидні кілограми швидкою дієтою. Першою і, мабуть, найочевиднішою проблемою може бути поява витягнутої і в’ялої шкіри, яка не слідує за швидкою втратою ваги. Протягом кількох місяців за продуманим графіком (що може бути навіть початком зміни способу життя) шкіра може слідкувати за змінами форми тіла. Якщо ми худнемо повільно (я знаю, це звучить погано, тож скажімо так: поступово), ми можемо уникнути ситуації, коли ми красиво видали 10-15-20 кілограмів, ми також змінили гардероб на два номери менше, але в інтимну хвилину або на пляжі влітку ми не наважуємося роздягнутися, бо наша звисаюча шкіра псує загальний ефект. Хороша новина полягає в тому, що за коротший або коротший проміжок часу (досить довший) за допомогою відповідних методів (гарячий і холодний душ, спорт, препарати для підтяжки шкіри…) подовжена шкірна тканина також може відступити. Але чому ризикувати і (після гірко пережитої дієти) викликати собі ще один період страждань?
Психічні проблеми
Після швидкої дієти наш організм виснажується безліччю мінералів та вітамінів, необхідних для нормального фізичного та розумового функціонування. Як конкретний приклад, це може бути магній, відсутність якого, крім того, що спричиняє сильні м’язові судоми, може також бути причиною нашого збалансованого та спокійного душевного стану (а точніше його відсутності). Гарний, але істеричний чоловік, щонайменше настільки ж важкий для зв’язку зі своїми побратимами, як надмірна вага і тому тривожний, замкнутий супутник.
Фізичні симптоми та дефіцитні захворювання
Ми також можемо розглядати цей набір симптомів як суміш естетичних та психічних проблем. Після швидкого схуднення наше тіло стане худим, зношеним, втомленим і пригніченим. Все це буде відчуватися в нашій зовнішності та добробуті. Відчуття "схожості на дорожній каток" часто може бути пов'язане з депресією, ослабленою імунною системою та найпростішим способом "підхопити" хвороби, з якими в іншому випадку наш організм легко зіткнувся б.
Коли ми ставимо голову на дієту, акцент завжди повинен бути на градації та помірності! Ви можете скинути кілька кілограмів порівняно швидко і без наслідків, щоб «ми не були схожими на мереживний холодильник на весільній фотографії». Але якщо надмірна вага перевищує «кілька кілограмів», добре почати вносити зміни вчасно і рухатися до своєї мети невеликими кроками, завжди відносно себе. Під час здорового харчування ми не втрачаємо більше 0,8-1,5 фунтів на тиждень. На додаток до підрахунку втрачених кілограмів, ми забезпечуємо свій організм необхідними вітамінами та мінералами ... так що наша дієта може бути ефективною та позбавленою шкідливих наслідків.