Дієта очистити печінку - це режим, метою якого є вивести токсини печінку і щоб покращитися його функціонування для запобігти можливо хвороби слідуючи a здорове харчування . A здорова печінка є знак з час життя оптимальний і довгота.

захворювання печінки, пов'язані з печінкою, є найбільшими шкідливий для наших організм. симптом з печінка в занедбаний зазвичай це:

  • Втома і депресія.
  • Здуття живота і нерегулярність на травлення.
  • Лихоманка, алергічні реакції і часті головні болі.
  • Запор і газів.
  • Гіпертонія, гіпоглікемія та затримка рідини.

ВІДКРИТІ НАШІ ДІЄТИ

ШВИДКА ДІЄТА: швидко схуднути.
ДІЄТА ФІТНЕСУ: отримайте найкращі результати.
ДЕПУРАТИВНА ДІЄТА: худнути, виводячи токсини з організму.
СЕРЕДЖЕМЕРНА ДІЄТА: як схуднути, харчуючись здорово.
ВІДОМА ДІЄТА: відкрийте їхні секрети і схожі на них!

З ЩО Складається дієта для очищення печінки?

Схід режиму складається в основному з наступного a план харчування орієнтований на вивести токсини накопичені в печінка. Це також нам допомагає паліатний затримка рідини. Це дієта ми повинні слідувати йому протягом a Обмежений час оскільки у багатьох випадках, схуднути за дуже короткий час .

дієта

В печінка саме там я знаю вони зберігають поживні речовини їжі; і хто є видалити шкідливі речовини для нього організм. Що ще, виробляє жовч, що допомагає перетравлювати жири правильно. Проведення a здорове харчування , печінка роботи правильний спосіб тоді як якщо в раціоні не вистачає поживних речовин, Шкідлива їжа, причини а надмірна робота для позбутися токсичні речовини присутні в цих продуктах.

ІНШІ ПОВ'ЯЗАНІ ДІЄТИ:

ЯК РОБИТИ ДІЄТУ ДЛЯ ОЧИЩЕННЯ ПЕЧІНКИ?

Для його виконання з форму плюс правильно, рекомендується слідуйте, продовжуйте ці звички:

  • Провести 5-разове харчування в актуальному стані.
  • Роби фізичні вправи щодня.
  • Пити 2 літри води до день.
  • Обмеження споживання алкоголь.
  • Уникайте мати препарати, якщо це не потрібно за рецептом лікаря.
  • Зменшити споживають ковбаси Y перероблене м’ясо.
  • Уникайте їжа смажене і з насиченими жирами.
  • Зменшити споживання Сіль.
  • Споживайте фрукти, овочі та продукти, багаті на клітковина.

БЕЗКОШТОВНІ ПРОДУКТИ ДЛЯ ОЧИЩЕННЯ ПЕЧІНКИ

Існує ряд їжа, дуже корисний для нього організм, присутній у цій дієті як:

  • Часник і цибуля: Вони містять алліцин, який допомагає печінці детоксифікувати організм. Також вони очищають організм від ртуті.
  • Зелений чай: містить катехін, рослинний антиоксидант, який дозволяє печінці усувати накопичення жиру всередині.
  • Лимонний сік: запобігає появі каменів у нирках. Забезпечує калій, вітаміни та клітковину. Цей напій очищає та покращує кровообіг.
  • Грейпфрут: він містить велику кількість вітаміну С та природних антиоксидантів. Містить нарінгенін, який допомагає спалювати жир.
  • Ананас: це джерело вітамінів і мінералів. Містить бромелайн, природний протизапальний засіб.
  • Хрестоцвіті овочі (брокколі, цвітна капуста, капуста): містять глюкозинолати, які допомагають печінці виробляти ферменти, необхідні для самодетоксикації.

Щотижневе дієтичне меню для очищення печінки

ДЕНЬ 1

НОВО ПІДВИЩЕНИЙ: 1 склянка теплої води з соком 1 лимона.

"Почекай 30 хвилин, щоб поснідати"

Сніданок: 1 тост з цільної пшениці з хумусом та насінням соняшнику. Зелений чай.

ПОЛОВИНА ВРАНКУ: 1 знежирений йогурт.

ОБІД: Овочеве рагу. Смажений імператор. Зелений чай.

СНІК: 1 плід.

ВЕЧЕРЯ: Запечена біла риба зі змішаним салатом. 2 скибочки ананаса. Зелений чай.

ДЕНЬ 2

НОВО ПІДВИЩЕНИЙ: 1 склянка теплої води з соком 1 лимона.

"Почекай 30 хвилин, щоб поснідати"

Сніданок: Смузі із зеленого яблука, грейпфрута та банана.

ПОЛОВИНА ВРАНКУ: 1 порція варених овочів і зеленого чаю.

ОБІД: Варена шинка з салатом з артишоків. Зелений чай.

СНІК: 1 скибочка ананаса.

ВЕЧЕРЯ: Цвітна капуста Аджоаррієро. Томатний салат, знежирений свіжий сир та орегано. Зелений чай.

ВЖИВАЙТЕ ТІЛЬКИ КАЛОРІЙ, ЩОБ ПОТУЖАТИ ЗАРАЗ!

3 ДЕНЬ

НОВО ПІДВИЩЕНИЙ: 1 склянка теплої води з соком 1 лимона.

"Почекай 30 хвилин, щоб поснідати"

Сніданок: 1 цільнозерновий тост з авокадо та насінням чіа. Зелений чай.

ПОЛОВИНА ВРАНКУ: 1 нежирний рідкий йогурт.

ОБІД: Овочевий відвар. Овочі на пару. Зелений чай.

СНІК: 1 жменька мигдалю, попередньо замоченого.

ВЕЧЕРЯ: Крем з моркви та коричневого рису. Зелений чай.

ДЕНЬ 4

НОВО ПІДВИЩЕНИЙ: 1 склянка теплої води з соком 1 лимона.

"Почекай 30 хвилин, щоб поснідати"

Сніданок: Смузі із зеленого яблука, грейпфрута та банана.

ПОЛОВИНА ВРАНКУ: 1 знежирений фруктовий йогурт. Зелений чай.

ОБІД: Тушкована курка з овочами. Бутоновий салат з тунцем. Зелений чай.

СНІК: 1 плід.

ВЕЧЕРЯ: Кабачковий омлет. Салат з нутом. Зелений чай.

ДЕНЬ 5

НОВО ПІДВИЩЕНИЙ: 1 склянка теплої води з соком 1 лимона.

"Почекай 30 хвилин, щоб поснідати"

Сніданок: 1 тост з цільної пшениці з хумусом та насінням соняшнику. Зелений чай.

ПОЛОВИНА ВРАНКУ: 1 порція варених овочів.

ОБІД: Яєчня зі шпинатом. Морська риба з помідором. Зелений чай.

СНІК: 1 грейпфрут.

ВЕЧЕРЯ: Зелена квасоля з картоплею. Підошва в папілоті. Зелений чай.

6 ДЕНЬ

НОВО ПІДВИЩЕНИЙ: 1 склянка теплої води з соком 1 лимона.

"Почекай 30 хвилин, щоб поснідати"

Сніданок: 1 цільнозерновий тост з авокадо та насінням чіа. Зелений чай.

ПОЛОВИНА ВРАНКУ: 1 знежирений йогурт.

ОБІД: Брюссельська капуста на пару. Фарширований Уайтинг. 1 плід.

СНІК: 1 жменька волоських горіхів, попередньо замочених.

ВЕЧЕРЯ: Пасеровані кабачки, баклажани та перець. Індичка з яблуком. Зелений чай.

НЕ ЗНАЙТЕ, ЩО ГОТОВАТИ? ВІДКРИЙТЕ НАШІ РЕЦЕПТИ І Схудніть, ЇЖИ

ДЕНЬ 7

НОВО ПІДВИЩЕНИЙ: 1 склянка теплої води з соком 1 лимона.

"Почекай 30 хвилин, щоб поснідати"

Сніданок: Смузі із зеленого яблука, грейпфрута та банана.

ПОЛОВИНА ВРАНКУ: 1 фруктовий йогурт. Зелений чай.

ОБІД: Макарони з артишоками. Салат з ендівії та яблук. Зелений чай.

СНІК: 2 скибочки ананаса.

ВЕЧЕРЯ: Гриби з часником. Салат з руколи, помідорів та перцю. Зелений чай.