Деякі новини спам’ятаються вам усім про раптову смерть якогось, здавалося б, здорового молодого спортсмена та поширену думку про те, що спорт може бути небезпечним або що багато занять спортом не може бути добрим. Хоча в рідкісних випадках і у невеликої меншості схильних людей, здається, що фізична активність, розвиваючись, збільшує ймовірність виникнення серцево-судинних ускладнень, а також були описані деякі довгострокові ускладнення, які варто прокоментувати.

навантажень

Традиційно відомий як парадокс фізичної активності стосується очевидного протиріччя між захисним ефектом, який надається адаптацією (див. Посилання), та підвищеним ризиком, який гостро виникає під час фізичних вправ. Відповіді (див. Посилання) на зусилля необхідні, але не обов'язково корисні для здоров'я. Чому це збільшує ризик ускладнень? Зверніть увагу, оскільки причини можуть бути різними.

Усі ці явища можуть діяти або взаємодіяти, перетворюючись у рідкісних випадках на:

  • Серцевий напад. Це більш вірогідно у осіб з серцево-судинними факторами ризику (куріння, діабет, високий кров'яний тиск, атерогенна дисліпідемія), особливо коли вони недостатньо підготовлені.
  • Аритмії різноманітного характеру. Інші, більш злоякісні, можуть спричинити зупинку серця та раптову смерть. Як правило, у осіб із схильністю, такою як хронічні або гострі захворювання серця.
  • Судинні ураження, такі як розтин або розрив аорти (у спортсменів з патологією аорти) та субарахноїдальний крововилив (у осіб з внутрішньочерепними аневризмами).
  • Гостра серцева недостатність із затримкою рідини у осіб з деякими захворюваннями серця.

Щоб максимально мінімізувати ризик будь-якого з цих ускладнень, дуже важливо належним чином прогресувати в обсягах та інтенсивності вправ, особливо у менш підготовлених осіб; відпочивати перед будь-якою гострою хворобою, згодом поступово відновлюючи режим вправ і, перш за все, звертати увагу на сигнали та симптоми тривоги організму (див. посилання) і припинити будь-яку активність та звернутися до лікаря у разі появи.

А як щодо можливого негативного ефекту перетренованості роками? Сучасна наука занадто зелена, щоб категорично заявляти про негативні наслідки великих обсягів фізичних вправ з часом. Тому я буду говорити з невеликим ротом на цю тему.

Деякі нещодавно опубліковані статті вказують на те, що може існувати певна залежність між дуже високими дозами фізичних вправ, накопичених протягом життя, і вищою смертністю. Однак це не завжди перевірялося. Незважаючи на те, що докази цього твердження слабкі, і хоча кількість фізичних навантажень, які можуть збільшити смертність, невідома, це спостереження збігається з дедалі частішим описом деяких серцевих змін, які частіше трапляються у спортсменів-ветеранів, які накопичують велику кількість фізичної активності. вправа.

Не знаючи насправді його значення чи прогнозу, у ветеранів-спортсменів описується більше коронарного атеросклерозу та коронарних кальцифікатів. Також більше рубцевих уражень у передсердях та шлуночках, які сприяють розвитку передсердних та шлуночкових аритмій. Розширення деяких порожнин, що імітують справжні кардіоміопатії та повільні аритмії, які іноді набувають патологічного відтінку.

Можна припустити, що ці результати є зв'язком між надмірними фізичними вправами та можливим збільшенням смертності при великих обсягах фізичних вправ. Ми дуже далекі від можливості зробити рішучі заяви з цього приводу, і тим більше від встановлення токсичної дози фізичних вправ, однак, в останніх, індивідуальна схильність, найімовірніше, вплине.