• Рекомендовано. Це рецепт, абсолютно підходящий для вашого стану здоров’я. Насолоджуйтесь ним!
  • Зрідка. Будьте обережні з цією стравою, приймати його можна лише епізодично
  • Не рекомендовано. Ви не повинні його їсти. Містить інгредієнти, протипоказані вашому фактору ризику.

Поради експертів

Наша команда дієтологів коментує рецепт, надає свої рекомендації та робить конкретну оцінку для людей з різними факторами ризику.

рисом

Марія Гарріга, дієтолог
Перець - це овоч з низьким вмістом калорій (підходить для низькокалорійних дієт), багатий клітковиною (що дає нам ситість) і дуже багатим вітаміном С (потужним антиоксидантом), особливо червоним. У разі проблем з травленням, краще вибирати солодкий перець, ніж гострий перець, оскільки він може дратувати, і видаляти шкіру, оскільки вона може бути неперетравлюваною. Павуки-краби (які їдять переважно взимку) - це ракоподібні, важчі для засвоєння, ніж риби, тому ми могли б замінити їх іншими більш засвоюваними рибами. ЯКЩО ми хочемо збільшити вміст клітковини в страві, ми можемо замінити білий рис коричневим рисом. Щоб збільшити вміст вітаміну, ми можемо використовувати пропарений рис, який також не пересмажується, а зерна завжди сипучі. У разі гіпертонії усунути крупну сіль.

Піраміда здоров’я

Дотримуючись порад фахівців при виборі, що їсти, здоров’я серцево-судинної системи покращується. Ця харчова піраміда служить орієнтиром для вашого здоров’я.

Здорова для серця тарілка

Метод страви складається з розділення його на чотири рівні частини і наповнення двох з них овочами, іншої білками, а четвертої вуглеводами.

Їжа

Кожен харчовий продукт щось вносить у наш організм. Знання того, яка ідеальна кількість ми повинні споживати для кожного виду їжі, є важливим для дотримання збалансованої дієти.

Поживні речовини

Кожна поживна речовина має різну функцію в нашому організмі. У цьому розділі ми детально пояснюємо, які функції відносяться до кожної поживної речовини.

Добова допомога

Існують різні дієти для контролю факторів ризику, а також для підтримки гарного здоров’я серця після серцево-судинних подій.

Глосарій

Тут ви можете знайти визначення всіх термінів, які ми використовуємо у своєму вмісті на продуктах харчування

Торговий путівник

Цей посібник з купівлі розроблений, щоб полегшити просте дотримання здорової дієти.