Пацієнти, які доповнюють свій раціон програмою уважності, можуть в середньому втратити до 3 кг більше. ідентифікатор: 41796

уважність

Уважність входить у різні аспекти нашого середовища, і це все більше приймається, коли мова йде про зміну життєвих звичок та допомагає знаходити нові позитивні результати. Не йдучи далі, Уорікширський інститут вивчення діабету, ендокринології та метаболізму, орган, який залежить від Британського університету Уоріка, опублікував дослідження, яке показує, що уважність допомагає людям з надмірною вагою та ожирінням покращити свої харчові звички і, отже, схуднути.

Для дослідження було набрано 53 людини, які брали участь у мультидисциплінарній програмі зниження ваги лікарні університету Ковентрі та Уорікшир британської служби охорони здоров’я. З них 33 пацієнти пройшли щонайменше три-чотири сеанси уважності, які також включали бесіди про харчову освіту та співчутливу розумову терапію, метод, який підносить потребу у самокритиці та важливість самооцінки для того, щоб змінитись у поведінки.

Втрата на 3 кг більше середньої

Насправді, згідно з даними дослідження, ті пацієнти, які доповнювали програму схуднення сеансами уважності, втрачали в середньому 3 кілограми за шість місяців після сеансів. Ті, хто брав участь лише в одному або двох сеансах, втратили лише 900 грамів за той самий проміжок часу. Ті, хто пройшов курс уважності, втратили в середньому на 2,85 кг більше, ніж інша група з 20 осіб за тією ж програмою схуднення, але хто не брав участі в курсі.

Таким чином, такі результати, як опублікований Університетом Уоріка, демонструють важливість уважності як методу, який може покращити здоров’я людей, зміцнити їх емоційний добробут та психічний самоконтроль. "Уважність вважається життєвою філософією, яка включає практику медитації та різні техніки розслаблення, включаючи в нашу повсякденну низку східних теорій разом із практиками, близькими до психотерапії", - коментують вони з Деусто Салуда, навчального центру, що постійно працює дистанція, що спеціалізується на здоров'ї, природній терапії та добробуті.

Техніка на підйомі

У цьому сенсі уважність є одним із прийомів, які стали більш широко прийнятими в останні роки, що перетворюється на збільшення відвідуваності відповідних курсів: "Крім того, профіль слухачів курсу уважності стає все більш поперечним", кажуть джерела з Deusto Salud. За даними центру дистанційного навчання, що спеціалізується на медичній та природній терапії, до 82% опитаних - жінки, і більшість із них (до 79%) роблять це як хобі.

З цієї причини Deusto Salud пропонує курс уважності, орієнтований на широкі знання цієї техніки, але також орієнтований на її ділову сторону: «Методи уважності та програми дозволяють глобальний розвиток, і наша програма розроблена, щоб запропонувати знання для подальшої постановки як у професійній та особистій сферах », - визначає Deusto Salud.