• Головна |
  • Статті |
  • Події 🎓 |
  • Дієтичні поради 🍱 |
  • Підкаст🎙 |
  • ЗМІ |
  • Зв'яжіться з нами |
  • Про автора
    • Хосе Марія Пуйя
    • Instagram

старого

Список усіх статей в Інтернеті

Хосе Марія Пуйя, творець та засновник Alimentología y Alimentología Cruda

Клацніть для отримання додаткової інформації, знайте спосіб роботи та ціни

Вівторок, 11 листопада 2014 р

  • 16:02:00
  • Хосе Марія
  • Харчування та здоров'я
  • 17 коментарів

Чи можна видалити локалізований «старий» жир?

Філософія цього блогу завжди полягає у досягненні оптимального стану здоров’я завдяки нашому харчуванню. Ми публікували статті про небезпеку надлишок соди , Несіть одну диво-дієта , або про користь продуктів, таких як яйце , горіхи хвиля жир в цілому (як макроелемент).

17 коментарів:

Мені вдалося усунути практично весь поперековий жир, роблячи те, що ви кажете + великий дефіцит, проблема в тому, що коли я повернувся до обсягу, я майже не набрав жиру, за винятком тієї області. Що ви рекомендуєте уникати набору цього жиру, який стільки коштує видалити пізніше?

Привіт Альваро, на жаль, генетика кривава, і хоча багато хто прогнозує, що зусилля переважають перед генетикою, це абсолютно брехня.

Якщо ваше тіло зберігає впертий жир у цій області, майте на увазі, що ви будете продовжувати накопичувати там, якщо продовжуватимете природний прогрес. Єдине, що я рекомендую, це щороку проводити процеси втрати жиру, щоб спробувати прискорити обмін речовин, і щоразу, коли наше тіло витрачає більше на зберігання жирової тканини.

Поза цим, природно, ми повинні прийняти себе.

Я повністю НЕ ЗГОДАЮ із суворим обмеженням калорій. Якраз буде досягнуто протилежного: відбудеться "метаболічна могила". Необхідно харчуватися гіпокалорійною, але не надмірною дієтою (-300кал?/День). Після прочитання кількох статей, на мій погляд, найголовніше - це зробити HIIT, силовий режим. фізичні вправи, що підвищують рівень гормону росту, оскільки однією з його характеристик є ліполіз. Звичайно, втрата жиру буде повільною, але ми не будемо брати м’язи вперед.
Це працює для мене.

Я підтримую ваш коментар, у мене також є режим стійкості до сили, з гіпокалорійною дієтою, але з кардіотренуванням Hiit - інтенсивне плавання, і я знизився з 13,7% з 72 кг до 7,7% жиру в організмі з 67 кг за 5 місяців на повному дієта і багато зусиль. Кожна жертва має свою нагороду: D

Ви впевнені, що йохімбін заборонений у нашій країні?

Правильно, жир втрачається через дефіцит калорій, його більше немає

Ну, те, що ви кажете, виглядає добре!

Я не згоден з цією статтею. Якщо калорії обмежені настільки суворо, ваше тіло не проллє впертих жирів.

Якщо досягається застій, великі дослідники та дослідники світу радять рекомендувати, тобто протилежне зменшенню калорій.

Якщо ви добре прочитали статтю. яка манія.

У разі початку дієти близько 1000 ккал на день, як довго її можна було б приймати? Як довго вона була б стійкою? Не з боку здоров'я, а з тієї сторони, що тіло починає тягнути більше м'язів, ніж сам жир.

яка чортова удача мені пощастила із щасливою генетикою. Наскільки рішуче я мав спробувати ... це забрало моє бажання. Правда в тому, що я зараз не піднімаю його. І менше робіть це самостійно, як я планував.

Ви повинні бути постійними і перестати їсти шкідливу їжу, що є великим кроком.

Якщо я рекомендую суворе обмеження. Я обмежував 750, коли знав, що оптимум - 500. Для мене це йшло добре, бо нібито було на межі. З іншого боку, мій друг зробив обмеження на 1300-1500. "Ти божевільний Паркер! Ти забереш усі м'язи!" Але це було не так, він почав втрачати багато жиру, не втрачаючи маси. Я навіть бачив його з більшим обсягом

Це обмеження значною мірою завдяки тренуванням високої інтенсивності, тобто він мав загальну гіпокалорійну дієту, де отримав дефіцит 700, а тренування полягає ще в 700

добрий друже, я схуд на 91 кіло при 175 зрості, і мені вдалося усунути старий жир, коли мені було 28 років, сьогодні в 33 я повернувся приблизно до 70 кілограмів, я знову швидко опустився, особливо МЯКИЙ ТЛУМ, але зіткнувся з ЖОРСТКИМ ТЛИВОМ і нічого я не робив кардіо їсти тільки 2 мигдаль і нічого. Мені хочеться кинути все або зробити ліпосакцію, я не працюю. У мене було дуже жіночне і вражаюче тіло, тепер ці непокірні жири мають погане саудо на мені

Привіт, я знайшов вашу статтю дуже цікавою, і я бачу, що я робив це неправильно, я зосередився багато на сирих овочах і клітковині, і я розділив білок, як правило, як комбіновані страви і, як правило, 1500-1700 ккал.
У мене м’який і старий жир, з 12 років, подивіться. І я не можу від цього позбутися, чого не розумію, бо не можу зійти, якщо майже щодня спалюється близько 2500 ккал, і я з’їдаю менше, не раз викликає бажання відрізати те, що висить без більшого, але це те, що є.
З вересня я почну спінінг та пілатес, цього року я був із пілатесом та деякими еліптичними, але майже не дав результатів, хоча я отримав гнучкість.