В середньому п’ятнадцять з тисячі жінок страждають гіпотиреозом: вони борються з постійною втомою та депресією.

Щитовидна залоза - це наш орган, що виробляє гормони, розташований у нижній частині шиї. При гіпотиреозі в організмі виробляється недостатньо гормону щитовидної залози, який називається тироксином. Натомість у кожної п’ятдесяти жінок гіпертиреоз. Ми говоримо про надмірну активність, коли гормону щитовидної залози виробляється більше, ніж потрібно. Тироксин - гормон, який регулює клітинний метаболізм.

Захворювання щитовидної залози часто важко виявити. Але якщо не лікувати, це може навіть призвести до проблем із серцем. Про найпоширеніші симптоми Life.hu писав тут раніше.

можете

THE Розбивач серця Про це також було питання.

"Що стосується гіпотиреозу, яку дієту ви пропонуєте, щоб я не руйнувався, але не набирав так багато?"

Експерт із "Серцебиття", Бернадетт Хузарос - консультант відповів на запитання:

"У разі гіпотиреозу дієта повинна бути з низьким вмістом енергії (25-30 ккал/кг), низьким вмістом насичених жирних кислот і нормальним вмістом холестерину (300 мг/добу), багата вітамінами та клітковиною. Ми також підбираємо м'ясо, холод порізи та молочні продукти таким чином, що ми віддаємо перевагу знежиреним (пісним).

Звичайно, вам також доведеться звертати увагу на кількості. З кухонних технологій ми використовуємо варіння, приготування на пару і смаження в мішку для смаження без жиру. Вітаміни та клітковина замінюються овочами та фруктами. Я рекомендую овочі сирими, приготованими на пару і підготовленими до салату. Звичайно, заправка для салату повинна бути не майонезом, а йогуртом або кефіром ".