Їжте в міру: банани

Можливо, ви захочете добре подумати або поснідати стиглого банана. На відміну від деяких фруктів, банани містять переважно вуглеводи. Насправді 93 відсотки їх калорій надходять із вуглеводів. Вони також містять до 16 відсотків цукру. Якщо він не може

захочете

Їжте регулярно: ананас

Якщо ви шукаєте тропічні фрукти, повні чудової користі для здоров’я, ми рекомендуємо ананас. Він багатий вітаміном С і марганцем. Однак найголовнішим є фермент бромелайн, який ви можете отримати, лише з’ївши цей смачний фрукт.

Бромелайн сприяє засвоєнню

Реклама

Їжте регулярно: Чорниця

Всі ягоди мають неймовірну користь для здоров’я, але чорниця піднімає це на інший рівень. Одна чашка чорниці містить 4 грами клітковини і лише 15 грамів вуглеводів. У цій чашці ви також отримуватимете 24 відсотки рекомендованого щодня вітаміну С та 36 пе

Їжте регулярно: червона диня

Це не тільки чудовий смак, але й сприяє зволоженню організму. Він містить 92 відсотки води. Диня знижує артеріальний тиск і допомагає боротися з болем у м’язах.

Диня містить широкий спектр поживних речовин, включаючи вітамін С, калій, мідь, вітамін А та vi