Чай має заспокійливу дію. Багато людей захоплюються чашкою чаю. Це може бути першим, з чого ви хочете розпочати свій день. Чай багатий антиоксидантами. Це також допомагає при схудненні. Покращує загальний стан здоров’я. Якщо чай є частиною вашого повсякденного режиму, вам потрібно постаратися оздоровити його. Дізнайтеся, як зробити чашку чаю здоровішою. Також знайте чотири різні рецепти приготування здорових чашок чаю.

зробити

Поради, як зробити чай здоровішим

Вибирайте органічний чай

Органічний чай - найкращий вибір, якщо ви хочете скористатися усіма перевагами чаю для здоров’я. Ви можете придбати органічний чай на ринку, або просто збирати натуральні інгредієнти на своїй кухні.

Не допускайте цукру

Цукор збільшує кількість калорій у чаї. Якщо ви п'єте занадто багато чаю за один день, ви повинні уникати максимально можливого вмісту цукру. Цукор у чаї може вимагати більше цукру, ніж потрібно, що дуже шкідливо для вашого організму.

Намагайтеся уникати молока та вершків

Деякі люди додають в чай ​​занадто багато молока та вершків. Додає калорій в чай. Якщо ви хочете додати молоко, спробуйте використовувати нежирне молоко. Якщо ви любитель чаю, вам слід пити чай, приготовлений з водою, принаймні раз на день.

Додати лимонний сік

Лимон багатий вітаміном С. Ви можете додати лимонний сік у склянку, щоб максимізувати користь для здоров’я. Лимонний сік збільшує харчову цінність вашого чаю.

Також читайте: Швидко та безпечно зменшуйте вагу за допомогою зеленого чаю

Рецепти приготування здорового чаю

Рецепти підвищення імунітету

Кухар. Візьміть кілька листя Тулсі і дві-три скибочки імбиру. Добре його подрібніть і додайте в окріп. Після заварювання чаю акуратно замочіть чай у чашках. У кожну чашку додайте столову ложку лимона і чайну ложку меду. Цей чай допоможе вам підвищити імунітет і забезпечити вітаміном С.

Рецепт схуднення

Зелений чай - найкраще схуднення. Заваріть чашку зеленого чаю і додайте половину лимона. Цукор не додавати. Ви також можете використовувати свіже листя зеленого чаю, щоб зробити їх більш ефективними. Зелений чай збільшує ваш метаболізм і допомагає схуднути.

Рецепт для лікування застуди та кашлю

Приготування двох склянок води. Додайте половину столової ложки подрібненого імбиру та гвоздики. Пізніше до суміші додайте гвоздику і десять листя тульси. Після правильного заварювання чаю замочіть суміш. Додайте половину столової ложки меду в чашку чаю. Так ви зможете ефективно лікувати застуду та кашель.

Також читайте: Користь зеленого чаю вам потрібно знати

Кінцевий термін підтримки здорового холестерину

Холестерин, оскільки вони багаті антиоксидантами. Можна також додати щіпку порошку Арджуна, щоб посилити ефект чаю. Arjuna Power також відомий своїми антихолестериновими властивостями. Тепер ви можете знизити рівень холестерину лише за допомогою чашки чаю.

Читайте більше статей про здорове харчування.