Близько 20 днів?

схуднути

Хоча це було б не цілком, я не товстий, але з такою кількістю часу без відвідування тренажерного залу, моя робота перед комп’ютером і що коли я досягну 30-х років, вуглеводи починають брати своє, хоча мій живіт це робить не досягають такого типу у носорога, це не багато, і за винятком того, що у мене добре розподілені кілограми, я хотів би знати для тих, хто знає тему тренажерних залів та вправ, якщо є можливість схуднути приблизно на 5 кілограмів через 20 днів. Це те, що я маю піти на пляж у той час на щорічній офісній вечірці, і я не почуваюся комфортно, ха-ха-ха. Але я повинен повернутися до спортзалу, вправи здорові.

PS: Не ради мені спалювати жир трахкаючи або мастурбуючи, тоді я розбираю.

Дякую, подивимось, чим я займаюся.

Один сумнів, це означає, що я не можу їсти сосиски німецького типу, навіть якщо вони готуються з невеликою кількістю олії, ані картопля фрі?

Щоб схуднути на 7 кілограмів за 20 днів, ви вже можете сісти на дієту під назвою ghandi xD.

Багато фізичних вправ та сніданок, обід та вечеря, постріл води xD

7 кілограмів за 20 днів. Зараз є одна рекламована по телевізору, яка здається досить ефективною. Записка, яка оголошує про це, називається Де Хуана Хаос, і він робить дуже добре.

До речі, ви можете схуднути на 7 кілограмів, але ваші папуги все одно будуть там, для видалення живота потрібно багато часу та фізичних вправ.

7 кілограмів за 20 днів. Зараз є одна рекламована по телевізору, яка здається досить ефективною. Записка, яка оголошує про це, називається Де Хуана Хаос, і він робить дуже добре.

До речі, ви можете схуднути на 7 кілограмів, але ваші папуги все одно будуть там, для видалення живота потрібно багато часу та фізичних вправ.

Перш ніж щось сказати, ви навіть не запитали, скільки він важить.

Для мене, наприклад, втрата 5 кілограмів за 20 днів - це смоктання, я навіть можу втратити 7

8 але я величезний; а не на основі втрати рідини, що через 2 дні ви її відновите

Якщо він маленький, як би він не хотів, він не зможе

Придбайте/завантажте танцювальну танцювальну революцію або її замінник і хороший килимок, і грайте в режимі тренувань близько години на день щодня. Є версії для ПК. Це не схоже на спуск, щоб побігати в парку, але оскільки ви можете зробити це у своїй вітальні, і це також розважає, вам набагато простіше не припиняти вправи (що трапляється у 80% випадків)

І не зловживайте жиром під час їжі або, принаймні, не їжте цукор, фрукти або вуглеводи (наприклад, хліб) під час обіду.

7 кілограмів я не думаю, що ти зменшиш, але 4, 5 чи щось безпечніше. це також залежить від вашого метаболізму.

Якщо ви втратите 5-7 кілограмів за 20 днів, я вважаю це можливим, хоча і важким.

дієта (мало вуглеводів), серцево-судинний спорт (1 година на день) і не замовляйте все пити, коли ви їх опустили.

Якщо ви перестанете їсти, ви, безсумнівно, схуднете (De Juana Chaos, dixit .), а якщо ви наб'єте себе діуретиками (тип Seguril 3 або 4 на день), ви, безсумнівно, станете як сильфа.

Серйозно, схуднути за такі короткі терміни дуже важко (якщо ви не цілком віддані цьому цілий день, дієта + важкі фізичні вправи).

Дякую всім за відповідь

Вранці я міг зробити лише 57 присідань ().

Оскільки у мене зараз немає заліза, завтра я купую його для приготування м’яса, потім снідав і їв із каш у поєднанні з мюслі та мигдалем та рідкою лише склянкою йогурту. Я не знаю, чи це буде вдалим початком, але принаймні я з'їдав менше жиру та вуглеводів, ніж зазвичай, оскільки домініканська їжа у величезній частині своїх страв має в основі рис. Мені доведеться мати більше часу, щоб готувати себе і забути про жири, борошно, солодощі та інші спокуси.

PS: Що це за танцювальна танцювальна революція?

Якщо ви плануєте втратити живіт, роблячи неправильні присідання, ви берете це. Ви б не втратили його за 5 років.

Ви повинні робити аеробні вправи, біг, плавання, їзду на велосипеді, і враховуючи, що приблизно до 40 хвилин вправа не стане ефективною, тому щонайменше ви повинні робити годину, але, звичайно, ви не у формі і це неможливо з цим миритися, тому вам слід починати з малого. Інтенсивність вправи повинна становити 60%, оскільки при збільшенні продуктивності ви будете спалювати набагато більше м’язів, ніж жир. І дуже важливо добре поїсти і випити під час фізичних вправ, щоб не зневоднюватися, думка, що чим більше ви потієте, тим краще, є неправильною і дуже небезпечною.

Таким чином, я не думаю, що ви майже нічого не втратите, навіть буде парадокс, що ви набрали вагу, але, звичайно, ви станете худішими. Не їжте і не їжте погано, єдине, чого ви збираєтеся досягти, - це схуднути, але залишатися таким же в’ялим чи гіршим. Що стосується їжі, то я б хотів обов’язково сходити до ендокринолога, прокоментувати ваші занепокоєння і попросити його посадити вас на правильну дієту.

На закінчення, я повторюю те, що я казав вам раніше, цього року ви це вже втратили, і підхід, який ви собі встановили, дурний. Садіть його довгостроково, і до кінця літа вам стане набагато краще. Виберіть спорт, який вам подобається і який вас виконує, оскільки він допоможе вам бути постійним, і повірте мені, що той, хто вже схуд на 14 кілограмів, говорить вам, так, за рік і хто пережив те, що ви переживаєте.