Про це ми писали нещодавно, як Дороття Немет, чемпіонка світу з фітнесу, позбулася 30 кілограмів. Тіло молодої дівчини зараз ідеальне, тому ми можемо їй повірити, якщо вона скаже, що деякі "правила" щодо дієт насправді є не чим іншим, як поганою нервозністю. Дорі показав, які продукти можна сміливо їсти після 18:00, не завдаючи шкоди вашим лініям.

За словами Дорі, глупо не їсти після 6 вечора. "Якщо хтось їсть п’ять разів на день, тоді, в принципі, він не йде додому голодним вовком і не поглинає вміст холодильника. Природно, що організм втомлюється ввечері, і це також нормально, коли людина в цей час голоднішає. Однак важливо уникати продуктів з високим вмістом вуглеводів, але ви все одно можете їсти дуже добре ", - каже Дорі. Чемпіон світу з фітнесу WBPF також дає поради щодо того, які продукти їсти після 18:00. Ідеї для наступної вечері також хороші, тому що перед тим, як їхати до ліжка ви можете перекусити ними до години!

мужньо

Dóri Németh Джерело: Facebook/Dorottya Németh

Білкові млинці

"Я робив це багато разів, бо це насправді просто. Збийте 4-5 яєчних білків у тверду піну, натріть яблуко і вичавіть сік. Змішайте в ній частину білка і обережно додайте до піни з м’ясом. Варто смажити на тефлоновій сковороді., і його доводиться обертати кілька разів. Ви можете наповнити його сиром, до якого також можете додати натуральний йогурт - справжнє солодке частування на вечір ".

М'ясо у всіх кількостях

"Їжте курячу грудку, грудку індички, м'ясний рулет або лето. Рекомендую прикрасити велику порцію салату".

Хал, хал, хал

"Тілапія - чудовий вибір, але будь-яка морська риба - чудовий обід. А овочі на грилі - райські".

Яйце

"Süss 4-5 з яєчного білка і 1 жовток жовтка. Ви можете кинути його з індичиною грудкою, перцем, цибулею і сміливо тушкуйте 2 скибочки листка рису. "

Сир

"Ви можете зробити його круглим і сміливо з’їсти 2-3 скибочки вдутого рису. Це повільно всмоктуючий білок, і це справді здорово".