Розкрийте всі секрети дієти, про які говорять усі
З самого початку ми вам це скажемо не, ви не повинні їсти свинину, поки перебуваєте на перших двох етапах Дієта Дюкана або принаймні не рекомендовано. Однак якщо це ваша слабкість, добре, що ви враховуєте, які варіанти вам доводиться робити включіть його до свого меню і в чому причини включення не рекомендується.
З іншого боку, важливо знати досить точно про що цей продукт. Все це ми спробуємо пояснити в наступні параграфи.
Що таке лакон? Як враховується свиняча лопатка в дієті Дукана?
лакон це продукт, який походить від свинячі передні кінцівки. Після його принесення в жертву передні ноги пройти процес, подібний до процесу Хамон затверділи для переробки. Тобто він відповідає наступній процедурі: консервуйте шматок сіллю, подальше промивання для усунення залишків солі, відстоювання і остаточно дозрівання. Таким чином передні ноги свині перетворюються на вилікувані свині.
Вона с, з точки зору поживна, є хорошим джерелом білка. Однак він має високий вміст жир (близько 20%), забезпечує 350 калорій на 100 грам,і менше білка, ніж інші шматки свинини.
Ось чому Доктор П’єр Дюкан не рекомендує приймати М'ясо свинини; ні Шинка Серрано, ні ковбасна корейка, ні маринована корейка, ні лакон. Я маю на увазі, ні М'ясо свинини до третьої фази дієти або фази Консолідація. Навіть на цьому третьому етапі дієти дієта Доктор П’єр рекомендує вибрати порізи з меншою кількістю жиру.
З іншого боку, якщо перейти до списку 100 продуктів дозволяється за бажанням, ми знайшли Йоркська шинка (холодна варена шинка). Це здається суперечливістю, оскільки останнє також походить від свинина, але ми повинні також чітко усвідомлювати, що це вирізати з набагато менше жиру що решта продуктів, отриманих від цієї тварини.
Коли і як ми можемо включити свиняче плече в дієту Дюкана?
Якщо врахувати, що вареної шинки або Йоркської шинки підходить для фаз Напад Y Круїз, вареної шинки це повинно бути теж. Приготовлена шинка походить від задніх ніг свині, плеча спереду. Вони мають подібні харчові цінності, ми вважаємо це як свіжими, так і холодними нарізками Я міг би інтегрувати ваші сніданки з фази атаки, але не за бажанням. Рекомендацією було б взяти три рибні базари на день без жиру або шкірки.
Якщо мова йде про в’ялена або смажена свиняча лопатка, вам слід почекати до фази три або фази Консолідація. Також рекомендується Доктор П’єр полягає у виборі зрізи свинини, які мають менше жиру. І якщо ви віддаєте перевагу інтегрувати шинку в меню, зробіть це максимально худий, видаливши весь видимий жир. Ви також можете включити його у свою святкову вечерю, як це дозволено Консолідація.
Не забудьте інтегрувати фізична активність, споживати вівсяні висівки і зберегти своє тіло водний.